[=B Mitra]دوران عقد
[=B Mitra][=B Mitra]سؤال : من و همسرم عقد محضري خواندهايم و در منزل والدينمان به سر ميبريم. بهدليل فاصلهاي كه داريم هفتهاي يك بار همديگر را ميبينيم، محبّت من به ايشان بسيار كم شده است، در صورتيكه محبّت ايشان بسيار زياد است؛ ولي من با اين كممحبّتي، نميدانم چكاركنم؟ [=B Mitra]
پاسخ:بايد جواب محبّت او را بدهيد و با توسّل به قرآن و اهلبيت«سلاماللهعلیهم دعا كنيد محبّت شما زياد شود. این حالتی که دارید برای زندگی شما ضرر دارد و حتماً باید با تلقین مثبت، آن را تغییر دهید.
*******
[=B Mitra] [=B Mitra]سؤال : اينجانب مدّت ششماه قبل به اجبار خانواده و بدون رضايت قلبي به عقد همسر فعليام درآمدم و تاکنون هيچگونه رضايتي ندارم. با توجّه به اينکه رضايت دختر بنابر احاديث و روايات شرط اصلي است و در غير اين صورت عقد باطل ميشود، آيا من بهعنوان يک انسان حق انتخاب داشته و دارم؟ خواهشمند است نظر مبارک را بفرمایيد. [=B Mitra]پاسخ:نشستن شما در جلسۀ عقد و بله گفتن شما بين زنها و مردان و امضاي شما در سند ازدواج، کاشف از رضايت شماست؛ بنابراين عقد شما صحيح است و فعلاً زن او هستيد؛ ولي اگر راستي او را نميخواهيد و احتمال اينکه بعداً محبّت پيدا شود، نميدهيد، چارهای جز طلاق نیست و او هم نبايد لجاجت کند؛ چون چنين زني به درد او نميخورد؛ ولي شما هم بايد بدانيد، غالب اين حرفها از هوي و هوس سرچشمه ميگيرد و قبلاً نبوده است و تازه پيدا شده است. خداي متعال انشاءالله ما را از هواهاي نفس و از شيطان درون و برون حفظ فرمايد.
توجّه داشته باشید که اگر این کار شما هوسی باشد، ازدواج بعدی شما نیز با مشکل مواجه میشود.
[=B Mitra]
پی نوشت:
پاسخ به پرسشهای ازدواج و خانواده، نويسنده: آيت الله العظمي حسين مظاهري، انتشارات مؤسسه فرهنگی- مطالعاتی الزهرا«س»
[=B Mitra]معرفی کتاب
[=B Mitra]روانشناسي و تبليغات؛ با تأكيد بر تبليغات دين
دانش تبليغات در ذيل «ارتباطات» و نيز «روان شناسي اجتماعي» جايگاه مستقلي يافته است. اهميت شگرف تبليغات را مي شود با زبان سياست، تجارت، آمار، و دهكده جهاني نگاشت. اين دانش براي موفقيت بيشتر از رشته هاي مختلف علوم انساني، از جمله روان شناسي سود مي جويد.
در اين كتاب، قوانين مختلف روان شناختي كه در تبليغات كاربرد دارند، از شاخه هاي مختلف روان شناسي استخراج شده و به كيفيت كاربرد هر قانون اشاره اي شده است.
اين كتاب بر اساس اركان تبليغات (ابزار، پيام دهنده، پيام گيرنده و پيام) شكل گرفته و به هر ركن فصل هايي اختصاص يافته است. ويژگي هاي شخصيتي پيام دهنده، روي آوردهاي شناختي او و تكنيك هاي كاربردي مورد استفاده در تبليغات از مباحث ركن دوم است.
در خصوص پيام گيرنده، قوانين تحولي به تناسب طبقات سني و قوانين غير تحولي مورد بحث قرار گرفته است.
موقعيت هاي بحران، عزاداري، شادي، سوگ و... ، نيز در حيطه ركن چهارم است. از آنجا كه پيام هاي ما در خلأ، ايجاد، ارسال و دريافت نمي شوند؛ بلكه زمينه هاي فرهنگي، اجتماعي، سياسي، روان شناختي، طبيعي و... ، بر آن اثر مي گذارند، توجه به اين زمينه ها نيز يك فصل را به خود اختصاص داده است. برخي از شيوه هاي جنگ رواني از ديدگاه قرآن و روان شناسي نيز يك فصل را به خود اختصاص داده است و در فصل آخر، يك مدل اسلامي جامع براي تبليغات ارائه شده كه شامل مدل هاي محتوايي، جرياني و ساختاري مي باشد.
نويسنده: دكتر محمد كاوياني
ناشر: پژوهشگاه حوزه و دانشگاه
تعداد صفحات: 456 ص
نوبت و سال انتشار: چاپ چهارم، 1389
[=B Mitra]برای متأهلها باید مالیات سنگینی مقرر شود چون این انصاف نیست که شادتر از بقیه زندگی کنند!
نكته روان شناختي
آمار نشان مي دهد كه افراد متأهل؛ از افراد مجرد؛ مطلقه؛ جدا شده يا هرگز ازدواج نكرده شادترند. اما كساني كه كمتر از همه شادند افرادي هستند كه در دام ازدواج ناموفق گرفتارند.
متأسفانه در مشاوره ها مي بينيم اين قدر كه جوانان دنبال كسب شادي از ازدواج هستند به فكر گريز از ناشادي و جهنم اختلافات با ازدواج هاي ناموفق نيستند از هول حليم خيلي ها مي افتند در ديگ (روانشناسی مثبت، الان کار، ص66)
[=B Mitra]
پی نوشت:
نرم افزار لبخندها و دلخندها، سایت گفت و گوی دینی
[=B Mitra]اشعار تربيتي
[=B Mitra]اقتدار همسرت را مَشکن
چون سرت باشد سرت را مشکن
دلبری کن سروری را بگذار
هم دلت باشد دلت را مشکن
**************
اختلافی گر بیفتد بین زوج
چون گذشتی نیست آید تا به اوج
با تغافل با تحمل با گذشت
می رسد مهر و محبت فوج فوج
*****************
فرزند تو آئیۀ اخلاق تو است
تربیّت او به فکر خلّاق تو است
پس صبر نما حوصله کن سست مشو
فرزند نکو أَحسنِ ارزاق تو است
[=B Mitra]روابط اجتماعی از نگاه قرآن
[=B Mitra]عبدالهادی مسعودی / عضو هیئت علمی دانشگاه قرآن و حدیث
نشر دار الحديث: قم،
فهرست
پیشگفتار
درآمد
مفهوم و زمینۀ روابط اجتماعی
گسترۀ ارتباط اجتماعی
قرآن و روابط اجتماعی
قرآن و نخستین واحد اجتماعی
عبادتهای اجتماعی اسلام
آثار روابط اجتماعی
نعمت برادری
شفاعت در آخرت
عزت و اقتدار
نشاط روحی و سعادت
اصول حاکم بر روابط اجتماعی
اصل اول: برابری و برادری
اصل دوم: خوش... بودن
اصل سوم: به ياد ديگران بودن
اصل چهارم: هوشياری
اصل پنجم: صداقت و وفاداری
اصل ششم: رفق و مدارا
اصل هفتم: ادب
اصل هشتم: آراستگی
اصل نهم: کاستن از نامهربانی
اصل دهم: پاکی ارتباط
۱. همياری اجتماعی
بنیاد سنتهای اجتماعی اسلام
ياریِ دادخواهان
برآوردن نياز مؤمن
پشتيبانی
کمک به مصیبتزدگان
۲. همدردی و ايثار
قلۀ والایی
ارزشمندترین ایثار
پیامد ایثار در رابطۀ اجتماعی
ادب ایثار
۳. همراهی، مدارا و نرمی
درآمد
مدارای زبانی
اقتضای حکمت
خورشید و باد
شتر رمیده
۴. احسان
چرا احسان؟
محبوب خدا
پرسش
گونه های احسان
۵. حلم و بردباری
عرصۀ بردباری
راهکار یگانه
اسوههای بردباری
مرز بردباری
۶. عفو و گذشت
سرای اصطکاک
انتقام و پیامد آن
پاداش گذشت
عفو زيبا
گذشت ساماندهنده
۷. خيرخواهی و راهنمایی
روش خيرخواهی
برخورد با نصيحت و خيرخواهی
نکته
۸. همنشينی
درآمد
جا گشودن
ادب ورود
از جا برخاستن
نجوا نکردن
بریدن ارتباط همنشینی!
یک سؤال
همنشینان
همنشینی با عالمان
همنشینی با محرومان
۹. همسخنی
اهمیت زبان و سخن
کاربردهای زبان و سخن در زندگی
کاربرد نیکوی زبان
بدگويی
نرمی و شیرینی سخن
۱۰. پيروی و فرمان پذيری
درآمد
کسانی که بايد از آنها پيروی کرد
۱. پيامبران
۲. امامان
گسترش فرمانبرداری
نکته
آنان که شايستۀ فرمان بری نيستند
کافران
منافقان
سران و بزرگان گمراهکننده
زیانهای نافرمانی
۱۱. ارتباط علمی
ارزش ارتباط علمی
افراد شایستۀ رابطۀ علمی
ارتباط علمی کوتاه مدت
نقد دادههای علمی
آداب ارتباط علمی
ادب یادگیرنده
ادب یاددهنده
ادبی دیگر
نکته
۱۲. همسرداری
اصول حاکم بر خانواده
۱. مودّت و رحمت
۲. اخلاق نيكو
۳. تربيت دينی
۴. ادای حقوق
۵. استمداد از غيب
آسيبشناسی خانواده
الف. عوامل بيرونی
۱. تحميل
۲. ازدواج در سن پايين
۳. ازدواج خويشاوندی
۴. مهريۀ سنگين
ب. عوامل مرتبط با شوهر
۱. آزار دادن همسر
۲. بدخويی
۳. بخل و خسّت
۴. بی تدبيری
۵. تنوعطلبی
۶. ارتباطات ناروا و نگرش به آن
ج. عوامل مربوط به زن
۱. كفران نعمت
۲. آزار دادن شوهر
۳. انتظارات بی جا از شوهر
۴. تنوع طلبی و خيانت
۵. مدارا نكردن با شوهر
کتابنامه
[=B Mitra]آرامش در درون
[=B Mitra]دکتر افروز :
برای اینکه آرامش در درون ما نهادینه شود، باید ۷ صفت را دارا باشیم:
۱- مثبت اندیش باشیم و مثبت سخن بگوییم
۲- امید بخش و امید آفرین باشیم
۳- اهل عفو و گذشت باشیم
۴- هم اهل خیر باشیم هم خیرآفرین
۵- اهل تالیف قلوب باشیم
۶- به تلاش خودمان بها بدهیم، و خود را با دیگران رقیب نکنیم
۷- نتیجه تلاش هایمان را به خدا واگذار کنیم ( توکل)
[=B Mitra]آیات آبرو [=B Mitra] و لا يَغْتَبْ بَعْضُکُمْ بَعْضاً أَ يُحِبُّ أَحَدُکُمْ أَنْ يَأْکُلَ لَحْمَ أَخيهِ مَيْتاً فَکَرِهْتُمُوهُ (حجرات، ۱۶)
اگر کسی تکه ای گوشت را از بدن انسان زنده جدا کند، دوباره گوشت جدیدی جایگزینش می شود اما اگر تکه ای گوشت را از بدن مرده جدا کند، آیا جایگزین دارد؟
فرمود: «غیبت دیگری را نکنید.»
زیرا غیبت به آبروریزی از دیگران ختم می شود و ریختن آبروی دیگران مانند خوردن گوشت مرده است؛ چون نه آن مرده توانایی دفاع از خود را دارا است و نه آبروی برباد رفته اش جبران شدنی است.
[=B Mitra]
پی نوشت:
نویسنده: محسن سیمائی، مجله خانه خوبان شماره ۹۴، دی ۹۵
[=B Mitra]در فرهنگ های مختلف بین مادر شوهر و عروس اختلافاتی وجود دارد.
اما در مشاوره ها با عروس ها و مادر شوهرهای زیادی مواجه می شویم که واقعا مثل مادر و دختر با هم رفتار می کنند.
هر چیزی آفتی دارد رابطه بین مادر شوهر و عروس هم از جهات مختلفی گرفتار آفت می شود که با هشیاری می تواند این آفت را از بین برد.
آفات ناشی از مادر شوهر
آفات ناشی از عروس
آفات ناشی از پسر
آفات ناشی از افراد مغرض (حسود، دو به هم زن و...)
آفات ناشی از سخنان رائج بین توده مردم
و.... [=B Mitra]عروسی که پیشگویی کامبخش دارد گرفتار خطای شناختی می شود پیشگویی کامبخش یعنی چه؟ [=B Mitra]اجازه بدهید آخری را توضیحی بدهم. می گویند انسان از هرچیزی بترسد به سرش می رود. یعنی وقتی شما می ترسید که در امتحان موفق نشوید این حالات روانی سبب حالت هیجانی منفی نسبت به آن درس و فضای امتحانی و استاد و کتاب پیدا می کنید و اضطراب سبب می شود خوب عمل نکنید و یا آن قدر منفی بافی کنید که حواس تان متمرکز نشود و یادگیری افت پیدا کند.
عروسی که به خود یا اطرافیان خودش می گوید من هر طوری که عمل کنم بالاخره مادر شوهر از من راضی نمی شود و به من دید مثبت نخواهد داشت بالاخره ناخودآگاه بد رفتار می کند برای بهبودی روابط بین شان تلاش نمی کند
گاهی بیرون خبری نیست ولی در ذهن انتظار طوفان وجود دارد و نگرانی به همین دلیل عروس گوش به زنگ است به همین دلیل انتظار سؤ تفاهم وجود دارد درجه خوش بینی افت پیدا می کند به همین دلیل می بینم در فرهنگ ما وقتی بین زن و شوهر بحثی می شود زود عروس می گوید ها باز مامانت ایننا پرت کردند. هر وقت ما می رویم خوونه او یا به اونا تماس می گیری از چشمت می افتم.
این یک تفکر سحری است. تفکر سحری یعنی بافتن آسمون و ریسمون
بین راننده ها جا افتاده می گویند وقتی ماشین رو تمیز می کنیم یا کارواش می بریم بارون میاد. هزار بار این کار را کرده اند ده بار این اتفاق افتاده ولی به آن 990 بار توجه نمی شود و به این ده بار تمرکز می شود بنابراین وقتی باران بیایید می گویند نگفتیم ما شانس نداریم. اگر عروس صد بار غذا بپزد مادر شوهر تشکر کند به ذهن نمی آید ولی اگر یک بار بگوید کمی شور است عروس آن را علم می کند و به دل می گیرد و می گوید آره غذا شور است دست من است که نمک ندارد حیف .....
آقای قرائتی می گفتند برخی منفی باف هستند یعنی تمرکز بر بدی ها دارند و آنها را خیلی باد می کنند. مثلا اگر 29 روز ماه مبارک رمضان سحر بیدار شوند چیزی نیست یک روز بیدار نشوند عالم را خبر می کنند که ما بیدار نشدیم.
اگر یک میلیون دانش آموز امروز بروند مدرسه و سالم به خانه برگردند مورد توجه قرار نمی گیرید ولی اخبار بگوید دانش آموزی نزدیک درب مدرسه تصادف کرد هر روز آن حادثه پیش چشم مان می آید و مرور می کنیم و احتمال خطر می دهیم.
در حالی که نگرانی را نباید بها بدهیم باید او را به خدا بسپاریم برایش دعا کنیم و صدقه بدهیم و راهنمایی های مربوط به راهنمایی و رانندگی را به او آموزش دهیم.
مادر شوهر، مادرِ شوهر است. یعنی شوهر از نظر زیستی با یک بند ناف با او وصل بوده و از او جدا شده است نشاط و غم این دو به هم ارتباط دارد. اگر رابطه بین عروس و مادر به هم بخورد شوهر میان منگه قرار می گیرد. چون باید هر دو را داشته باشد اگر ناشی باشد هر دو را از خود رنجیده می کند بنابراین شوهر هم باید مهارت هایی برای ایجاد صلح بلد باشد. الان متأسفانه و صد متأسفانه تحصیلات دانشگاهی بالا رفته همه لیسانس و فوق لیسانس ولی از مشکل بی سوادی ارتباطی خیلی ها رنج می برند یعنی مهارت های ارتباط مؤثر را نمی دانند.
این مهارت ها از جهیزیه و از مهریه لازم است.
..............................................................
[=B Mitra]مادر شوهرت را بكُش
[=B Mitra]از محبت تلخ ها شیرین شود *****وز محبت مس ها زرین شود.
از محبت خارها گل مى شود*****از محبت سركه ها مُل مى شود
این شعر شورانگیز را در خاطرتان دارید؛ آدمی، مفتون مهر و كشته محبت است. قرآن مي فرمايد در روابط خود به جاي ستیز، پرخاش و مقابله به مثل، گذشت و بخشش کنی ناباورانه ببينيد كه دشمن دیرینه شما دوستی دلسوز مي شود. «إِدْفَعْ بِالَّتِى هِىَ أَحْسَنُ فَإِذا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَداوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِىٌّ حَمِيمٌ؛ برخوردهاى مثبت و منفى هرگز يكسان نيست. بدى را با شيوه ای که نيكوتر است دفع كن كه ناگاه خواهى ديد همان كه ميان تو و او دشمنى بود، چون دوستى صميمى گشته است.» اين يعني «واكنش مثبت در برابر كنش و عمل منفي»،كه سيره معصومان عليهم السلام است. این قانون در روابط همسران نيز حاكم است.
پيامبر (صلى الله عليه و آله ) فرمودند : هِبَةُ الرَّجُلِ لِزَوْجَتِهِ تَزِيدُ فِي عِفَّتِهَا؛ هدیه دان مرد به همسرش عفت اورا افزایش میدهد. حتماً مي پرسيد چگونه هديه، عفت را زياد مي كند؟!
بله، هديه نشان و سمبل عشق و محبت ما به طرف مقابلمان است. یکی از مهم ترین قوانین روابط انساني مي گويد: به كسي كه محبت كني او را اسير خود كرده اي؛« الانسانُ عبيدُ الاحسانِ». اگر همسر، به ویژه زن که عاطفه محور است، اسير مهر و محبت و احسان مالی، عاطفی و حمایتی شوهرش شود، به او خيانت نمي كند و در حضور و غيبت همسرش به او وفا دار خواهد بود.
اجازه دهيد سخن خود را با يك داستان كوتاه و یک قنون مهم به پایان برسانم؛ داستاني كه محبت را اساس شادكامي در روابط انساني مي داند با اين قانون مي تواني حتي مادر شوهرت را بكشی! اما با تیغ مهر و محبت.
«دختری بعد از ازدواج نمیتوانست با مادرشوهرش کنار بیاید. هر روز با او جر و بحث میکرد. عاقبت دختر نزد داروسازی که دوست صمیمی پدرش بود رفت و از او تقاضا کرد سمّی به او بدهد تا بتواند مادر شوهرش را بکشد!
داروساز گفت: اگر سمّ خطرناکی به او بدهد و مادرشوهرش بمیرد، همه به او شک خواهند کرد، پس معجونی به دختر داد و گفت: هر روز مقداری از آن را در غذای مادرشوهر بریزد تا سمّ معجون کم کم در او اثر کند و او را بکشد. در این مدت با مادرشوهر مدارا کند تا کسی به تو شک نبرد.
دختر معجون را گرفت و خوشحال به خانه برگشت. هر روز مقداری از آن را در غذای مادرشوهر میریخت و با مهربانی به او میداد. هفتهها گذشت. با مهر و محبت عروس، اخلاق مادرشوهر هم بهتر و بهتر شد تا آن جا که یک روز دختر نزد داروساز رفت و به او گفت: دیگر از مادرشوهرم متنفر نیستم. حالا او را مانند مادرم دوست دارم و دیگر دلم نمیخواهد که بمیرد، خواهش میکنم داروی دیگری به من بدهید تا سم را از بدنش خارج کند.
داروساز لبخندی زد و گفت: دخترم، نگران نباش. آن معجونی که به تو دادم سم نبود بلکه سم در ذهن خود تو بود که حالا با عشق به مادرشوهرت از بین رفته است.»
.........................................................................
برای اصلاح کم کردن تنش بین مادر شوهر و عروس ترفنده های زیادی میشود به کار برد
دو تکنیک مجرب
[=B Mitra]الف) تکنیک بینداز گردن من [=B Mitra]در این تکنیک شوهر چیزهایی را که ممکن است مشکل ایجاد کند را به عروس می گوید بینداز گردن من. بگو شوهرم گفت. غالبا هم مادر شوهرها می گویند درست گفته.
[=B Mitra]ب) تکنیک به گردن گرفتن [=B Mitra]شوهران باید در مواردی که ممکن است مادر شوهر یا عروس از هم دلخور بشوند کاری را به گردن خودش می گیره. عروس میگه چرا مادرت این میوه ها را برای ما خریده مگه خودمون بلد نیستیم فرزندش می گه من ازش خواستم برای ما این را بخره. (البته باید بعدا مدیریت کنه که استقلال بیشتر شود و طوری نشود که سه شود یعنی متوجه نشوند دروغ لایت یا مصلحتی گفته)
[=B Mitra]
پی نوشت:
كتاب مادرشوهرت را بكش، محمدحسين قديري .
نيز رك:ماهنامه خانه خوبان ویژه خانواده ها، محمدحسین قدیری، اردیبهشت و خرداد 1392، ش52و53، ص8.
[=B Mitra]حقوق زنان برابری یا نابرابری (شبهات مسائل زنان)
[=B Mitra]کتاب «حقوق زنان برابری یا نابرابری» نوشته زهرا آیتاللهی است که توسط نشر معارف به چاپ رسیده است. این کتاب به بررسی حقوق و تکالیف زنان، از منظر کتاب، سنت و عقل در قالب طرح شبهات و پاسخ به آنها پرداخته است.
نکته مهم در این کتاب، توجه به همه ابعاد فردی، اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی، سیاسی و حتی عبادی شبهات مطرحشده با موضوع زنان است. به تعبیر دیگر این کتاب تلاشی است برای تمایز قایلشدن میان آنچه اسلام حقیقتاً گفته و مطالبه میکند، با تصورات و دیدگاههای رایج غلط میان مردم. چنانچه در مقدمه کتاب آمده است: «بسیاری از تهمتهایی که امروزه به اسلام وارد میشود بر اساس روایاتی است که سند معتبر ندارد و با سایر روایات و سیره معصومین علیهمالسلام و یا اصول کلی حاکم بر ادله دینی (مانند قاعده لاضرر و یا نفی عسر و حرج) تعارض دارد؛ بنابراین به هیچوجه نمیتوان عنوان کرد که نظر اسلام در آن مسأله، مطابق آن نقل و قول است؛ و مردم ملل مختلف را به این وسیله مخالف اسلام ساخت. درواقع برداشت از احادیث و تعیین معتبر بودن یا نبودن آنها را باید به اهل فن سپرد و به یاد داشت که خداوند در قرآن کریم میفرماید: وَ لاَ تَقُفُ مَا لَیسَ لَکَ بِهِ عِلمٌ؛ بر آنچه به آن علم نداری، ایستادگی نکن».
نویسنده تأکید دارد که «برخی از شبهات پیرامون اسلام نسبت به زن، مستندات دینی دارد، ولی از مسلمات دینی نیست؛ چراکه سند آن، گاه روایاتی مرسله، مرفوعه یا ضعیف است که نه قرآن آن را تأیید میکند و نه روایات متواتر و نه دلیل عقلی، و گاه مستند آن فتوای فقهی است که در آن زمینه، مراجع عظام فتواهای متفاوتی دارند».
در نگاه آیتاللهی، «در حقیقت احکام اسلامی نقشه راه رسیدن به گنجهای عظیم است و رها کردن نقشه راه، به معنای از دست دادن این ثروت بیکران است. در پیروی از فقه (ولو به دلیل تنوع در آراء مراجع عظام، مسیر رسیدن به گنج قطعی نباشد)، احتمال رسیدن به این ثروت فراوان، بسیار است. علاوه بر آن از آنجاکه پیروی از فقیه اعلم، وظیفه و مستوجب پاداش عظیم است، خود این پیروی نیز دستیابی به گنجی ارزشمند است. به نظر میرسد امروزه کشف راهکار مبتنی بر مبانی اسلامی در موضوعاتی که زنان در آن زمینهها دچار گرفتاری هستند، سهلالوصول باشد؛ چراکه مقام معظم رهبری، شورای فقه را توصیه فرموداند. ایشان در مهرماه 1386 در دیدار نمایندگان مجلس هفتم فرمودند: "پیشنهاد تشکیل شورای فقهی بانوان که در گزارش مکتوب هم آوردید، فکر خوبی است، رد نمیکنم. شورایی تشکیل دهیم از فقها، قوه قضاییه و از خانمهای فاضل هم باشند؛ برکاتی خواهد داشت".
ایشان در تیرماه همان سال نیز در دیدار هزاران نفر از زنان نخبه فرمودند: "من نمیخواهم بگویم همه آنچه که در فقه ما در مورد احکام مربوط به زنان مطرح شده است، حتماً سخن آخر است؛ ممکن است با یک تحقیقی در یک زمینهای که به وسیله فقیه ماهر و مسلطی انجام بگیرد، فلان حکم فقهی که امروز در مورد زن وجود دارد، دچار تغییر شود؛ این اشکالی ندارد؛ این ممکن است و اتفاق هم افتاده. در همین مسأله ارث زن از زمین و غیر منقول- که خانم اشاره کردند- نظر فقهی بعضی از بزرگان قدیم و امروز نظر فقهی خود ما هم همین است که آنچه منع از میراث شده، عین قیمت آن زمین بلاشک حق همسر و زوجه است و ارث میبرد؛ اشکالی هم ندارد. بنابراین در مسائل فقهی چنین چیزی امکان دارد که ما بگوییم این تغییر پیدا میکند؛ لیکن آنچه که باید در زمینه مسائل فقهی انجام بگیرد، کار فقهی به وسیله فقیه ماهر و مسلط به مبانی فقهی است؛ آنهم با نگاه به متد فقه، به شیوه استفاده فقاهتی؛ نه اینکه کسی بر میل خودش، برای انطباق با آنها، برای اینکه خودش را هماهنگ کند با فلان معاهده جهانی، فلان کنوانسیون جهانی- که فراهم آورندگانش با مردمی که در این سرزمین با مبانی اسلامی زندگی میکنند و اعتقاد به مبانی اسلامی دارند، اصلاً از لحاظ مبانی فکری متفاوتند- بیاید از گوشه احکام اسلامی بساید و بِبُرِد؛ این کاملاً غلط است".
به یقین با تتبع دقیق در موضوع و حکم یک مسأله فقهی (که معمولاً مبنای یک قانون مصوب نیز میشود)، اگر قانونی واقعاً در مواردی به تضییع حقوقی برخی از زنان منجر میشود، راهکار مناسب پیدا خواهد شد».
شیوه کتاب بر بیان جایگاه زن در اسلام و بیان ارزشمندیهای اوست؛ و بر این نکته تأکید دارد که «در مواجهه با شبهات مربوط به زنان، باید از همان ابتدا مخاطب را متوجه حمایتهای ویژه اسلام از زنان کرد. این امر هم در حیطه بیان جایگاه ارزشمند زن از منظر اسلام و هم در ارتباط با احکام اسلامی مربوط به زنان قابل ارائه است. ... بنابراین مابا مجموعهای از آیات و روایات که مستقیم یا غیر مستقیم به مسألهای از مسائل زنان مربوط است و تعمیق در معانی آن توسط اندیشمند اسلامی، میتواند دیدگاه کلی اسلام را در مورد موضوعی روشن نماید؛ مواجهیم. علاوه بر آن هر مسأله را باید در کنار سایر مسائل به صورت یک سیستم مشاهده کرد. مثلاً آزادی فردی زن یا مرد را باید در کنار مصلحت خانوادگی او درنظر گرفت که در نتیجه گاه آزادی زن در رفت و آمد محدود میشود، ممنوعیت سقط جنین را باید با اصل حق حیات زن در نظر گرفت که در نتیجه گاه سقط جنین جایز شمرده میشود، و یا قداست خانواده را باید با اصل حق سلامت زن در نظر گرفت که گاه طلاق توصیه میشود».
نویسنده کتاب اصولی کلی را درنظر گرفته است که میتوان تعریف جایگاه زن و یا حقوق و مسئولیتهایش را در محدوده آن اصول گنجاند. او با استناد به آیات و روایات، به اصول کلی در رابطه با خانواده رسیده است که عبارتاند از: «تقدیس نهاد خانواده؛ لزوم تلاش برای رسیدن به اهداف ازدواج: آرامش و محبت؛ لزوم خوشرفتاری با همسر؛ قوامیت مرد در خانواده؛ نقش ویژه والدین و احترام به آنها؛ لزوم همیاری زن و شوهر برای رشد تعالی یکدیگر؛ اولویت حقوق الهی نسبت به حقوق خانواده».
فصلهای مختلف کتاب که برگرفته از شبهات و سؤالات مهم حوزه زنان است، عبارتاند از: تساوی زن و مرد؛ مردانه بودن زبان قرآن؛ نقصان ایمان زنان؛ لزوم رضایت پدر در ازدواج دختر؛ ریاست مرد در خانواده؛ تمکین زن؛ نشوز زن؛ اجازه همسر برای خروج از خانه؛ اجرت رضاع؛ اختیار مردان در طلاق؛ محرومیت زنان از حضانت فرزند پس از طلاق؛ چند همسری مردان؛ تفاوت ارث زنان با مردان؛ شهادت در دادگاه؛ امامت جماعت زنان؛ لزوم رعایت عده پس از طلاق یا فوت شوهر؛ تصدی قضاوت توسط زنان؛ تفاوت دیه زنان با مردان؛ تفاوت مجازات قاتل در صورت تفاوت در جنسیت؛ و این همه، «نمونهای از شبهات رایج و برخی پاسخهای به آنهاست تا مشت نمونه خروار باشد که با اعتماد به احکام قطعی اسلام، تردید به دل راه نداده و مسیر نفوذ مخالفان را به ذهن، باورها و اعتقادات خود مسدود کرده و خود را به خدای مهربان دانا سپرده و مسیر نورانی اسلام را بپیماییم که ما را به سعادت در دنیا و رضایت و شادمانی در آخرت خواهد رساند».
[=B Mitra]
پی نوشت:
نویسنده: زهرا آیتاللهی، نشر معارف؛ 1395
[=B Mitra]شاخصه های سخت کوشی
[=B Mitra]افراد سختکوش چگونه گاهی از مشکلات هم برای پیشرفت استفاده میکنند.
[=B Mitra]1 تعهد
✅ تعهد یکی از سه عنصر سختکوشی است. تعهد یعنی درگیربودن در جنبههای مختلف زندگی خود و نبریدن و احساس بیگانگی نکردن با خود و دیگران. تعهد باورداشتن به تجربه خود و دیگران است. افراد سختکوش به جنبههای مختلف زندگیشان متعهدند که از آن جمله میتوان به تعهد به خویشتن، تعهد به خانواده و تعهد به روابط بین فردی اشاره کرد. وقتی که فردی به این معنا تعهد داشت، برای فعالیتهایش و به طور کلی برای زندگیاش انگیزه مییابد و برای ادامه آن دلیلی دارد.
☘ به عبارت دیگر برای کارهایش (یا بخوانید برای زندگیاش) قصد و معنایی پیدا میکند. در چنین وضعیتی که ما همواره رسالتی برای خود در نظر میگیریم، انرژی و توانایی زیادی خواهیم داشت. این انرژی عاملی میشود تا ما به زندگی خود معنا بدهیم و در نتیجه اثر مخرب فشارها هم کمتر میشود.
️سلیگمن مشکل بسیاری از جوامع کنونی را ناتوانی در معنایابی برای زندگی میداند. صرفنظر از بحثهای فلسفی مرتبط با معنا و مقصود زندگی، دلبستگی به هویتی بزرگتر، مثلاً توجه به خانواده و اجتماع یا انجام شعائر، یعنی داشتن زندگیای بامعناتر.
☘دانیل گلمن، نویسنده کتاب معروف هوش هیجانی، در کتاب دیگرش با نام هوش هیجانی در کار، بر اهمیت وجود تعهد در زندگی تاکید زیادی کرده است. او مینویسد: «تعهد اهداف ما و سازمانی که در آن مشغول کاریم را هم جهت میکند. تعهد امری عاطفی است. داشتن تعهد یعنی اینکه ما احساس میکنیم دلبستگیای قوی به اهداف مان داریم و در این راه حتی مخالفت دیگران را هم به جان میخریم…»
✅تعهد یعنی خود را دربست و تمام و کمال در اختیار هدف زندگی گذاشتن. یعنی توجه به مقصودی که برای زندگی در نظر گرفتهایم و نترسیدن از شرایطی که در مقابلمان قرار میگیرد. شاید بتوان شعر زیبای حافظ را مصداقی از تعهد دانست:
در بیابان گر به شوق کعبه خواهی زد قدم
سرزنشها گر کند خار مغیلان غم مخور
* افراد سختکوش چگونه گاهی از مشکلات هم برای پیشرفت استفاده میکنند. [=B Mitra]
2 چالش و مبارزهجویی
✅ یکی دیگر از اجزای نظریه سختکوشی، چالش و مبارزهجویی است. چالش در افراد سختکوش به این اعتقاد دلالت دارد که تغییر لازمه و پای ثابت زندگی است. افراد موفق تغییرات زندگی را فرصتی میدانند تا بر آن غلبه کنند؛ یعنی آنها هر تغییری را فرصتی میدانند، برای ابراز تواناییهای خود و نه شرایط استرسزایی که باید از آن اجتناب کنند. البته این گفته به معنای آن نیست که آنها مشکلات را انکار میکنند؛ بلکه مشکلات را درک میکنند، ولی آنها را فرصتهایی برای تفکر و بارآوری و رشد خود در نظر میگیرند. این نوع نگاه به شرایط زندگی به آنها شوق و شور دوبارهای میبخشد. در زبان چینی کلمهای که برای بحران و فشار به کار میرود، دقیقاً همان کلمهای است که برای «فرصت» هم استفاده میشود. این موضوع پیام مهمی دارد و آن اینکه در دل بسیاری از شرایط و موقعیتهای دشوار و فشارزای زندگی، فرصتهایی برای بالیدن و پختگی و برای تحول و رشدیافتگی وجود دارد «تا خود چگونهاش ببینی.» در حقیقت دیدگاه و نگرش افراد سختکوش درباره تغییر دیدگاهی مثبت است و از آن گریزان نیستند.
️ آنها معتقدند که فرد میتواند از شکستها درس بگیرد و به موفقیت نائل شود. ترس از شکست و از اشتباهات احتمالی و احساس شرم و خجلتزدگی ناشی از اشتباه، موانعی جدی در برابر افراد است؛ لذا آنها همواره از دستزدن به تغییر پرهیز میکنند. نتیجه این وضعیت درجازدن و رکود است؛ ولی افراد سختکوش در شرایط مختلف همیشه از خود یک سؤال اساسی میپرسند: از این تجربه چه میتوانم یاد بگیرم؟ یکی از اصلیترین راهکارهای مبارزهجوکردن افراد و مقاوم ساختنشان، اجازهدادن به آنها برای تجربهکردن شکست و خطاست. اگر خواهان آنید تا فرزندان شما مبارزهجو شده و در برابر سختیها و فشارها به راحتی تسلیم نشوند، راهش آن است که به آنها اجازه دهیم تا اشتباه کنند.
اشتباهکردن به بچهها میآموزد تا پس از هر خطا، راهی تازه را در پیش بگیرند و از پا نیفتند؛ اما آیا ما بزرگترها به فرزندانمان اجازه اشتباهکردن و شکستخوردن را میدهیم؟ و آیا به این آموزه اساسی که «انسان جایزالخطاست»، عمل میکنیم؟
* افراد سختکوش چگونه گاهی از مشکلات هم برای پیشرفت استفاده میکنند. [=B Mitra]
3 کنترل
️جزء دیگری از سختکوشی کنترل است. کنترل یعنی این باور در نزد شخص که او میتواند بر اتفاقات زندگیاش تأثیر بگذارد و مهار اوضاع دست خودش است. بخشی از این باور این است که فرد احساس کند، میتواند فشارهای روانی را طوری تغییر دهد که آنها به وضعیت کنترلپذیرتری درآیند. افراد سختکوش سبک خوشبینانهای دارند و این خوشبینی با تصور کنترل داشتن بر اوضاع و احوال ارتباط دارد. در کنترل، مسئولیتپذیری وجود دارد و شامل نوعی تمایل است به این اعتقاد که فرد میتواند بر سیر اتفاقات و رویدادهای زندگیاش تأثیر بگذارد.
✅ احساس کنترلنداشتن بر اوضاع و احوال منجر به انفعال و کنارهگیری و یأس و خمودگی و در نتیجه افسردگی میشود؛ اما احساس کنترلداشتن یا تسلط حاصل پیوند بین عمل و نتیجه است. بررسیها نشان داده که این احساس تسلط، شرایط تابآوری را افزایش میدهد. طبق همین بررسیها، حس کنترلداشتن موقعیتها را پیشبینیپذیر میکند و از آنجا که آدمی ذاتا موقعیتهای پیشبینیپذیر را خوشتر میدارد تا شرایط ناگهانی و پیشبینیناپذیر، پس احساس کنترل نوعی کارکرد آسودگی و رهاشدن از تنشها را به همراه دارد. [=B Mitra] پی نوشت:
به قلم دکتر افسانه صادقی، کانال تخصصی روان شناسی مثبت
[=B Mitra]محبت یکسان به فرزندان
[=B Mitra]یکی از روحانیانی که به درس آیتالله العظمی بهجت حاضر میشوند، تعریف کردند:
یک شب دختر کوچکترم را نوازش کردم و بوسیدم، و دختر بزرگم که خواب بود، نبوسیدم. در همان حال، لحظهای در دلم خطور کرد که مبادا بیدار باشد و به خاطر اینکه او را هم نوازش نکردهام، ناراحت شود. اعتنایی نکردم.
صبح اول وقت که خدمت آقا رسیدم، دقیقا بعد از سلام، خطاب به بنده گفتند: إن شاءالله تسویه بین اولاد را که رعایت میکنید؟!
[=B Mitra]
پی نوشت:
منبع: فریادگر توحید، ص208 و مهدی محمدی، مشق عشق، ص133.
[=B Mitra]معرفی کتاب
[=B Mitra][=B Mitra]زندگی شادمانه[=B Mitra]
1. 2002 راه برای شاد کردن خود؛ راه کارهایی طلایی برای شاد زیستن خود و کسی که خیلی دوستش میدارید، پدیدآورنده؛ سیندی هینز، آرمانوش بابا خانیانس(مترجم)، محمدرضا دژکام (ويراستار)، ناشر؛ دنیس.
2. احساس بهتر، بهتر شدن، بهتر ماندن،پدیدآورنده؛آلبرت الیس، مهرداد فیروزبخت (مترجم)،ناشر؛رسا.
3. آرامش در پرتو نیایش،پدیدآورنده؛علی احمد پناهی،ناشر؛موسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی (ره).
4. آرامش روانی و مذهب،پدیدآورنده؛صفدر صانعی،ناشر؛کنکاش.
5. آرامش زندگی در سایه تقوا،پدیدآورنده؛مغتی رشیداحمد دهیانوی، محمدابراهیم دامنی (مترجم)، ناشر؛پویان فرنگار.
6. آرامش،پدیدآورنده؛استر هیکس، جری هیکس، یلدا قبادی (مترجم)،ناشر؛آسیم.
7. آرامش،پدیدآورنده؛محمد مهدی آصفی، محمد حسین سرانجام (مترجم) ، علیرضا سروش(مترجم)، ناشر؛موسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی(ره).
8. از حال بد به حال خوب: شناخت درمانی، پدیدآورنده؛دیوید برنز، مهدی قراچه داغی(مترجم)، ناشر؛آسیم.
9. اصول بهداشت روانی: بررسی مقدماتی اصول بهداشت روانی، روان درمانی و برنامه ریزی در مکتب اسلام،پدیدآورنده؛سیدابوالقاسم حسینی، محمدحسن خزاعی (ويراستار)، علی سالیانی (ويراستار)،ناشر؛به نشر 19.
10. امید وقتی هیچ راهی دیده نمی شود؛ راه می گشاید،پدیدآورنده؛نورمن وینسنت پیل، افشین ابراهیمی،(مترجم)، زهرا صفاری (ويراستار)،ناشر؛نسل نو اندیش.
11. آیا دین برای سلامتی شما سودمند است آثار دین بر بهداشت جسم و روان،پدیدآورنده؛هارولدجورج کونیگ، بتول نجفی (مترجم)، حسن فقیه عبداللهی (ويراستار)،ناشر؛ پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی.
12. باز هم مثبت درمانی، پدیدآورنده؛نورمن وینسنت پیل، فریبا مقدم (مترجم)،ناشر؛دایره.
13. به آن بدی هم که به نظر می رسد نیست (راهنمای خوشحالی از طریق درست فکر کردن)،پدیدآورنده؛اد ناتینگهام، مهرداد فیروز بخت (مترجم)، آلبرت الیس (مقدمه)،ناشر؛ویرایش.
14. بهداشت روان و نقش دین،پدیدآورنده؛سیدعلی مرعشی،ناشر؛علمی و فرهنگی.
15. جوان و آرامش روان: مشکلات، مشاوره و درمانگری با نگرش اسلامی،پدیدآورنده؛علی نقی فقیهی (به اهتمام)، ناشر؛ پژوهش کده حوزه و دانشگاه
16. جوان و آرامش، پدیدآورنده؛محمد سبحانی نیا،ناشر؛ بوستان کتاب قم.
17. چگونه از نو آغاز کنیم،پدیدآورنده؛نورمن وینسنت پیل، افشین ابراهیمی (مترجم)،ناشر؛نسل نو اندیش.
18. چگونه شادی آفرین زندگی خود باشیم (و در برابر ناملایمات مقاوم تر)،پدیدآورنده؛آلبرت الیس، عاطفه هوشان (مترجم)،ناشر؛رسا .
19. چگونه منطقی زندگی کنیم،پدیدآورنده؛آلبرت الیس، نوشین ری شهری (مترجم)، امیر طاهری (ويراستار)،ناشر؛نسل نو اندیش.
20. دعا و زندگی، پدیدآورنده؛غلامرضا بهرامی، ناشر؛دلیل ما .
21. ده قدم تا نشاط: فنون رهایی از افسردگی و تقویت عزت نفس،پدیدآورنده؛دیوید برنز، مهدی قراچه داغی(مترجم)، ناشر؛آسیم .
22. راز شاد زیستن،پدیدآورنده؛اندرو ماتیوز، مرضیه ملک جمشیدی(مترجم)، محمدحسن پیشباز (ويراستار)، ناشر؛کتاب سرای رشد.
23. راز شادکامی: مهارت های کاربردی در رفتاردرمانی منطقی-هیجانی،پدیدآورنده؛ویندی درایدن، جان تراورز، عالیه امینی، اعظم نوفرستی(مترجم)، مهدی خادمیان(مترجم)، ناشر؛آسیم.
24. راهنمای عملی کنترل درد: نگرش مثبت به سازگاری با درد مزمن،پدیدآورنده؛مایکل نیکولاس، آلن مولی، لویس تانکین، لی بیستون، محسن دهقانی(مترجم)، ناشر؛رشد.
25. رضایت از زندگی، پدیدآورنده؛محمدهادی خالقی، عباس پسندیده، ناشر؛دار الحدیث.
[=B Mitra]سبک هاي شوخ طبعي [=B Mitra] همه سبک هاي شوخ طبعي مشکل زدا و غم زدا نیستند. برخی از سبک ها خود مشکل زا و غم زا هستند:
1- پر خاشگرانه (مسخره کردن ديگران)
2-خود شکنانه (دلقک بازي براي خنديدن ديگران)
[=B Mitra]این دو اوضاع را بدتر مي کنند [=B Mitra]1-خودارزنده ساز (حفظ روحيه در مقابل مشکلات با نگاه شوخ طبعانه )
2-پيوند دهنده (شوخ طبعي به عنوان ابزار ارتباط و صميميت با ديگران)
این دو را بايد پرورش داد
[=B Mitra] پی نوشت :
1.محمدحسین قدیری، شوخ طبعی های طلبگی، نشر جمال، ص329و330
[=B Mitra]تخم حرام
[=B Mitra]طرف از بس جرم و جنايت و دزدي و غارت و مردم آزاري کرده بود، فکر ميکرد شيطان شده و شايد همدرجهای بالاتر از شيطان! يک روز تصميم گرفت شيطان را بيابد و از او بپرسد چه کرده است که مردم لعنتش ميکنند؟!
رفت سر کوچه و داد زد: آي شيطان! کجايي؟! و بعد ماند و ماند تا پيرمردي آمد و گفت: من شيطانم!
پرسيد: چه کرده اي که مردم تو را لعن ميكنند؟ شيطان گفت: هيچي! همينجوري به من پيله کردهاند.
طرف با تعجب گفت: من خيلي کارهاي خلاف کردهام که بعيد ميدانم تو بهاندازه من بد باشي، ولي بيا يک مسابقه یکماهه بدهیم تا ببينيم کي بيشتر کار بد ميکند.
سر اون کوچه با هم خداحافظي کردند و رفتند تا يك ماه بعد. طرف رفت و شروع به جرم و جنايت و غارت و مال مردم خوردن کرد. اين فاميل را به جان آن فاميلانداخت، اين گروه را به جان آن گروه. ميلياردها تومان اختلاس كرد و هزاران نفر را بيخانمان و....
بعد از يک ماه هر دو آمدند سر قرار. طرف با خوشحالي، طومار جنايتهايش را نشان داد و منتظر شيطان شد كه او نيز از كارهايش بگويد ولي در كمال تعجب ديد كه شيطان در تمام مدت اين يك ماه فقط مشغول مقدمهچيني براي يك ارتباط نامشروع بوده است و بس.
طرف به شيطان گفت: خاکبرسرت! ببين من چه کارهايي کردهام آنوقت تو در اين يک ماه فقط اسير اين زن و مرد بودي؟!
شيطان گفت: من کارم همين است. اگه بتوانم از يك زن و مرد، يك حرامزاده مثل تو بسازم، آن حرامزاده خودش ديگر همه كارها را انجام ميدهد.
[=B Mitra]نكته عرفاني:[=B Mitra]
وَ اسْتَفْزِزْ مَنِ اسْتَطَعْتَ مِنْهُمْ بِصَوْتِكَ وَ أَجْلِبْ عَلَیْهِمْ بِخَیْلِكَ وَ رَجِلِكَ وَ شارِكْهُمْ فِى الْأَمْوالِ وَ الْأَوْلادِ وَ عِدْهُمْ وَ ما یَعِدُهُمُ الشَّیْطانُ اِلاّ غُرُورًا
[خدا خطاب به شيطان:] هر كدام از ایشان را كه مى توانى با صدایت تحریك كن و لشكر سواره و پیاده ات را بر آنها گسیل دار و در ثروت و فرزندانشان شركت جوى و آنان را با وعده ها سرگرم كن، ولى شیطان جز فریب، وعده اى به آنان نمىدهد» (سوره بنى اسرائیل آیه 64)
خداوند با اين آيه تهديد جدي و روزنهها و شيوههاي نفوذ شيطان را به ما گوش زد ميكند. كسب و رزق و غذا و مال حرام و غفلت زمينههاي شركت شيطان در فرزندان بني آدم است. در روايت داريم مال حرام در نسل ظاهر ميشود.
[=B Mitra]از ازدواج آرامش بخواهید نه آسایش
[=B Mitra]وقتی تلاش لازم و برنامه ریزی صحیح نداریم، ناگزیر انتخاب هایی گریبان گیرمان می شود که ما را راضی نمی کند. حالا یا دیگران را مسبب این وضع می دانیم یا پدر و مادرمان سخت گیر بوده اند یا خودمان حواس مان را جمع نکرده ایم یا معیار هایمان ما را به بن بست کشانده اند یا در ازدواج به دنبال اهداف زود گذرش بودیم یا به آرزوهای خاص فکر کرده ایم یا طرف سر ما کلاه گذاشته است یا زیادی سخت گرفته ایم یا ......
به نظر این دسته از افراد، همه دست به دست هم داده اند تا آن ها را شکست دهند. (یعنی این که، فقط من که زحمتی برای انتخاب صحیح و درستم نکشیده ام، بی تقصیرم!!!)
ازدواج را خودمان سخت کرده ایم.اگر کمی دست از چشم و هم چشمی هایمان برداریم و از ازدواج چیزی جدای از داشتنی های زودگذر که فقط آسایش را به زندگی هایمان هدیه کرده و آرامش را می گیرد، طلب کنیم، مطمئنا در انتخاب خود هم حواس مان را بیشتر جمع خواهیم کرد.
دکتر غلامعلی افروزرئیس دانشكده روانشناسی دانشگاه تهران، ازدواج آسان را برایمان این گونه تعریف کرد:
[=B Mitra]تعبير شما براي ازدواج آسان چيست؟ کوتاه آمدن از برخي معيارهاي اصلي و اساسي که نيست؟ [=B Mitra]خير، معيارهاي اصلي براي انتخاب همسر در 3 محور بيشتر ديده نمي شود.اول اين که هر دو مومن باشند. ايمان به معناي واقعي آن يعني آرامش دهندگي به يکديگر را داشته باشند و بايد به يکديگر آرامش واقعي بدهند.
دومين محور اين است که هر دو پاک باشند و آلودگي جنسي نداشته باشند و اگر يکي هم داشته باشد بايد توبه کند. سوم این که زن و شوهر بايد براي يکديگر لباس باشند و بهترين منش را در مقابل يکديگر داشته باشند.
در واقع معيارهاي اصلي ازدواج سن، تحصيلات، ثروت، زيبايي، ماشين آخرين سيستم و... نيست. معيارهاي اصلي ازدواج همان 3 نکته بيان شده است وسن و تحصيلات و ثروت در درجه هاي بعدي قرار مي گيرند و به اندازه آن 3 فاکتور با ارزش نخواهند بود. تعبير من از ازدواج آسان هم همين است . اين که اگر دختر و پسري معيارهاي اصلي انتخاب را در طرف مقابل خود ديد نبايد به خاطر نداشتن معيارهاي فرعي مثلاً تحصيلات يا سن يا قيافه در انتخاب خود ترديد به دل راه بدهد. اگر همسر انتخاب شده شما بتواند شما را به آرامش برساند و با در کنار او بودن احساس آرامش داشته باشيد خوشبخت خواهيد شد. اينجاست که نبايد برسر مهريه، مسکن، مراسم عقد و عروسي، گل آرايي، کارت دعوت و.. اختلاف داشته باشيم و خود را با مسائل فرعي بي ارزش درگير نمود. وقتي به مجتمع هاي قضايي خانواده در تهران مي روم از هر 4 ازدواج انجام گرفته تنها يکي از اين 4 مورد نسبتاً از ازدواج خود راضي هستند و احساس خوشبختي مي کنند. 1 مورد براي طلاق و جدائي ، 1 مورد بي تفاوت نسبت به همديگر، 1 مورد هم جز درگيري چيزي در زندگي مشترک خود نمي بيند.
اگر شما به سراغ آن موردي که قصد جدايي از يکديگر را دارند ودر شرف طلاق مي باشند؛ بروید و از آن ها علت طلاق و جدايي شان را بپرسيد، مطمئناً جوابي که مي گيريد چيزي به غير از نداشتن جهيزيه خوب، نبود تحصيلات، وزن و قيافه و... خواهد بود. تنها دليلش بر سردافعه هاي رواني- نفساني است. کساني به دنبال جدايي هستند که در زندگي خود آرامشي ندارند. حال به سراغ کساني مي رويم که احساس خوشبختي مي کنند و از زندگي شان احساس رضايت دارند. اگر از آنها هم علت خوشبختي شان را بپرسند، جوابي به غير از داشتن جهيزيه خوب ،داشتن زيبايي، سن، تحصيلات، شغل و.. را خواهيد گرفت. مطمئناً وجود فاکتورهاي اصلي و مهم تري به زندگي آن ها آرامش بخشيده است. پس هميشه به ياد داشته باشيد که واقعيت ها را بايد تحليل کرد و بعد نتيجه گيري نمود. من به همه ي کارشناسان و مشاوران و متخصصان در امر ازدواج توصيه مي کنم قبل از انجام کار مشاوره چند ماهي را در مجتمع هاي قضايي گذرانده و ريشه اصلي مشکلات زوج هاي ما را بررسي کنند.درواقع به وسيله پژوهش هاي ميداني در دادگستري ها بايد ريشه اصلي همسر گريزي و همسر ستيزي را جستجو نمود و درآخر بياييم و معيارهاي موثر در ازدواج را براي مردم بيان کنيم.
[=B Mitra]
آقای افروز به چه معیارهایی می توان کم رنگ تر نگاه کرد؟ چگونه؟ [=B Mitra]براي مثال يکي از معيارهايي که اين روزها پسرهاي جامعه ما حتي قشر مذهبي مان را اسير خود کرده و باعث شده مهم ترين ها در ازدواج را فقط فداي اين معيار نمايند، معيار زيبايي دختر است. زيبايي امري نسبي است و انسان در فرآيند رشد مشکل و قيافه و چهره اش تغيير پيدا خواهد کرد. پس نمي توان به زيبايي چند روزه که با هر اتفاق ممکن است از دست برود، دل بست.اگر پشت اين قيافه ظاهري و پوست صورت يک انديشه والايي باشد يا يک احساس دل نوازي وجود داشته باشد ديگر قيافه مهم نيست. البته اين عرض بنده به صورت مطلق نيست. منظور از زيبايي داشتن چشم و ابروي کماني نيست بلکه منظور به دل هم نشستن است و ما نبايد زياد آن را پيچيده کنيم. با ديدن ظاهر فرد نمي توان به وجود فرد و شخصيت او قضاوت کرد. درضمن اگر پسري ظاهر طرف مقابلش را پسنديد کافي است و ديگران (خواهر- مادر- عمه- خاله و....) نبايد در مورد آن قضاوت کنند و بخواهند با نظرات اشتباهشان فرزند خود را به گمراهي بکشانند و قيافه اي که درحد متوسط است، در پشت آن دافعه هاي رواني باشد و فقر عاطفي و ناتواني در مهارت هاي ارتباطي همسران ديده شود، ممکن است مشکل آفرين باشد. اما اگر پشتوانه اين ظاهر متوسط، عطوفت و محبت و گذشت و ايثار و صداقت و صبوري وعدالت ونوازش مستمر و احساس آرامش و تن پوش زيبايي و کرامت باشد اين ظاهر در اين همسر زيبايي غرق مي شود و ديگر به چشم نخواهد آمد.
در کنار چهره ي زيباي همسر بايد جاذبه هاي شناختي، رفتاري، کلامي، نگاهي، حسي، اميد بخشي، مثبت انديشي وجود داشته باشد و اگر اين ها نباشد و صرف قيافه ي جذاب و زيبا را داشته باشيم مطمئنا خوشبختي در اين زندگي وجود نخواهد داشت.
در مورد تحصيلات عاليه هم مي توان گفت بعضي افراد تجارب حرفه اي خوبي دارند و در بسياري از موارد بالاتر و برتر از صرف داشتن مدارک نظري دانشگاهي است. امروزه درکشورهاي توسعه يافته، دانشگاه هاي مطرح شان معادل سازي مي کنند يعني به صاحبان حرفه اي ارزشمند مدارک دانشگاه را مي دهند. [=B Mitra]
جمع بندی: [=B Mitra]از اين بحث مي توان نتيجه گرفت علل جدايي و طلاق کمي جهيزيه، نبود ثروت، نداشتن زيبايي، خانه ماشين آخرين سيستم، مدارک تحصيلي عاليه، مادر شوهر و مادر زن و... نيست.اساساً دافعه هاي عاطفي، رواني، رفتاري و جنسي است که زمينه ساز نارضايتي هاو ناسازگاري هاي در زندگي مشترک را فراهم کرده که در پايان به طلاق مي انجامد.
نارضايتمندي جنسي به معناي دقيق کلمه متأثر از نارضايتمندي شناختي است که نتوانسته محبتش را به فرد مقابل خود بچشاند. وقتي که زبان نوازشگر نداشته و به جاي آن از کلام تهديد، تحقير استفاده مي کرده است. وقتي با ديگران خوب حرف مي زد ولي هنگام مواجهه با همسرخودش رفتار ناخوشايندي داشته و برسراو داد مي زده است. وقتي براي همسرش خود را نمي آراسته و تنها زمان آرايشش زماني بود که مي خواسته به عروسي يا مهماني برود، وقتي نسبت به همسر خود حس سوء ظن داشته و به او بدبين بوده است. همه ي اينها اصولي است که نبودشان آرامش را از زندگي خواهد گرفت وانتخاب همسر بايد به دنبال اصولي رفت که آرامش را به زندگي دعوت نمايند. و اينجاست که بايد از دافعه هاي رواني و نفساني پيش گيري نمود. رفتارها را کنار هم بگذاريد، محصولش مي شود آرامش يا فقدان آرامش...؟
[=B Mitra]۱۵ تکنیک برای مدیریت دعواهای زناشویی
[=B Mitra][=B Mitra]1.تکنیک توقف[=B Mitra]
پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد.
وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.
[=B Mitra]2.تکنیک تایم اوت[=B Mitra]
توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند.
زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد.
یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و ۱۵ ۱۰ دقیقه بی سر و صدا می نشیند.
[=B Mitra]3.تکنیک تنفس آهسته [=B Mitra]گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت ۱۵ ۱۰ دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید.
کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد. [=B Mitra]
4.تکنیک بازگشت [=B Mitra]وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید. [=B Mitra]
5.تکنیک شنوایی فعال [=B Mitra]برای اینکه با نیازها و نگرانی های همسرتان آشنا شوید، باید به دقت به حرف هایش گوش کنید.
گوش کردن فعال، توانایی و هنر بزرگی است که هر کسی ندارد.
به این طریق می توانید با نیازها و نگرانی های همسر خود آشنا شوید. با طرح سوال های گوناگون، مطمئن شوید منظور وی را درک کرده اید.
حرف های او را قطع نکنید. نیازها و نگرانی های او را یادداشت کنید. خلاصه ای از نگرانی ها و نیازهای همسرتان را بازگو کنید تا او متوجه شود به حرف هایش گوش داده اید. [=B Mitra]
6.تکنیک گفت و گوی محترمانه [=B Mitra]پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:
نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.
همسر خود را سرزنش نکنید.
در جستجوی راه حلی باشید.
از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.
او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.
[=B Mitra]7.تکنیک ارتباط چشمی [=B Mitra]وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید.
هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید.
این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن با حرکت هایی مانند تکان سر او را به حرف زدن تشویق می کند.
[=B Mitra]8.تکنیک حفظ آرامش [=B Mitra]وقتی اختلاف و درگیری اوج می گیرد، حفظ آرامش دشوار است.
وقتی مشاجره و رد و بدل شدن عبارت ها و کلمات نامناسب افزایش می یابد و خشم بر دو طرف مستولی می شود، نتیجه ای جز بروز احساس های بد و آسیب دیدن ندارد.
بهترین راه برای مهار مشاجره و نزاع، پیشگیری است. این توصیه برای پیشگیری از اختلاف و درگیری به شما کمک می کند.
[=B Mitra]9.تکنیک درک متقابل [=B Mitra]شاید مهم ترین عامل در هر رابطه، تحمل است. تحمل، توانایی است که به سادگی می توان به دست آورد و به دیگران نیز منتقل کرد.
هم چنین، تحمل، به معنای احترام به نیازهای یکدیگر است. برای اجرای موفقیت آمیز این روش باید خودخواهی و غرور را کنار گذاشت و از همدلی و درک متقابل استفاده کرد. [=B Mitra]
10.تکنیک اهدای هدیه [=B Mitra]خشم زمانی نمایان می شود که افراد، احساس قدرشناسی و رضایت نکنند.️ در این زمان، افراد عصبی، فرسوده و افسرده می شوند. برای پیشگیری از برزو چنین علائم و نشانه هایی، زوج ها باید روش های نشان دادن محبت و برقراری ارتباط دوستانه را بیاموزند.
با هدیه دسته گل، کارت تبریک و به زبان آوردن جمله کوتاه «دوستت دارم» می توان محبت را بروز داد و زمینه برقراری ارتباط دوستانه را فراهم کرد.
[=B Mitra]11.تکنیک وقت شناسی [=B Mitra]درخواست ها باید در زمان مناسب بیان شوند. اگر یکی از زوج ها، از همسر خود که مشغول کار است درخواستی کند، پاسخ او به احتمال زیاد از روی حوصله و خوشایند نخواهد بود.
زوج ها باید زمان مناسبی برای بیان درخواست های خود انتخاب کنند.
[=B Mitra]12.تکنیک گفت و گوی صمیمانه [=B Mitra]رابطه زن و شوهر می تواند در طول زمان سرد شود. علت آن می تواند کمبود و یا عدم ارتباط زن و شوهر باشد.
یکی از عناصر مهم تقویت ارتباط زوج ها، گفت و گو درباره نیازها، تجربه ها و اتفاق های روزانه است.
برای اینکه این گفت و گو بتواند تاثیر خود را در صمیمیت زوج ها ایجاد کند، هنگامی که همسر شما درباره مسائل روزانه خود صحبت می کند، دقت و علاقه خود را نشان دهید.
[=B Mitra]13.تکنیک تامین سوخت عاطفی
️[=B Mitra]مخزن سوخت عاطفی افراد باید با اعتماد به نفس و احساس های مثبت پر شود تا انرژی لازم برای زندگی فراهم شود. زوج ها، باید برای پر نگه داشتن این مخزن به یکدیگر هدیه بدهند، همدیگر را تشویق و کلمه های محبت آمیز نثار هم کنند.
[=B Mitra]14.تکنیک القای حس امنیت
️[=B Mitra]به همان میزان که همسر خود را می شناسیم، ممکن است از افکار او هم بی اطلاع باشیم.
️هرگز نباید تصور کنیم از کلیه نیازهای همسر خود آگاهیم و آنها را برآورده می کنیم. این امر به ما کمک می کند تا از درباره نیازهایش بپرسیم. نتیجه این کار، القای احساس امنیت و احترام به همسر است.
[=B Mitra]15.تکنیک حفظ حریم خانواده
️[=B Mitra]گاهی اوقات اتفاق هایی می افتد که فرزندان و خویشاوندان کلمات تند و زننده ای را که ناشی از اختلاف سلیقه زوج هاست از آنها می شنوند.
️ برای جلوگیری از بروز این اتفاق ها، زن و شوهر پیش از ابراز تصمیم ها و نظریه های خود درباره مسائل مختلف نزد دیگران باید از نظرات یکدیگر آگاه باشند.
️ حفظ احترام همسر و حریم خانواده و ابراز احساس های مثبت به همسر در حضور دیگران مهم است. این کار می تواند باعث رفع کدورت و استحکام رابطه زوج ها شود.
[=B Mitra]شادي و آرامش از دیدگاه قرآن و نهج البلاغه
[=B Mitra]تألیف دکتر محمد بیستونی
در سال 1384
انتشارات بیان جوان
در این کتاب با توجه به نکتههایی از قرآن و سخنان امام علی(ع) در نهجالبلاغه و همینطور پارهای از احادیث دیگر، راههای شاد زیستن، دستیابی به آرامش و برخورداری از معنویت بازگو میشود.
فهرست 5
مشخصات کتاب 10
فهرست مطالب 10
متن تأییدیه حضرت آیت اللّه خزعلی مفسّر و حافظ کل قرآن کریم 15
مقدمه 15
شادي چیست ؟ 16
تعریف آرامش 17
آرامش دل هاي طوفان زده در گرو ایمان به خداست 17
آرامش واقعی در پرتو ایمان و تقوا 19
منظور از نوید و مژده این جهان و جهان دیگر که در آیه شریفه آمده، چیست ؟ 20
دل آرام گیرد ز نام خداي 21
آرامش بیشتر در سایه ایمان برتر 21
موهبت خدا بر مردم با ایمان 22
انفاق آرامشبخش است 23
آرامش شبانگاهی 23
برخی از عوامل آرامش 25
نقش خواب در آرامش انسان 25
مسکن مایه آرامش 27
همسران یکدل آرامش بخش یکدیگرند 28
دو وسیله مهم آرامش 29
آرامش بخش واقعی خداست 29
عوامل هشتگانه نگرانی و پریشانی 30
چگونه دل با یاد خدا آرام میگیرد 31
ذکر خدا چیست و چگونه است ؟ 32
تأثیر توجه به خدا در قدرت روحی و آرامش 33
نگرانی و اضطراب محصول فراموشی خداست 34
تعریف آرامش 35
عوامل اضطراب و افسردگی 35
عوامل نه گانه دلگرمی وآرامش 36
تجسمی از آرامش 37
اسلام، پناهگاه امنیت وآرامش 38
دعا زمینه سازآرامش 38
ارتباط نماز و آرامش 40
آرامش شبانه 42
همسر خوب نمادي از آرامش 47
آسایش حقیقی 49
نشاط چیست ؟ 51
به سوي شادابی 51
دین و اصل شاد زیستن 52
شادابی وگونه هاي هشتگانه آن 53
1 ایمان 53
2 طبیعت 54
3 ورزش 54
4 شوخ طبعی 54
5- آراستگی 55
6 - گردش 56
7- رفاقت 56
8 - ازدواج 57
شادي توأم با تکبّر 58
شادي صاحبان زندگی مرفه 58
شادي توأم با غرور 58
شماتت نوعی شادي 59
چهره هاي شاد و شاداب در روز رستاخیز 59
انگورمیوهاي نشاط آور 60
شادي و نشاط از دیدگاه نهج البلاغه 60
پرهیز از شادمانی دنیا 60
ارزش شادابی در کار 61
عوامل شادمانی 61
جایگاه واقعی شادي ها در بیان قرآن ناطق علیبن ابی طالب (علیه السلام) 61
نسبت شادي و دین 61
امام خمینی (ره) و تفریح 65
شادي در قرآن 65
عناصر تعیین کننده شادي 66
معیارهاي غم و شادي 67
عوامل چهارگانه شادي 68
شرایط و آداب سه گانه شادي 69
شادي، شرایط و آدابی دارد که ذیلًا به برخی از آنها اشاره می نماییم 69
همراه با اذیّت و آزار نباشد 70
3 میانه روي در غم و شادي 70
شادي هاي پسندیده 71
1 ملاقات با برادران دینی 71
2 شنا 71
3 ذکر و یاد خدا 71
شادي هاي ناپسند نه گانه 71
1 شادي هاي تمسخرآمیز 72
2 شادي به زشتی ها 73
3 شادي به لغزش هاي دیگران 73
4 خنده هاي بی مورد 73
5 شادي به گناه 73
6 شادي با دروغ 74
7 شادي برمصیبت مظلومان 74
8 شادي بر مخالفت از فرمان هاي پیامبر (صلی الله علیه وآله) 74
9 شادي مستانه به خاطرمال و ثروت 75
پیامدهاي چهارگانه شادي هاي ناروا 75
1 جنگ و دعوا 75
2 ذلت و رسوایی 76
3 هلاکت و سقوط 76
4 عذاب الهی 77
شادي و نشاط در سیره معصومان علیهم السلام77
نمونه هایی ازشادي هاي اهلبیت علیهم السلام 78
1 احیاي مکتب اهل بیت علیهم السلام 78
2 عرض اعمال و دیدن کارهاي خوب شیعیان 78
3 شادي ائمه از شاد کردن مؤمنین 81
27 نکته براي آرامش و نشاط 81
منابع 82
[=B Mitra]کار در محیط مختلط
[=B Mitra][=B Mitra]چگونگی کار در محیط مختلط:
سؤال: در محل کار ناگزیرم با خانمها همکار باشم، توصیه شما برای یک رابطه معقول که هم محترمانه باشد و هم مرز بین همکار و روابط اجتماعی حفظ شود چیست؟ و به عنوان مرد چگونه می توانم از گسترش روابط در خارج از محدوده کار جلوگیری کرد؟ [=B Mitra]
پاسخ: با عرض سلام و ادب خدمت شما برادر گرامی امیدوارم نکاتی را که خدمتتون عرض میکنم راهگشا باشد
طبیعا هرچه تعامل و صحبت با افراد بالاتر رود احساس صمیمیت بیشتر می شود و البته این رویه در میان دو جنس مخالف بخاطر جذابیت هایی که برای همدیگر دارند بیشتر می باشد لذا
سعی نمایید از کار کردن در چنین محیطهایی خودداری نمایید.
در صورتی که به هر دلیلی مجبور به ادامه کار در آن فضا هستید به نکات زیر توجه نمایید و رعایت کنید:
1.که باید سعی کنید ارتباطات شما با خانم ها حداقل باشد
2. صحبت تنها در امور مربوط به کار باشد و صحبت های دیگر به هر بهانهای خودداری نمایید
3. از بگو بخند به شدت پرهیز نمایید
4.حس ترحم و دلسوزی خود را برای خود نگه دارید و سعی نکنید به خانمهای همکار به هر بهانه ای کمک نمایید.
5. هرچه سریعتر در صدد ازدواج باشید (البته این به این معنا نیست که ازدواج به شما مصونیت میدهد و آن موقع می توانید راحت باشید خیر بلکه ازدواج خطرات را کاهش میدهد)
6. از هر گونه صحبتهای صمیمی بیان راز و...خودداری نمایید
7. از هرگونه رفتاری که سبب تمایل خانمها به شما می شود خودداری نمایید
8. از افرادی که به هر بهانه ای خود رابه شما نزدیک می کنند دوری گزینید
9. ارتباطات خود را با توجه به محدودیتهای بالا تنها در محیط کار داشته باشید
10. سعی نمایید که اگر در اتاق شما خانمهایی هم می باشند همواره اتاق شما محل مراجعات و دیدن سایرین باشد.
[=B Mitra]
پی نوشت:
سایت انجمن گفت و گوی دینی/ انجمن مشاوره/ کارشناس: راهنما/1395.3.25
[=B Mitra]روش هاي کاهش استرس [=B Mitra]
1. قدم بزنيد
2. نفس عميق بكشيد
3. بخنديد
4. در مورد مسئله كه نگرانتون مي كنه بنويسيد
5. با دوستانتون صحبت كنيد
6. تجسم: وضعیتی آرام،منظره ای زیبا، صدایی خوش آهنگ، بویی خوش رایحه را تصور کنید. •جملات خوش بینانه ای مثل " من احساس آرامش می کنم" " من سرشار از عشق هستم" را تکرار کنید. قبل از بروز هر نوع شرایط پر استرس، آن را تصور کرده و ذهن مرور کنید که چه اتفاقی خواهد افتاد و سرانجام اینکه خود در وضعیتی تصور کنید که کاملا آرام و راحت بر این شرایط غلبه کرده اید.
7. برای کاهش استرس نفس عمیق بکشید: نفس کشیدن غیراز داشتن اثرات حیات بخش، میتواند در آرام نمودن و کاهش استرس شما بسیار موثر باشد.هنگام استرس سه نفس عمیق بکشید و در فاصله هر دم و بازدم مکث لازم را حفظ کنید.دم را از بینی کشیده و بازدم را از دهان تخلیه کنید. در هنگام دم و بازدم بدن خود را کاملاً رها کرده و ذهن خود را از تمامی مسایل جدا کنید و خود را از لحاظ جسمانی و روانی آرام کنید.
8. همان طور که میدانید در هنگام استرس، تخلیه انرژیهای اضافی انباشته شده در بدن ضروری است.
• گروهی این کار را با زدن ضربه یا شکستن جسمی انجام میدهند. گروهی عادت دارند کتاب و یا هر کاغذی که جلوی آنها هست پاره کنند، ولی بهترین راه فشردن شیئی در دستهاست.
• معمولاً فشردن چیزی با دست باعث کاهش استرس و دغدغه ظاهر میشود.
• شما میتوانید یک حلقه تقویت کننده مچدست همیشه همراه داشته باشید و در هنگام استرس آن را در دست خود فشار دهید.
• البته توأم کردن این روش با سایر روشها میتواند اثر بخشی بهتری داشته باشد.
• در صورت نداشتن حلقه تقویتکننده، خمیر بازی بچهها نیز برای این کار بسیار مناسب است.
• اگر توجه داشته باشید میبینید که شما این عکس العمل را غیرارادی با بازی کردن و فشردن خودکار در دست یا مچاله کردن کاغذ در دست یا ضربه زدن دست به روی میز انجام میدهید.
[=B Mitra]پيوندجويى در زيارت ائمه
[=B Mitra]يكى از نيازهاى روانى انسان، پيوندجويى با مردم است، به گونه اى كه موجب مى شود فرد از انزوا و گوشه گيرى فاصله گرفته، با مردم ارتباط برقرار كند. زيارت موجب اجتماعى شدن، مؤانست و الفت بين انسان ها مى شود. اجتماعى شدن فرايندى است كه انسان ها از طريق آن، اعتقادات، گرايش ها، ارزش ها، هنجارها و عادت ها را از فرهنگ اخذ مى كنند. اين فرايند همچنين به فرد امكان مى دهد تا شخصيت ويژه اى را براى خويش كسب كند. او از طريق اجتماعى شدن، فرهنگ يك جامعه را مى آموزد (انتقال فرهنگى). هر شخصى دانش ها، هنجارها، اعتقادات و انتظارات جامعه را از اين طريق كسب مى كند. از طريق يادگيرى و درونى كردن فرهنگ، انسان موفق مى شود براى خويش هويت كسب نمايد. در پرتو تكامل اجتماعى موجود در فرايند اجتماعى شدن، شخص مى تواند يك موجود انسانى باشد و به عنوان نتيجه اى از اين فرايند، انسان داراى خود يا احساس هويت مى گردد (محسنى، 1375، ص 105).
هنگامى كه مؤمنان در فضاهاى قدسى قرار مى گيرند و با خداى خود، با خواندن متون زيارتى ارتباط برقرار مى كنند، به نوعى، رضايت خاطر و آرامش روحى كسب مى كنند. در بعد اجتماعى، زيارت موجب تقويت دين پرورى، انسجام و همبستگى اجتماعى مى شود. افراد با شركت در مراسم زيارتى، انجام اعمال و آداب و رسوم زيارتى، در زمان و مكان قدسى خاص، به نوعى، روحيه جمعى و وجدان جمعى شان را در جهت اتحاد، انسجام و با يكديگر بودن و پايبند بودن به معتقدات دينى، مستحكم مى كنند.
تمام افرادى كه در اماكن مقدس حضور پيدا مى كنندداراى هدف مشتركى هستند. اين هدف سعادتمندى و خيرخواهى و استغاثه از درگاه احديت است، زيارت به عنوان يك فعاليت مشترك در ميان گروه هاى مذهبى، از اهميت زيادى برخوردار است. تمام اعضاى گروه در اماكن مقدس، از طريق خواندن زيارت نامه صاحب آن حرم شريف با خداوند ارتباط برقرار مى كنند و طلب سعادتمندى و گره گشايى مى نمايند.
زيارت در انديشه اسلامى، موجب تحريك احساسات عاطفى، انسانى و تقويت وحدت و انسجام مى گردد و ابزارى براى بيان احساسات فردى و گروهى است كه در برگزارى مناسك و مراسم هاى معنوى مشاهده مى شود.
در اماكن زيارتى، زيارت نامه هاى ائمه اطهار عليهم السلام نوعى دعاى هماهنگ معنوى است كه با آن، مى توان با امام كه انسان كامل است، ارتباط معنوى برقرار كرد. تمام افرادى كه در آن مكان حضور مستقيم يا غيرمستقيم دارند با خلوص نيت، با معبود خود از طريق امام رئوفشان ارتباط برقرار مى كنند و اين ارتباط با خواندن زيارت نامه ها و دعاهاى خاص آن مكان شكل مى گيرد. در ايام حج، با توجه به زمان و مكان مقدس، اين احساس جمعى و تعلق خاطر، كه در جهت وحدت و انسجام روحيه دين باورى است، به وجود مى آيد. از ديگر ابعاد ارتباطى زيارت، تقويت دين باورى و پرورش اخلاقى خصوصيات ظاهرى است. براى مثال، در هنگام زيارت خانه خداوند، لباس احرام پوشيدن تمام زائران، نشانه وحدت و انسجام است. در احاديث آمده است كه زائران با لباس آراسته و تميز در زيارت اماكن مقدس حضور يابند (شربتيان، 1378، ص 456).
روشن است كه توانايى در دوست داشتن مردم و انجام كار نيك و مفيد براى جامعه سبب تقويت احساس پيوندجويى و از بين رفتن احساس انزوا و تنهايى مى شود. ازاين روست كه انسان مى تواند با تقويت روابط خود با مردم و به طوركلى، با جامعه بشرى، از طريق كارهاى سودمند اجتماعى و اظهار محبت و دوستى، از احساس اضطراب رهايى يابد. به عبارت ديگر، اضطراب انسان وقتى پايان مى پذيرد كه بتواند وابستگى خود به بشريت را تحقق بخشد (نجاتى، 1381، ص 382).
[=B Mitra]
پی نوشت:
اسرافيل سبحانى ورحيم ميردريكوندى، آثار روان شناختى زيارت در سلامت روانى و زندگى انسان، سال بيست و سوم ـ شماره 205 -دي 1393
[=B Mitra]علائم افسردگی شدید
[=B Mitra]نوعی از افسردگی است که تقریباً تمام طول روز و در تمام روزها بمدت حداقل 2 هفته یا ماهها در بیمار وجود دارد و شامل نشانه ها و رفتارهایی است که عملکرد شغلی ، روابط بین فردی و رفتارهای اجتماعی را تحت تاثیر قرار داده و شخص را بطور کلی از محیط خود دور می سازد.
در طی این مدت فرد حداقل 4 تا از علائم زیر را تجربه می کند:
1. تغییر اشتهاء که ممکن است به صورت افزایش یا کاهش وزن نمایان گردد.
2. بی خوابی و یا پرخوابی
3. تاخیر در گفتار و یا انجام وظایف و یا برعکس عدم آرامش و بی قراری
4. در بیشتر اوقات احساس خمودی و کمبود انرژی
5. مشکلات عدم تمرکز و تصمیم گیری
6. احساس پوچی و یا احساس گناهکاری
7. افکار خودکشی یا اقدام به خودکشی
از دیگر علائم می توان به کاهش میل جنسی، احساس نا امیدی و علائم فیزیکی مانند سردرد ، دردهای غیر قابل توصیف یاعلائم گوارشی نام برد.
همچنین ، خانمها تقریبا 2 برابر مردان از افسردگی رنج می برند و ممکن است ابتلاء به این بیماری در هر سنی اتفاق بیفتد که البته شروع آن بطور متوسط در نیمه دوم 20 سالگی می باشد.
نکته قابل توجه در مورد این بیماران زمان شروع درمان است که دیده شده کسانیکه در طی 2 الی 6 هفته اول بیماری درمان مناسب را گرفته اند خیلی بهتر و سریعتر به زندگی عادی برگشته اند در حالیکه بیمارانی که درمان نشده اند برای ماهها علائم در این افراد ادامه داشته است.
در واقع عدم درمان می تواند سبب تغییرات بیوشیمیایی و سلولی در مغز گردیده که نهایتاً سبب تغییر خلق می گردد همچنین افراد درمان نشده در آینده در معرض خطر ابتلاء به بیماری دو قطبی نیز می باشند.
:Lflasher:امروز بهتر از دیروز
در صورت تمایل، با کلیک بر روی لینک های بالا مطالب بارگذاری شده از تقویم شمیم یار را در انجمن مشاوره و تربیت مطالعه نمایید.
[=B Mitra][=B Mitra]سؤال : من و همسرم عقد محضري خواندهايم و در منزل والدينمان به سر ميبريم. بهدليل فاصلهاي كه داريم هفتهاي يك بار همديگر را ميبينيم، محبّت من به ايشان بسيار كم شده است، در صورتيكه محبّت ايشان بسيار زياد است؛ ولي من با اين كممحبّتي، نميدانم چكاركنم؟ [=B Mitra]
پاسخ:بايد جواب محبّت او را بدهيد و با توسّل به قرآن و اهلبيت«سلاماللهعلیهم دعا كنيد محبّت شما زياد شود. این حالتی که دارید برای زندگی شما ضرر دارد و حتماً باید با تلقین مثبت، آن را تغییر دهید.
[=B Mitra]سؤال : اينجانب مدّت ششماه قبل به اجبار خانواده و بدون رضايت قلبي به عقد همسر فعليام درآمدم و تاکنون هيچگونه رضايتي ندارم. با توجّه به اينکه رضايت دختر بنابر احاديث و روايات شرط اصلي است و در غير اين صورت عقد باطل ميشود، آيا من بهعنوان يک انسان حق انتخاب داشته و دارم؟ خواهشمند است نظر مبارک را بفرمایيد.
[=B Mitra]پاسخ:نشستن شما در جلسۀ عقد و بله گفتن شما بين زنها و مردان و امضاي شما در سند ازدواج، کاشف از رضايت شماست؛ بنابراين عقد شما صحيح است و فعلاً زن او هستيد؛ ولي اگر راستي او را نميخواهيد و احتمال اينکه بعداً محبّت پيدا شود، نميدهيد، چارهای جز طلاق نیست و او هم نبايد لجاجت کند؛ چون چنين زني به درد او نميخورد؛ ولي شما هم بايد بدانيد، غالب اين حرفها از هوي و هوس سرچشمه ميگيرد و قبلاً نبوده است و تازه پيدا شده است. خداي متعال انشاءالله ما را از هواهاي نفس و از شيطان درون و برون حفظ فرمايد.
توجّه داشته باشید که اگر این کار شما هوسی باشد، ازدواج بعدی شما نیز با مشکل مواجه میشود.
[=B Mitra]
پی نوشت:
پاسخ به پرسشهای ازدواج و خانواده، نويسنده: آيت الله العظمي حسين مظاهري، انتشارات مؤسسه فرهنگی- مطالعاتی الزهرا«س»
[=B Mitra]روانشناسي و تبليغات؛ با تأكيد بر تبليغات دين
دانش تبليغات در ذيل «ارتباطات» و نيز «روان شناسي اجتماعي» جايگاه مستقلي يافته است. اهميت شگرف تبليغات را مي شود با زبان سياست، تجارت، آمار، و دهكده جهاني نگاشت. اين دانش براي موفقيت بيشتر از رشته هاي مختلف علوم انساني، از جمله روان شناسي سود مي جويد.
در اين كتاب، قوانين مختلف روان شناختي كه در تبليغات كاربرد دارند، از شاخه هاي مختلف روان شناسي استخراج شده و به كيفيت كاربرد هر قانون اشاره اي شده است.
اين كتاب بر اساس اركان تبليغات (ابزار، پيام دهنده، پيام گيرنده و پيام) شكل گرفته و به هر ركن فصل هايي اختصاص يافته است. ويژگي هاي شخصيتي پيام دهنده، روي آوردهاي شناختي او و تكنيك هاي كاربردي مورد استفاده در تبليغات از مباحث ركن دوم است.
در خصوص پيام گيرنده، قوانين تحولي به تناسب طبقات سني و قوانين غير تحولي مورد بحث قرار گرفته است.
موقعيت هاي بحران، عزاداري، شادي، سوگ و... ، نيز در حيطه ركن چهارم است. از آنجا كه پيام هاي ما در خلأ، ايجاد، ارسال و دريافت نمي شوند؛ بلكه زمينه هاي فرهنگي، اجتماعي، سياسي، روان شناختي، طبيعي و... ، بر آن اثر مي گذارند، توجه به اين زمينه ها نيز يك فصل را به خود اختصاص داده است. برخي از شيوه هاي جنگ رواني از ديدگاه قرآن و روان شناسي نيز يك فصل را به خود اختصاص داده است و در فصل آخر، يك مدل اسلامي جامع براي تبليغات ارائه شده كه شامل مدل هاي محتوايي، جرياني و ساختاري مي باشد.
نويسنده: دكتر محمد كاوياني
ناشر: پژوهشگاه حوزه و دانشگاه
تعداد صفحات: 456 ص
نوبت و سال انتشار: چاپ چهارم، 1389
[=B Mitra]
پی نوشت:
http://www.magnabook.ir/
[=B Mitra]برای متأهلها باید مالیات سنگینی مقرر شود چون این انصاف نیست که شادتر از بقیه زندگی کنند!
نكته روان شناختي
آمار نشان مي دهد كه افراد متأهل؛ از افراد مجرد؛ مطلقه؛ جدا شده يا هرگز ازدواج نكرده شادترند. اما كساني كه كمتر از همه شادند افرادي هستند كه در دام ازدواج ناموفق گرفتارند.
متأسفانه در مشاوره ها مي بينيم اين قدر كه جوانان دنبال كسب شادي از ازدواج هستند به فكر گريز از ناشادي و جهنم اختلافات با ازدواج هاي ناموفق نيستند از هول حليم خيلي ها مي افتند در ديگ (روانشناسی مثبت، الان کار، ص66)
[=B Mitra]
پی نوشت:
نرم افزار لبخندها و دلخندها، سایت گفت و گوی دینی
:Lflasher:نرم افزار اندرويدي لبخندها و دلخندها
فهرست مطالب
مقدمه
1. جوانان و نوجوانان
2. همسرگزيني
3. همسران
4. خانواده
5. آداب و اخلاق
6. سياسي و انتظامي
7. ديني و فلسفي
8. علمي و پژوهشي
9. سلامتي و نشاط
10. فضاي مجازي
11. گوناگون
12. مرزهاي خنده حلال
[=B Mitra]اقتدار همسرت را مَشکن
چون سرت باشد سرت را مشکن
دلبری کن سروری را بگذار
هم دلت باشد دلت را مشکن
**************
اختلافی گر بیفتد بین زوج
چون گذشتی نیست آید تا به اوج
با تغافل با تحمل با گذشت
می رسد مهر و محبت فوج فوج
*****************
فرزند تو آئیۀ اخلاق تو است
تربیّت او به فکر خلّاق تو است
پس صبر نما حوصله کن سست مشو
فرزند نکو أَحسنِ ارزاق تو است
[=B Mitra]
پی نوشت: سیده نسیم طباطبایی
[=B Mitra]عبدالهادی مسعودی / عضو هیئت علمی دانشگاه قرآن و حدیث
نشر دار الحديث: قم،
فهرست
پیشگفتار
درآمد
مفهوم و زمینۀ روابط اجتماعی
گسترۀ ارتباط اجتماعی
قرآن و روابط اجتماعی
قرآن و نخستین واحد اجتماعی
عبادتهای اجتماعی اسلام
آثار روابط اجتماعی
نعمت برادری
شفاعت در آخرت
عزت و اقتدار
نشاط روحی و سعادت
اصول حاکم بر روابط اجتماعی
اصل اول: برابری و برادری
اصل دوم: خوش... بودن
اصل سوم: به ياد ديگران بودن
اصل چهارم: هوشياری
اصل پنجم: صداقت و وفاداری
اصل ششم: رفق و مدارا
اصل هفتم: ادب
اصل هشتم: آراستگی
اصل نهم: کاستن از نامهربانی
اصل دهم: پاکی ارتباط
۱. همياری اجتماعی
بنیاد سنتهای اجتماعی اسلام
ياریِ دادخواهان
برآوردن نياز مؤمن
پشتيبانی
کمک به مصیبتزدگان
۲. همدردی و ايثار
قلۀ والایی
ارزشمندترین ایثار
پیامد ایثار در رابطۀ اجتماعی
ادب ایثار
۳. همراهی، مدارا و نرمی
درآمد
مدارای زبانی
اقتضای حکمت
خورشید و باد
شتر رمیده
۴. احسان
چرا احسان؟
محبوب خدا
پرسش
گونه های احسان
۵. حلم و بردباری
عرصۀ بردباری
راهکار یگانه
اسوههای بردباری
مرز بردباری
۶. عفو و گذشت
سرای اصطکاک
انتقام و پیامد آن
پاداش گذشت
عفو زيبا
گذشت ساماندهنده
۷. خيرخواهی و راهنمایی
روش خيرخواهی
برخورد با نصيحت و خيرخواهی
نکته
۸. همنشينی
درآمد
جا گشودن
ادب ورود
از جا برخاستن
نجوا نکردن
بریدن ارتباط همنشینی!
یک سؤال
همنشینان
همنشینی با عالمان
همنشینی با محرومان
۹. همسخنی
اهمیت زبان و سخن
کاربردهای زبان و سخن در زندگی
کاربرد نیکوی زبان
بدگويی
نرمی و شیرینی سخن
۱۰. پيروی و فرمان پذيری
درآمد
کسانی که بايد از آنها پيروی کرد
۱. پيامبران
۲. امامان
گسترش فرمانبرداری
نکته
آنان که شايستۀ فرمان بری نيستند
کافران
منافقان
سران و بزرگان گمراهکننده
زیانهای نافرمانی
۱۱. ارتباط علمی
ارزش ارتباط علمی
افراد شایستۀ رابطۀ علمی
ارتباط علمی کوتاه مدت
نقد دادههای علمی
آداب ارتباط علمی
ادب یادگیرنده
ادب یاددهنده
ادبی دیگر
نکته
۱۲. همسرداری
اصول حاکم بر خانواده
۱. مودّت و رحمت
۲. اخلاق نيكو
۳. تربيت دينی
۴. ادای حقوق
۵. استمداد از غيب
آسيبشناسی خانواده
الف. عوامل بيرونی
۱. تحميل
۲. ازدواج در سن پايين
۳. ازدواج خويشاوندی
۴. مهريۀ سنگين
ب. عوامل مرتبط با شوهر
۱. آزار دادن همسر
۲. بدخويی
۳. بخل و خسّت
۴. بی تدبيری
۵. تنوعطلبی
۶. ارتباطات ناروا و نگرش به آن
ج. عوامل مربوط به زن
۱. كفران نعمت
۲. آزار دادن شوهر
۳. انتظارات بی جا از شوهر
۴. تنوع طلبی و خيانت
۵. مدارا نكردن با شوهر
کتابنامه
[=B Mitra]
http://lib.qhu.ac.ir
[=B Mitra]دکتر افروز :
برای اینکه آرامش در درون ما نهادینه شود، باید ۷ صفت را دارا باشیم:
۱- مثبت اندیش باشیم و مثبت سخن بگوییم
۲- امید بخش و امید آفرین باشیم
۳- اهل عفو و گذشت باشیم
۴- هم اهل خیر باشیم هم خیرآفرین
۵- اهل تالیف قلوب باشیم
۶- به تلاش خودمان بها بدهیم، و خود را با دیگران رقیب نکنیم
۷- نتیجه تلاش هایمان را به خدا واگذار کنیم ( توکل)
[=B Mitra]
كانال دكتر افروز
[=B Mitra]
و لا يَغْتَبْ بَعْضُکُمْ بَعْضاً أَ يُحِبُّ أَحَدُکُمْ أَنْ يَأْکُلَ لَحْمَ أَخيهِ مَيْتاً فَکَرِهْتُمُوهُ (حجرات، ۱۶)
اگر کسی تکه ای گوشت را از بدن انسان زنده جدا کند، دوباره گوشت جدیدی جایگزینش می شود اما اگر تکه ای گوشت را از بدن مرده جدا کند، آیا جایگزین دارد؟
فرمود: «غیبت دیگری را نکنید.»
زیرا غیبت به آبروریزی از دیگران ختم می شود و ریختن آبروی دیگران مانند خوردن گوشت مرده است؛ چون نه آن مرده توانایی دفاع از خود را دارا است و نه آبروی برباد رفته اش جبران شدنی است.
[=B Mitra]
پی نوشت:
نویسنده: محسن سیمائی، مجله خانه خوبان شماره ۹۴، دی ۹۵
[=B Mitra]در فرهنگ های مختلف بین مادر شوهر و عروس اختلافاتی وجود دارد.
اما در مشاوره ها با عروس ها و مادر شوهرهای زیادی مواجه می شویم که واقعا مثل مادر و دختر با هم رفتار می کنند.
هر چیزی آفتی دارد رابطه بین مادر شوهر و عروس هم از جهات مختلفی گرفتار آفت می شود که با هشیاری می تواند این آفت را از بین برد.
آفات ناشی از مادر شوهر
آفات ناشی از عروس
آفات ناشی از پسر
آفات ناشی از افراد مغرض (حسود، دو به هم زن و...)
آفات ناشی از سخنان رائج بین توده مردم
و....
[=B Mitra]عروسی که پیشگویی کامبخش دارد گرفتار خطای شناختی می شود پیشگویی کامبخش یعنی چه؟
[=B Mitra]اجازه بدهید آخری را توضیحی بدهم. می گویند انسان از هرچیزی بترسد به سرش می رود. یعنی وقتی شما می ترسید که در امتحان موفق نشوید این حالات روانی سبب حالت هیجانی منفی نسبت به آن درس و فضای امتحانی و استاد و کتاب پیدا می کنید و اضطراب سبب می شود خوب عمل نکنید و یا آن قدر منفی بافی کنید که حواس تان متمرکز نشود و یادگیری افت پیدا کند.
عروسی که به خود یا اطرافیان خودش می گوید من هر طوری که عمل کنم بالاخره مادر شوهر از من راضی نمی شود و به من دید مثبت نخواهد داشت بالاخره ناخودآگاه بد رفتار می کند برای بهبودی روابط بین شان تلاش نمی کند
گاهی بیرون خبری نیست ولی در ذهن انتظار طوفان وجود دارد و نگرانی به همین دلیل عروس گوش به زنگ است به همین دلیل انتظار سؤ تفاهم وجود دارد درجه خوش بینی افت پیدا می کند به همین دلیل می بینم در فرهنگ ما وقتی بین زن و شوهر بحثی می شود زود عروس می گوید ها باز مامانت ایننا پرت کردند. هر وقت ما می رویم خوونه او یا به اونا تماس می گیری از چشمت می افتم.
این یک تفکر سحری است. تفکر سحری یعنی بافتن آسمون و ریسمون
بین راننده ها جا افتاده می گویند وقتی ماشین رو تمیز می کنیم یا کارواش می بریم بارون میاد. هزار بار این کار را کرده اند ده بار این اتفاق افتاده ولی به آن 990 بار توجه نمی شود و به این ده بار تمرکز می شود بنابراین وقتی باران بیایید می گویند نگفتیم ما شانس نداریم. اگر عروس صد بار غذا بپزد مادر شوهر تشکر کند به ذهن نمی آید ولی اگر یک بار بگوید کمی شور است عروس آن را علم می کند و به دل می گیرد و می گوید آره غذا شور است دست من است که نمک ندارد حیف .....
آقای قرائتی می گفتند برخی منفی باف هستند یعنی تمرکز بر بدی ها دارند و آنها را خیلی باد می کنند. مثلا اگر 29 روز ماه مبارک رمضان سحر بیدار شوند چیزی نیست یک روز بیدار نشوند عالم را خبر می کنند که ما بیدار نشدیم.
اگر یک میلیون دانش آموز امروز بروند مدرسه و سالم به خانه برگردند مورد توجه قرار نمی گیرید ولی اخبار بگوید دانش آموزی نزدیک درب مدرسه تصادف کرد هر روز آن حادثه پیش چشم مان می آید و مرور می کنیم و احتمال خطر می دهیم.
در حالی که نگرانی را نباید بها بدهیم باید او را به خدا بسپاریم برایش دعا کنیم و صدقه بدهیم و راهنمایی های مربوط به راهنمایی و رانندگی را به او آموزش دهیم.
مادر شوهر، مادرِ شوهر است. یعنی شوهر از نظر زیستی با یک بند ناف با او وصل بوده و از او جدا شده است نشاط و غم این دو به هم ارتباط دارد. اگر رابطه بین عروس و مادر به هم بخورد شوهر میان منگه قرار می گیرد. چون باید هر دو را داشته باشد اگر ناشی باشد هر دو را از خود رنجیده می کند بنابراین شوهر هم باید مهارت هایی برای ایجاد صلح بلد باشد. الان متأسفانه و صد متأسفانه تحصیلات دانشگاهی بالا رفته همه لیسانس و فوق لیسانس ولی از مشکل بی سوادی ارتباطی خیلی ها رنج می برند یعنی مهارت های ارتباط مؤثر را نمی دانند.
این مهارت ها از جهیزیه و از مهریه لازم است.
.............................................................. [=B Mitra]مادر شوهرت را بكُش [=B Mitra]از محبت تلخ ها شیرین شود *****وز محبت مس ها زرین شود.
از محبت خارها گل مى شود*****از محبت سركه ها مُل مى شود
این شعر شورانگیز را در خاطرتان دارید؛ آدمی، مفتون مهر و كشته محبت است. قرآن مي فرمايد در روابط خود به جاي ستیز، پرخاش و مقابله به مثل، گذشت و بخشش کنی ناباورانه ببينيد كه دشمن دیرینه شما دوستی دلسوز مي شود. «إِدْفَعْ بِالَّتِى هِىَ أَحْسَنُ فَإِذا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَداوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِىٌّ حَمِيمٌ؛ برخوردهاى مثبت و منفى هرگز يكسان نيست. بدى را با شيوه ای که نيكوتر است دفع كن كه ناگاه خواهى ديد همان كه ميان تو و او دشمنى بود، چون دوستى صميمى گشته است.» اين يعني «واكنش مثبت در برابر كنش و عمل منفي»،كه سيره معصومان عليهم السلام است. این قانون در روابط همسران نيز حاكم است.
پيامبر (صلى الله عليه و آله ) فرمودند : هِبَةُ الرَّجُلِ لِزَوْجَتِهِ تَزِيدُ فِي عِفَّتِهَا؛ هدیه دان مرد به همسرش عفت اورا افزایش میدهد. حتماً مي پرسيد چگونه هديه، عفت را زياد مي كند؟!
بله، هديه نشان و سمبل عشق و محبت ما به طرف مقابلمان است. یکی از مهم ترین قوانین روابط انساني مي گويد: به كسي كه محبت كني او را اسير خود كرده اي؛« الانسانُ عبيدُ الاحسانِ». اگر همسر، به ویژه زن که عاطفه محور است، اسير مهر و محبت و احسان مالی، عاطفی و حمایتی شوهرش شود، به او خيانت نمي كند و در حضور و غيبت همسرش به او وفا دار خواهد بود.
اجازه دهيد سخن خود را با يك داستان كوتاه و یک قنون مهم به پایان برسانم؛ داستاني كه محبت را اساس شادكامي در روابط انساني مي داند با اين قانون مي تواني حتي مادر شوهرت را بكشی! اما با تیغ مهر و محبت.
«دختری بعد از ازدواج نمیتوانست با مادرشوهرش کنار بیاید. هر روز با او جر و بحث میکرد. عاقبت دختر نزد داروسازی که دوست صمیمی پدرش بود رفت و از او تقاضا کرد سمّی به او بدهد تا بتواند مادر شوهرش را بکشد!
داروساز گفت: اگر سمّ خطرناکی به او بدهد و مادرشوهرش بمیرد، همه به او شک خواهند کرد، پس معجونی به دختر داد و گفت: هر روز مقداری از آن را در غذای مادرشوهر بریزد تا سمّ معجون کم کم در او اثر کند و او را بکشد. در این مدت با مادرشوهر مدارا کند تا کسی به تو شک نبرد.
دختر معجون را گرفت و خوشحال به خانه برگشت. هر روز مقداری از آن را در غذای مادرشوهر میریخت و با مهربانی به او میداد. هفتهها گذشت. با مهر و محبت عروس، اخلاق مادرشوهر هم بهتر و بهتر شد تا آن جا که یک روز دختر نزد داروساز رفت و به او گفت: دیگر از مادرشوهرم متنفر نیستم. حالا او را مانند مادرم دوست دارم و دیگر دلم نمیخواهد که بمیرد، خواهش میکنم داروی دیگری به من بدهید تا سم را از بدنش خارج کند.
داروساز لبخندی زد و گفت: دخترم، نگران نباش. آن معجونی که به تو دادم سم نبود بلکه سم در ذهن خود تو بود که حالا با عشق به مادرشوهرت از بین رفته است.»
.........................................................................
برای اصلاح کم کردن تنش بین مادر شوهر و عروس ترفنده های زیادی میشود به کار برد
[=B Mitra]الف) تکنیک بینداز گردن مندو تکنیک مجرب
[=B Mitra]در این تکنیک شوهر چیزهایی را که ممکن است مشکل ایجاد کند را به عروس می گوید بینداز گردن من. بگو شوهرم گفت. غالبا هم مادر شوهرها می گویند درست گفته. [=B Mitra]ب) تکنیک به گردن گرفتن
[=B Mitra]شوهران باید در مواردی که ممکن است مادر شوهر یا عروس از هم دلخور بشوند کاری را به گردن خودش می گیره. عروس میگه چرا مادرت این میوه ها را برای ما خریده مگه خودمون بلد نیستیم فرزندش می گه من ازش خواستم برای ما این را بخره. (البته باید بعدا مدیریت کنه که استقلال بیشتر شود و طوری نشود که سه شود یعنی متوجه نشوند دروغ لایت یا مصلحتی گفته)
[=B Mitra]
پی نوشت:
كتاب مادرشوهرت را بكش، محمدحسين قديري .
نيز رك:ماهنامه خانه خوبان ویژه خانواده ها، محمدحسین قدیری، اردیبهشت و خرداد 1392، ش52و53، ص8.
[=B Mitra]کتاب «حقوق زنان برابری یا نابرابری» نوشته زهرا آیتاللهی است که توسط نشر معارف به چاپ رسیده است. این کتاب به بررسی حقوق و تکالیف زنان، از منظر کتاب، سنت و عقل در قالب طرح شبهات و پاسخ به آنها پرداخته است.
نکته مهم در این کتاب، توجه به همه ابعاد فردی، اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی، سیاسی و حتی عبادی شبهات مطرحشده با موضوع زنان است. به تعبیر دیگر این کتاب تلاشی است برای تمایز قایلشدن میان آنچه اسلام حقیقتاً گفته و مطالبه میکند، با تصورات و دیدگاههای رایج غلط میان مردم. چنانچه در مقدمه کتاب آمده است: «بسیاری از تهمتهایی که امروزه به اسلام وارد میشود بر اساس روایاتی است که سند معتبر ندارد و با سایر روایات و سیره معصومین علیهمالسلام و یا اصول کلی حاکم بر ادله دینی (مانند قاعده لاضرر و یا نفی عسر و حرج) تعارض دارد؛ بنابراین به هیچوجه نمیتوان عنوان کرد که نظر اسلام در آن مسأله، مطابق آن نقل و قول است؛ و مردم ملل مختلف را به این وسیله مخالف اسلام ساخت. درواقع برداشت از احادیث و تعیین معتبر بودن یا نبودن آنها را باید به اهل فن سپرد و به یاد داشت که خداوند در قرآن کریم میفرماید: وَ لاَ تَقُفُ مَا لَیسَ لَکَ بِهِ عِلمٌ؛ بر آنچه به آن علم نداری، ایستادگی نکن».
نویسنده تأکید دارد که «برخی از شبهات پیرامون اسلام نسبت به زن، مستندات دینی دارد، ولی از مسلمات دینی نیست؛ چراکه سند آن، گاه روایاتی مرسله، مرفوعه یا ضعیف است که نه قرآن آن را تأیید میکند و نه روایات متواتر و نه دلیل عقلی، و گاه مستند آن فتوای فقهی است که در آن زمینه، مراجع عظام فتواهای متفاوتی دارند».
در نگاه آیتاللهی، «در حقیقت احکام اسلامی نقشه راه رسیدن به گنجهای عظیم است و رها کردن نقشه راه، به معنای از دست دادن این ثروت بیکران است. در پیروی از فقه (ولو به دلیل تنوع در آراء مراجع عظام، مسیر رسیدن به گنج قطعی نباشد)، احتمال رسیدن به این ثروت فراوان، بسیار است. علاوه بر آن از آنجاکه پیروی از فقیه اعلم، وظیفه و مستوجب پاداش عظیم است، خود این پیروی نیز دستیابی به گنجی ارزشمند است. به نظر میرسد امروزه کشف راهکار مبتنی بر مبانی اسلامی در موضوعاتی که زنان در آن زمینهها دچار گرفتاری هستند، سهلالوصول باشد؛ چراکه مقام معظم رهبری، شورای فقه را توصیه فرموداند. ایشان در مهرماه 1386 در دیدار نمایندگان مجلس هفتم فرمودند: "پیشنهاد تشکیل شورای فقهی بانوان که در گزارش مکتوب هم آوردید، فکر خوبی است، رد نمیکنم. شورایی تشکیل دهیم از فقها، قوه قضاییه و از خانمهای فاضل هم باشند؛ برکاتی خواهد داشت".
ایشان در تیرماه همان سال نیز در دیدار هزاران نفر از زنان نخبه فرمودند: "من نمیخواهم بگویم همه آنچه که در فقه ما در مورد احکام مربوط به زنان مطرح شده است، حتماً سخن آخر است؛ ممکن است با یک تحقیقی در یک زمینهای که به وسیله فقیه ماهر و مسلطی انجام بگیرد، فلان حکم فقهی که امروز در مورد زن وجود دارد، دچار تغییر شود؛ این اشکالی ندارد؛ این ممکن است و اتفاق هم افتاده. در همین مسأله ارث زن از زمین و غیر منقول- که خانم اشاره کردند- نظر فقهی بعضی از بزرگان قدیم و امروز نظر فقهی خود ما هم همین است که آنچه منع از میراث شده، عین قیمت آن زمین بلاشک حق همسر و زوجه است و ارث میبرد؛ اشکالی هم ندارد. بنابراین در مسائل فقهی چنین چیزی امکان دارد که ما بگوییم این تغییر پیدا میکند؛ لیکن آنچه که باید در زمینه مسائل فقهی انجام بگیرد، کار فقهی به وسیله فقیه ماهر و مسلط به مبانی فقهی است؛ آنهم با نگاه به متد فقه، به شیوه استفاده فقاهتی؛ نه اینکه کسی بر میل خودش، برای انطباق با آنها، برای اینکه خودش را هماهنگ کند با فلان معاهده جهانی، فلان کنوانسیون جهانی- که فراهم آورندگانش با مردمی که در این سرزمین با مبانی اسلامی زندگی میکنند و اعتقاد به مبانی اسلامی دارند، اصلاً از لحاظ مبانی فکری متفاوتند- بیاید از گوشه احکام اسلامی بساید و بِبُرِد؛ این کاملاً غلط است".
به یقین با تتبع دقیق در موضوع و حکم یک مسأله فقهی (که معمولاً مبنای یک قانون مصوب نیز میشود)، اگر قانونی واقعاً در مواردی به تضییع حقوقی برخی از زنان منجر میشود، راهکار مناسب پیدا خواهد شد».
شیوه کتاب بر بیان جایگاه زن در اسلام و بیان ارزشمندیهای اوست؛ و بر این نکته تأکید دارد که «در مواجهه با شبهات مربوط به زنان، باید از همان ابتدا مخاطب را متوجه حمایتهای ویژه اسلام از زنان کرد. این امر هم در حیطه بیان جایگاه ارزشمند زن از منظر اسلام و هم در ارتباط با احکام اسلامی مربوط به زنان قابل ارائه است. ... بنابراین مابا مجموعهای از آیات و روایات که مستقیم یا غیر مستقیم به مسألهای از مسائل زنان مربوط است و تعمیق در معانی آن توسط اندیشمند اسلامی، میتواند دیدگاه کلی اسلام را در مورد موضوعی روشن نماید؛ مواجهیم. علاوه بر آن هر مسأله را باید در کنار سایر مسائل به صورت یک سیستم مشاهده کرد. مثلاً آزادی فردی زن یا مرد را باید در کنار مصلحت خانوادگی او درنظر گرفت که در نتیجه گاه آزادی زن در رفت و آمد محدود میشود، ممنوعیت سقط جنین را باید با اصل حق حیات زن در نظر گرفت که در نتیجه گاه سقط جنین جایز شمرده میشود، و یا قداست خانواده را باید با اصل حق سلامت زن در نظر گرفت که گاه طلاق توصیه میشود».
نویسنده کتاب اصولی کلی را درنظر گرفته است که میتوان تعریف جایگاه زن و یا حقوق و مسئولیتهایش را در محدوده آن اصول گنجاند. او با استناد به آیات و روایات، به اصول کلی در رابطه با خانواده رسیده است که عبارتاند از: «تقدیس نهاد خانواده؛ لزوم تلاش برای رسیدن به اهداف ازدواج: آرامش و محبت؛ لزوم خوشرفتاری با همسر؛ قوامیت مرد در خانواده؛ نقش ویژه والدین و احترام به آنها؛ لزوم همیاری زن و شوهر برای رشد تعالی یکدیگر؛ اولویت حقوق الهی نسبت به حقوق خانواده».
فصلهای مختلف کتاب که برگرفته از شبهات و سؤالات مهم حوزه زنان است، عبارتاند از: تساوی زن و مرد؛ مردانه بودن زبان قرآن؛ نقصان ایمان زنان؛ لزوم رضایت پدر در ازدواج دختر؛ ریاست مرد در خانواده؛ تمکین زن؛ نشوز زن؛ اجازه همسر برای خروج از خانه؛ اجرت رضاع؛ اختیار مردان در طلاق؛ محرومیت زنان از حضانت فرزند پس از طلاق؛ چند همسری مردان؛ تفاوت ارث زنان با مردان؛ شهادت در دادگاه؛ امامت جماعت زنان؛ لزوم رعایت عده پس از طلاق یا فوت شوهر؛ تصدی قضاوت توسط زنان؛ تفاوت دیه زنان با مردان؛ تفاوت مجازات قاتل در صورت تفاوت در جنسیت؛ و این همه، «نمونهای از شبهات رایج و برخی پاسخهای به آنهاست تا مشت نمونه خروار باشد که با اعتماد به احکام قطعی اسلام، تردید به دل راه نداده و مسیر نفوذ مخالفان را به ذهن، باورها و اعتقادات خود مسدود کرده و خود را به خدای مهربان دانا سپرده و مسیر نورانی اسلام را بپیماییم که ما را به سعادت در دنیا و رضایت و شادمانی در آخرت خواهد رساند».
[=B Mitra]
پی نوشت:
نویسنده: زهرا آیتاللهی، نشر معارف؛ 1395
[=B Mitra]افراد سختکوش چگونه گاهی از مشکلات هم برای پیشرفت استفاده میکنند. [=B Mitra]1 تعهد
✅ تعهد یکی از سه عنصر سختکوشی است. تعهد یعنی درگیربودن در جنبههای مختلف زندگی خود و نبریدن و احساس بیگانگی نکردن با خود و دیگران. تعهد باورداشتن به تجربه خود و دیگران است. افراد سختکوش به جنبههای مختلف زندگیشان متعهدند که از آن جمله میتوان به تعهد به خویشتن، تعهد به خانواده و تعهد به روابط بین فردی اشاره کرد. وقتی که فردی به این معنا تعهد داشت، برای فعالیتهایش و به طور کلی برای زندگیاش انگیزه مییابد و برای ادامه آن دلیلی دارد.
☘ به عبارت دیگر برای کارهایش (یا بخوانید برای زندگیاش) قصد و معنایی پیدا میکند. در چنین وضعیتی که ما همواره رسالتی برای خود در نظر میگیریم، انرژی و توانایی زیادی خواهیم داشت. این انرژی عاملی میشود تا ما به زندگی خود معنا بدهیم و در نتیجه اثر مخرب فشارها هم کمتر میشود.
️سلیگمن مشکل بسیاری از جوامع کنونی را ناتوانی در معنایابی برای زندگی میداند. صرفنظر از بحثهای فلسفی مرتبط با معنا و مقصود زندگی، دلبستگی به هویتی بزرگتر، مثلاً توجه به خانواده و اجتماع یا انجام شعائر، یعنی داشتن زندگیای بامعناتر.
☘دانیل گلمن، نویسنده کتاب معروف هوش هیجانی، در کتاب دیگرش با نام هوش هیجانی در کار، بر اهمیت وجود تعهد در زندگی تاکید زیادی کرده است. او مینویسد: «تعهد اهداف ما و سازمانی که در آن مشغول کاریم را هم جهت میکند. تعهد امری عاطفی است. داشتن تعهد یعنی اینکه ما احساس میکنیم دلبستگیای قوی به اهداف مان داریم و در این راه حتی مخالفت دیگران را هم به جان میخریم…»
✅تعهد یعنی خود را دربست و تمام و کمال در اختیار هدف زندگی گذاشتن. یعنی توجه به مقصودی که برای زندگی در نظر گرفتهایم و نترسیدن از شرایطی که در مقابلمان قرار میگیرد. شاید بتوان شعر زیبای حافظ را مصداقی از تعهد دانست:
در بیابان گر به شوق کعبه خواهی زد قدم
سرزنشها گر کند خار مغیلان غم مخور
* افراد سختکوش چگونه گاهی از مشکلات هم برای پیشرفت استفاده میکنند.
[=B Mitra]
2 چالش و مبارزهجویی
✅ یکی دیگر از اجزای نظریه سختکوشی، چالش و مبارزهجویی است. چالش در افراد سختکوش به این اعتقاد دلالت دارد که تغییر لازمه و پای ثابت زندگی است. افراد موفق تغییرات زندگی را فرصتی میدانند تا بر آن غلبه کنند؛ یعنی آنها هر تغییری را فرصتی میدانند، برای ابراز تواناییهای خود و نه شرایط استرسزایی که باید از آن اجتناب کنند. البته این گفته به معنای آن نیست که آنها مشکلات را انکار میکنند؛ بلکه مشکلات را درک میکنند، ولی آنها را فرصتهایی برای تفکر و بارآوری و رشد خود در نظر میگیرند. این نوع نگاه به شرایط زندگی به آنها شوق و شور دوبارهای میبخشد. در زبان چینی کلمهای که برای بحران و فشار به کار میرود، دقیقاً همان کلمهای است که برای «فرصت» هم استفاده میشود. این موضوع پیام مهمی دارد و آن اینکه در دل بسیاری از شرایط و موقعیتهای دشوار و فشارزای زندگی، فرصتهایی برای بالیدن و پختگی و برای تحول و رشدیافتگی وجود دارد «تا خود چگونهاش ببینی.» در حقیقت دیدگاه و نگرش افراد سختکوش درباره تغییر دیدگاهی مثبت است و از آن گریزان نیستند.
️ آنها معتقدند که فرد میتواند از شکستها درس بگیرد و به موفقیت نائل شود. ترس از شکست و از اشتباهات احتمالی و احساس شرم و خجلتزدگی ناشی از اشتباه، موانعی جدی در برابر افراد است؛ لذا آنها همواره از دستزدن به تغییر پرهیز میکنند. نتیجه این وضعیت درجازدن و رکود است؛ ولی افراد سختکوش در شرایط مختلف همیشه از خود یک سؤال اساسی میپرسند: از این تجربه چه میتوانم یاد بگیرم؟ یکی از اصلیترین راهکارهای مبارزهجوکردن افراد و مقاوم ساختنشان، اجازهدادن به آنها برای تجربهکردن شکست و خطاست. اگر خواهان آنید تا فرزندان شما مبارزهجو شده و در برابر سختیها و فشارها به راحتی تسلیم نشوند، راهش آن است که به آنها اجازه دهیم تا اشتباه کنند.
اشتباهکردن به بچهها میآموزد تا پس از هر خطا، راهی تازه را در پیش بگیرند و از پا نیفتند؛ اما آیا ما بزرگترها به فرزندانمان اجازه اشتباهکردن و شکستخوردن را میدهیم؟ و آیا به این آموزه اساسی که «انسان جایزالخطاست»، عمل میکنیم؟
* افراد سختکوش چگونه گاهی از مشکلات هم برای پیشرفت استفاده میکنند.
[=B Mitra]
3 کنترل
️جزء دیگری از سختکوشی کنترل است. کنترل یعنی این باور در نزد شخص که او میتواند بر اتفاقات زندگیاش تأثیر بگذارد و مهار اوضاع دست خودش است. بخشی از این باور این است که فرد احساس کند، میتواند فشارهای روانی را طوری تغییر دهد که آنها به وضعیت کنترلپذیرتری درآیند. افراد سختکوش سبک خوشبینانهای دارند و این خوشبینی با تصور کنترل داشتن بر اوضاع و احوال ارتباط دارد. در کنترل، مسئولیتپذیری وجود دارد و شامل نوعی تمایل است به این اعتقاد که فرد میتواند بر سیر اتفاقات و رویدادهای زندگیاش تأثیر بگذارد.
✅ احساس کنترلنداشتن بر اوضاع و احوال منجر به انفعال و کنارهگیری و یأس و خمودگی و در نتیجه افسردگی میشود؛ اما احساس کنترلداشتن یا تسلط حاصل پیوند بین عمل و نتیجه است. بررسیها نشان داده که این احساس تسلط، شرایط تابآوری را افزایش میدهد. طبق همین بررسیها، حس کنترلداشتن موقعیتها را پیشبینیپذیر میکند و از آنجا که آدمی ذاتا موقعیتهای پیشبینیپذیر را خوشتر میدارد تا شرایط ناگهانی و پیشبینیناپذیر، پس احساس کنترل نوعی کارکرد آسودگی و رهاشدن از تنشها را به همراه دارد.
[=B Mitra]
پی نوشت:
به قلم دکتر افسانه صادقی، کانال تخصصی روان شناسی مثبت
[=B Mitra]یکی از روحانیانی که به درس آیتالله العظمی بهجت حاضر میشوند، تعریف کردند:
یک شب دختر کوچکترم را نوازش کردم و بوسیدم، و دختر بزرگم که خواب بود، نبوسیدم. در همان حال، لحظهای در دلم خطور کرد که مبادا بیدار باشد و به خاطر اینکه او را هم نوازش نکردهام، ناراحت شود. اعتنایی نکردم.
صبح اول وقت که خدمت آقا رسیدم، دقیقا بعد از سلام، خطاب به بنده گفتند: إن شاءالله تسویه بین اولاد را که رعایت میکنید؟!
[=B Mitra]
پی نوشت:
منبع: فریادگر توحید، ص208 و مهدی محمدی، مشق عشق، ص133.
[=B Mitra][=B Mitra]زندگی شادمانه[=B Mitra]
1. 2002 راه برای شاد کردن خود؛ راه کارهایی طلایی برای شاد زیستن خود و کسی که خیلی دوستش میدارید، پدیدآورنده؛ سیندی هینز، آرمانوش بابا خانیانس(مترجم)، محمدرضا دژکام (ويراستار)، ناشر؛ دنیس.
2. احساس بهتر، بهتر شدن، بهتر ماندن،پدیدآورنده؛آلبرت الیس، مهرداد فیروزبخت (مترجم)،ناشر؛رسا.
3. آرامش در پرتو نیایش،پدیدآورنده؛علی احمد پناهی،ناشر؛موسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی (ره).
4. آرامش روانی و مذهب،پدیدآورنده؛صفدر صانعی،ناشر؛کنکاش.
5. آرامش زندگی در سایه تقوا،پدیدآورنده؛مغتی رشیداحمد دهیانوی، محمدابراهیم دامنی (مترجم)، ناشر؛پویان فرنگار.
6. آرامش،پدیدآورنده؛استر هیکس، جری هیکس، یلدا قبادی (مترجم)،ناشر؛آسیم.
7. آرامش،پدیدآورنده؛محمد مهدی آصفی، محمد حسین سرانجام (مترجم) ، علیرضا سروش(مترجم)، ناشر؛موسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی(ره).
8. از حال بد به حال خوب: شناخت درمانی، پدیدآورنده؛دیوید برنز، مهدی قراچه داغی(مترجم)، ناشر؛آسیم.
9. اصول بهداشت روانی: بررسی مقدماتی اصول بهداشت روانی، روان درمانی و برنامه ریزی در مکتب اسلام،پدیدآورنده؛سیدابوالقاسم حسینی، محمدحسن خزاعی (ويراستار)، علی سالیانی (ويراستار)،ناشر؛به نشر 19.
10. امید وقتی هیچ راهی دیده نمی شود؛ راه می گشاید،پدیدآورنده؛نورمن وینسنت پیل، افشین ابراهیمی،(مترجم)، زهرا صفاری (ويراستار)،ناشر؛نسل نو اندیش.
11. آیا دین برای سلامتی شما سودمند است آثار دین بر بهداشت جسم و روان،پدیدآورنده؛هارولدجورج کونیگ، بتول نجفی (مترجم)، حسن فقیه عبداللهی (ويراستار)،ناشر؛ پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی.
12. باز هم مثبت درمانی، پدیدآورنده؛نورمن وینسنت پیل، فریبا مقدم (مترجم)،ناشر؛دایره.
13. به آن بدی هم که به نظر می رسد نیست (راهنمای خوشحالی از طریق درست فکر کردن)،پدیدآورنده؛اد ناتینگهام، مهرداد فیروز بخت (مترجم)، آلبرت الیس (مقدمه)،ناشر؛ویرایش.
14. بهداشت روان و نقش دین،پدیدآورنده؛سیدعلی مرعشی،ناشر؛علمی و فرهنگی.
15. جوان و آرامش روان: مشکلات، مشاوره و درمانگری با نگرش اسلامی،پدیدآورنده؛علی نقی فقیهی (به اهتمام)، ناشر؛ پژوهش کده حوزه و دانشگاه
16. جوان و آرامش، پدیدآورنده؛محمد سبحانی نیا،ناشر؛ بوستان کتاب قم.
17. چگونه از نو آغاز کنیم،پدیدآورنده؛نورمن وینسنت پیل، افشین ابراهیمی (مترجم)،ناشر؛نسل نو اندیش.
18. چگونه شادی آفرین زندگی خود باشیم (و در برابر ناملایمات مقاوم تر)،پدیدآورنده؛آلبرت الیس، عاطفه هوشان (مترجم)،ناشر؛رسا .
19. چگونه منطقی زندگی کنیم،پدیدآورنده؛آلبرت الیس، نوشین ری شهری (مترجم)، امیر طاهری (ويراستار)،ناشر؛نسل نو اندیش.
20. دعا و زندگی، پدیدآورنده؛غلامرضا بهرامی، ناشر؛دلیل ما .
21. ده قدم تا نشاط: فنون رهایی از افسردگی و تقویت عزت نفس،پدیدآورنده؛دیوید برنز، مهدی قراچه داغی(مترجم)، ناشر؛آسیم .
22. راز شاد زیستن،پدیدآورنده؛اندرو ماتیوز، مرضیه ملک جمشیدی(مترجم)، محمدحسن پیشباز (ويراستار)، ناشر؛کتاب سرای رشد.
23. راز شادکامی: مهارت های کاربردی در رفتاردرمانی منطقی-هیجانی،پدیدآورنده؛ویندی درایدن، جان تراورز، عالیه امینی، اعظم نوفرستی(مترجم)، مهدی خادمیان(مترجم)، ناشر؛آسیم.
24. راهنمای عملی کنترل درد: نگرش مثبت به سازگاری با درد مزمن،پدیدآورنده؛مایکل نیکولاس، آلن مولی، لویس تانکین، لی بیستون، محسن دهقانی(مترجم)، ناشر؛رشد.
25. رضایت از زندگی، پدیدآورنده؛محمدهادی خالقی، عباس پسندیده، ناشر؛دار الحدیث.
[=B Mitra]
پی نوشت:
نرم افزار نیش ها و نوش ها
مطالعه آنلاین نرم افزار کتاب درمانی
[=B Mitra]
همه سبک هاي شوخ طبعي مشکل زدا و غم زدا نیستند. برخی از سبک ها خود مشکل زا و غم زا هستند:
1- پر خاشگرانه (مسخره کردن ديگران)
2-خود شکنانه (دلقک بازي براي خنديدن ديگران) [=B Mitra]این دو اوضاع را بدتر مي کنند
[=B Mitra]1-خودارزنده ساز (حفظ روحيه در مقابل مشکلات با نگاه شوخ طبعانه )
2-پيوند دهنده (شوخ طبعي به عنوان ابزار ارتباط و صميميت با ديگران)
این دو را بايد پرورش داد
[=B Mitra]
پی نوشت :
1.محمدحسین قدیری، شوخ طبعی های طلبگی، نشر جمال، ص329و330
[=B Mitra]طرف از بس جرم و جنايت و دزدي و غارت و مردم آزاري کرده بود، فکر ميکرد شيطان شده و شايد همدرجهای بالاتر از شيطان! يک روز تصميم گرفت شيطان را بيابد و از او بپرسد چه کرده است که مردم لعنتش ميکنند؟!
رفت سر کوچه و داد زد: آي شيطان! کجايي؟! و بعد ماند و ماند تا پيرمردي آمد و گفت: من شيطانم!
پرسيد: چه کرده اي که مردم تو را لعن ميكنند؟ شيطان گفت: هيچي! همينجوري به من پيله کردهاند.
طرف با تعجب گفت: من خيلي کارهاي خلاف کردهام که بعيد ميدانم تو بهاندازه من بد باشي، ولي بيا يک مسابقه یکماهه بدهیم تا ببينيم کي بيشتر کار بد ميکند.
سر اون کوچه با هم خداحافظي کردند و رفتند تا يك ماه بعد. طرف رفت و شروع به جرم و جنايت و غارت و مال مردم خوردن کرد. اين فاميل را به جان آن فاميلانداخت، اين گروه را به جان آن گروه. ميلياردها تومان اختلاس كرد و هزاران نفر را بيخانمان و....
بعد از يک ماه هر دو آمدند سر قرار. طرف با خوشحالي، طومار جنايتهايش را نشان داد و منتظر شيطان شد كه او نيز از كارهايش بگويد ولي در كمال تعجب ديد كه شيطان در تمام مدت اين يك ماه فقط مشغول مقدمهچيني براي يك ارتباط نامشروع بوده است و بس.
طرف به شيطان گفت: خاکبرسرت! ببين من چه کارهايي کردهام آنوقت تو در اين يک ماه فقط اسير اين زن و مرد بودي؟!
شيطان گفت: من کارم همين است. اگه بتوانم از يك زن و مرد، يك حرامزاده مثل تو بسازم، آن حرامزاده خودش ديگر همه كارها را انجام ميدهد. [=B Mitra]نكته عرفاني:[=B Mitra]
وَ اسْتَفْزِزْ مَنِ اسْتَطَعْتَ مِنْهُمْ بِصَوْتِكَ وَ أَجْلِبْ عَلَیْهِمْ بِخَیْلِكَ وَ رَجِلِكَ وَ شارِكْهُمْ فِى الْأَمْوالِ وَ الْأَوْلادِ وَ عِدْهُمْ وَ ما یَعِدُهُمُ الشَّیْطانُ اِلاّ غُرُورًا
[خدا خطاب به شيطان:] هر كدام از ایشان را كه مى توانى با صدایت تحریك كن و لشكر سواره و پیاده ات را بر آنها گسیل دار و در ثروت و فرزندانشان شركت جوى و آنان را با وعده ها سرگرم كن، ولى شیطان جز فریب، وعده اى به آنان نمىدهد» (سوره بنى اسرائیل آیه 64)
خداوند با اين آيه تهديد جدي و روزنهها و شيوههاي نفوذ شيطان را به ما گوش زد ميكند. كسب و رزق و غذا و مال حرام و غفلت زمينههاي شركت شيطان در فرزندان بني آدم است. در روايت داريم مال حرام در نسل ظاهر ميشود.
[=B Mitra]
پی نوشت:
(شوخ طبعي هاي طلبگي، محمدحسين قديري، ص303)
[=B Mitra]وقتی تلاش لازم و برنامه ریزی صحیح نداریم، ناگزیر انتخاب هایی گریبان گیرمان می شود که ما را راضی نمی کند. حالا یا دیگران را مسبب این وضع می دانیم یا پدر و مادرمان سخت گیر بوده اند یا خودمان حواس مان را جمع نکرده ایم یا معیار هایمان ما را به بن بست کشانده اند یا در ازدواج به دنبال اهداف زود گذرش بودیم یا به آرزوهای خاص فکر کرده ایم یا طرف سر ما کلاه گذاشته است یا زیادی سخت گرفته ایم یا ......
به نظر این دسته از افراد، همه دست به دست هم داده اند تا آن ها را شکست دهند. (یعنی این که، فقط من که زحمتی برای انتخاب صحیح و درستم نکشیده ام، بی تقصیرم!!!)
ازدواج را خودمان سخت کرده ایم.اگر کمی دست از چشم و هم چشمی هایمان برداریم و از ازدواج چیزی جدای از داشتنی های زودگذر که فقط آسایش را به زندگی هایمان هدیه کرده و آرامش را می گیرد، طلب کنیم، مطمئنا در انتخاب خود هم حواس مان را بیشتر جمع خواهیم کرد.
دکتر غلامعلی افروزرئیس دانشكده روانشناسی دانشگاه تهران، ازدواج آسان را برایمان این گونه تعریف کرد:
[=B Mitra]تعبير شما براي ازدواج آسان چيست؟ کوتاه آمدن از برخي معيارهاي اصلي و اساسي که نيست؟[=B Mitra]خير، معيارهاي اصلي براي انتخاب همسر در 3 محور بيشتر ديده نمي شود.اول اين که هر دو مومن باشند. ايمان به معناي واقعي آن يعني آرامش دهندگي به يکديگر را داشته باشند و بايد به يکديگر آرامش واقعي بدهند.
دومين محور اين است که هر دو پاک باشند و آلودگي جنسي نداشته باشند و اگر يکي هم داشته باشد بايد توبه کند. سوم این که زن و شوهر بايد براي يکديگر لباس باشند و بهترين منش را در مقابل يکديگر داشته باشند.
در واقع معيارهاي اصلي ازدواج سن، تحصيلات، ثروت، زيبايي، ماشين آخرين سيستم و... نيست. معيارهاي اصلي ازدواج همان 3 نکته بيان شده است وسن و تحصيلات و ثروت در درجه هاي بعدي قرار مي گيرند و به اندازه آن 3 فاکتور با ارزش نخواهند بود. تعبير من از ازدواج آسان هم همين است . اين که اگر دختر و پسري معيارهاي اصلي انتخاب را در طرف مقابل خود ديد نبايد به خاطر نداشتن معيارهاي فرعي مثلاً تحصيلات يا سن يا قيافه در انتخاب خود ترديد به دل راه بدهد. اگر همسر انتخاب شده شما بتواند شما را به آرامش برساند و با در کنار او بودن احساس آرامش داشته باشيد خوشبخت خواهيد شد. اينجاست که نبايد برسر مهريه، مسکن، مراسم عقد و عروسي، گل آرايي، کارت دعوت و.. اختلاف داشته باشيم و خود را با مسائل فرعي بي ارزش درگير نمود. وقتي به مجتمع هاي قضايي خانواده در تهران مي روم از هر 4 ازدواج انجام گرفته تنها يکي از اين 4 مورد نسبتاً از ازدواج خود راضي هستند و احساس خوشبختي مي کنند. 1 مورد براي طلاق و جدائي ، 1 مورد بي تفاوت نسبت به همديگر، 1 مورد هم جز درگيري چيزي در زندگي مشترک خود نمي بيند.
اگر شما به سراغ آن موردي که قصد جدايي از يکديگر را دارند ودر شرف طلاق مي باشند؛ بروید و از آن ها علت طلاق و جدايي شان را بپرسيد، مطمئناً جوابي که مي گيريد چيزي به غير از نداشتن جهيزيه خوب، نبود تحصيلات، وزن و قيافه و... خواهد بود. تنها دليلش بر سردافعه هاي رواني- نفساني است. کساني به دنبال جدايي هستند که در زندگي خود آرامشي ندارند. حال به سراغ کساني مي رويم که احساس خوشبختي مي کنند و از زندگي شان احساس رضايت دارند. اگر از آنها هم علت خوشبختي شان را بپرسند، جوابي به غير از داشتن جهيزيه خوب ،داشتن زيبايي، سن، تحصيلات، شغل و.. را خواهيد گرفت. مطمئناً وجود فاکتورهاي اصلي و مهم تري به زندگي آن ها آرامش بخشيده است. پس هميشه به ياد داشته باشيد که واقعيت ها را بايد تحليل کرد و بعد نتيجه گيري نمود. من به همه ي کارشناسان و مشاوران و متخصصان در امر ازدواج توصيه مي کنم قبل از انجام کار مشاوره چند ماهي را در مجتمع هاي قضايي گذرانده و ريشه اصلي مشکلات زوج هاي ما را بررسي کنند.درواقع به وسيله پژوهش هاي ميداني در دادگستري ها بايد ريشه اصلي همسر گريزي و همسر ستيزي را جستجو نمود و درآخر بياييم و معيارهاي موثر در ازدواج را براي مردم بيان کنيم.
[=B Mitra]آقای افروز به چه معیارهایی می توان کم رنگ تر نگاه کرد؟ چگونه؟
[=B Mitra]براي مثال يکي از معيارهايي که اين روزها پسرهاي جامعه ما حتي قشر مذهبي مان را اسير خود کرده و باعث شده مهم ترين ها در ازدواج را فقط فداي اين معيار نمايند، معيار زيبايي دختر است. زيبايي امري نسبي است و انسان در فرآيند رشد مشکل و قيافه و چهره اش تغيير پيدا خواهد کرد. پس نمي توان به زيبايي چند روزه که با هر اتفاق ممکن است از دست برود، دل بست.اگر پشت اين قيافه ظاهري و پوست صورت يک انديشه والايي باشد يا يک احساس دل نوازي وجود داشته باشد ديگر قيافه مهم نيست. البته اين عرض بنده به صورت مطلق نيست. منظور از زيبايي داشتن چشم و ابروي کماني نيست بلکه منظور به دل هم نشستن است و ما نبايد زياد آن را پيچيده کنيم. با ديدن ظاهر فرد نمي توان به وجود فرد و شخصيت او قضاوت کرد. درضمن اگر پسري ظاهر طرف مقابلش را پسنديد کافي است و ديگران (خواهر- مادر- عمه- خاله و....) نبايد در مورد آن قضاوت کنند و بخواهند با نظرات اشتباهشان فرزند خود را به گمراهي بکشانند و قيافه اي که درحد متوسط است، در پشت آن دافعه هاي رواني باشد و فقر عاطفي و ناتواني در مهارت هاي ارتباطي همسران ديده شود، ممکن است مشکل آفرين باشد. اما اگر پشتوانه اين ظاهر متوسط، عطوفت و محبت و گذشت و ايثار و صداقت و صبوري وعدالت ونوازش مستمر و احساس آرامش و تن پوش زيبايي و کرامت باشد اين ظاهر در اين همسر زيبايي غرق مي شود و ديگر به چشم نخواهد آمد.
در کنار چهره ي زيباي همسر بايد جاذبه هاي شناختي، رفتاري، کلامي، نگاهي، حسي، اميد بخشي، مثبت انديشي وجود داشته باشد و اگر اين ها نباشد و صرف قيافه ي جذاب و زيبا را داشته باشيم مطمئنا خوشبختي در اين زندگي وجود نخواهد داشت.
در مورد تحصيلات عاليه هم مي توان گفت بعضي افراد تجارب حرفه اي خوبي دارند و در بسياري از موارد بالاتر و برتر از صرف داشتن مدارک نظري دانشگاهي است. امروزه درکشورهاي توسعه يافته، دانشگاه هاي مطرح شان معادل سازي مي کنند يعني به صاحبان حرفه اي ارزشمند مدارک دانشگاه را مي دهند.
[=B Mitra]
جمع بندی:
[=B Mitra]از اين بحث مي توان نتيجه گرفت علل جدايي و طلاق کمي جهيزيه، نبود ثروت، نداشتن زيبايي، خانه ماشين آخرين سيستم، مدارک تحصيلي عاليه، مادر شوهر و مادر زن و... نيست.اساساً دافعه هاي عاطفي، رواني، رفتاري و جنسي است که زمينه ساز نارضايتي هاو ناسازگاري هاي در زندگي مشترک را فراهم کرده که در پايان به طلاق مي انجامد.
نارضايتمندي جنسي به معناي دقيق کلمه متأثر از نارضايتمندي شناختي است که نتوانسته محبتش را به فرد مقابل خود بچشاند. وقتي که زبان نوازشگر نداشته و به جاي آن از کلام تهديد، تحقير استفاده مي کرده است. وقتي با ديگران خوب حرف مي زد ولي هنگام مواجهه با همسرخودش رفتار ناخوشايندي داشته و برسراو داد مي زده است. وقتي براي همسرش خود را نمي آراسته و تنها زمان آرايشش زماني بود که مي خواسته به عروسي يا مهماني برود، وقتي نسبت به همسر خود حس سوء ظن داشته و به او بدبين بوده است. همه ي اينها اصولي است که نبودشان آرامش را از زندگي خواهد گرفت وانتخاب همسر بايد به دنبال اصولي رفت که آرامش را به زندگي دعوت نمايند. و اينجاست که بايد از دافعه هاي رواني و نفساني پيش گيري نمود. رفتارها را کنار هم بگذاريد، محصولش مي شود آرامش يا فقدان آرامش...؟
[=B Mitra]
پی نوشت:
سایت راسخون
[=B Mitra][=B Mitra]1.تکنیک توقف[=B Mitra]
پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد.
وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند. [=B Mitra]2.تکنیک تایم اوت[=B Mitra]
توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند.
زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد.
یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و ۱۵ ۱۰ دقیقه بی سر و صدا می نشیند. [=B Mitra]3.تکنیک تنفس آهسته
[=B Mitra]گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت ۱۵ ۱۰ دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید.
کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.
[=B Mitra]
4.تکنیک بازگشت
[=B Mitra]وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.
[=B Mitra]
5.تکنیک شنوایی فعال
[=B Mitra]برای اینکه با نیازها و نگرانی های همسرتان آشنا شوید، باید به دقت به حرف هایش گوش کنید.
گوش کردن فعال، توانایی و هنر بزرگی است که هر کسی ندارد.
به این طریق می توانید با نیازها و نگرانی های همسر خود آشنا شوید. با طرح سوال های گوناگون، مطمئن شوید منظور وی را درک کرده اید.
حرف های او را قطع نکنید. نیازها و نگرانی های او را یادداشت کنید. خلاصه ای از نگرانی ها و نیازهای همسرتان را بازگو کنید تا او متوجه شود به حرف هایش گوش داده اید.
[=B Mitra]
6.تکنیک گفت و گوی محترمانه
[=B Mitra]پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:
نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.
همسر خود را سرزنش نکنید.
در جستجوی راه حلی باشید.
از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.
او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است. [=B Mitra]7.تکنیک ارتباط چشمی
[=B Mitra]وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید.
هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید.
این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن با حرکت هایی مانند تکان سر او را به حرف زدن تشویق می کند. [=B Mitra]8.تکنیک حفظ آرامش
[=B Mitra]وقتی اختلاف و درگیری اوج می گیرد، حفظ آرامش دشوار است.
وقتی مشاجره و رد و بدل شدن عبارت ها و کلمات نامناسب افزایش می یابد و خشم بر دو طرف مستولی می شود، نتیجه ای جز بروز احساس های بد و آسیب دیدن ندارد.
بهترین راه برای مهار مشاجره و نزاع، پیشگیری است. این توصیه برای پیشگیری از اختلاف و درگیری به شما کمک می کند. [=B Mitra]9.تکنیک درک متقابل
[=B Mitra]شاید مهم ترین عامل در هر رابطه، تحمل است. تحمل، توانایی است که به سادگی می توان به دست آورد و به دیگران نیز منتقل کرد.
هم چنین، تحمل، به معنای احترام به نیازهای یکدیگر است. برای اجرای موفقیت آمیز این روش باید خودخواهی و غرور را کنار گذاشت و از همدلی و درک متقابل استفاده کرد.
[=B Mitra]
10.تکنیک اهدای هدیه
[=B Mitra]خشم زمانی نمایان می شود که افراد، احساس قدرشناسی و رضایت نکنند.️ در این زمان، افراد عصبی، فرسوده و افسرده می شوند. برای پیشگیری از برزو چنین علائم و نشانه هایی، زوج ها باید روش های نشان دادن محبت و برقراری ارتباط دوستانه را بیاموزند.
با هدیه دسته گل، کارت تبریک و به زبان آوردن جمله کوتاه «دوستت دارم» می توان محبت را بروز داد و زمینه برقراری ارتباط دوستانه را فراهم کرد. [=B Mitra]11.تکنیک وقت شناسی
[=B Mitra]درخواست ها باید در زمان مناسب بیان شوند. اگر یکی از زوج ها، از همسر خود که مشغول کار است درخواستی کند، پاسخ او به احتمال زیاد از روی حوصله و خوشایند نخواهد بود.
زوج ها باید زمان مناسبی برای بیان درخواست های خود انتخاب کنند. [=B Mitra]12.تکنیک گفت و گوی صمیمانه
[=B Mitra]رابطه زن و شوهر می تواند در طول زمان سرد شود. علت آن می تواند کمبود و یا عدم ارتباط زن و شوهر باشد.
یکی از عناصر مهم تقویت ارتباط زوج ها، گفت و گو درباره نیازها، تجربه ها و اتفاق های روزانه است.
برای اینکه این گفت و گو بتواند تاثیر خود را در صمیمیت زوج ها ایجاد کند، هنگامی که همسر شما درباره مسائل روزانه خود صحبت می کند، دقت و علاقه خود را نشان دهید. [=B Mitra]13.تکنیک تامین سوخت عاطفی
️[=B Mitra]مخزن سوخت عاطفی افراد باید با اعتماد به نفس و احساس های مثبت پر شود تا انرژی لازم برای زندگی فراهم شود. زوج ها، باید برای پر نگه داشتن این مخزن به یکدیگر هدیه بدهند، همدیگر را تشویق و کلمه های محبت آمیز نثار هم کنند. [=B Mitra]14.تکنیک القای حس امنیت
️[=B Mitra]به همان میزان که همسر خود را می شناسیم، ممکن است از افکار او هم بی اطلاع باشیم.
️هرگز نباید تصور کنیم از کلیه نیازهای همسر خود آگاهیم و آنها را برآورده می کنیم. این امر به ما کمک می کند تا از درباره نیازهایش بپرسیم. نتیجه این کار، القای احساس امنیت و احترام به همسر است. [=B Mitra]15.تکنیک حفظ حریم خانواده
️[=B Mitra]گاهی اوقات اتفاق هایی می افتد که فرزندان و خویشاوندان کلمات تند و زننده ای را که ناشی از اختلاف سلیقه زوج هاست از آنها می شنوند.
️ برای جلوگیری از بروز این اتفاق ها، زن و شوهر پیش از ابراز تصمیم ها و نظریه های خود درباره مسائل مختلف نزد دیگران باید از نظرات یکدیگر آگاه باشند.
️ حفظ احترام همسر و حریم خانواده و ابراز احساس های مثبت به همسر در حضور دیگران مهم است. این کار می تواند باعث رفع کدورت و استحکام رابطه زوج ها شود.
[=B Mitra]
پی نوشت:
کانال همسرداری و زناشویی
[=B Mitra]تألیف دکتر محمد بیستونی
در سال 1384
انتشارات بیان جوان
در این کتاب با توجه به نکتههایی از قرآن و سخنان امام علی(ع) در نهجالبلاغه و همینطور پارهای از احادیث دیگر، راههای شاد زیستن، دستیابی به آرامش و برخورداری از معنویت بازگو میشود.
فهرست 5
مشخصات کتاب 10
فهرست مطالب 10
متن تأییدیه حضرت آیت اللّه خزعلی مفسّر و حافظ کل قرآن کریم 15
مقدمه 15
شادي چیست ؟ 16
تعریف آرامش 17
آرامش دل هاي طوفان زده در گرو ایمان به خداست 17
آرامش واقعی در پرتو ایمان و تقوا 19
منظور از نوید و مژده این جهان و جهان دیگر که در آیه شریفه آمده، چیست ؟ 20
دل آرام گیرد ز نام خداي 21
آرامش بیشتر در سایه ایمان برتر 21
موهبت خدا بر مردم با ایمان 22
انفاق آرامشبخش است 23
آرامش شبانگاهی 23
برخی از عوامل آرامش 25
نقش خواب در آرامش انسان 25
مسکن مایه آرامش 27
همسران یکدل آرامش بخش یکدیگرند 28
دو وسیله مهم آرامش 29
آرامش بخش واقعی خداست 29
عوامل هشتگانه نگرانی و پریشانی 30
چگونه دل با یاد خدا آرام میگیرد 31
ذکر خدا چیست و چگونه است ؟ 32
تأثیر توجه به خدا در قدرت روحی و آرامش 33
نگرانی و اضطراب محصول فراموشی خداست 34
تعریف آرامش 35
عوامل اضطراب و افسردگی 35
عوامل نه گانه دلگرمی وآرامش 36
تجسمی از آرامش 37
اسلام، پناهگاه امنیت وآرامش 38
دعا زمینه سازآرامش 38
ارتباط نماز و آرامش 40
آرامش شبانه 42
همسر خوب نمادي از آرامش 47
آسایش حقیقی 49
نشاط چیست ؟ 51
به سوي شادابی 51
دین و اصل شاد زیستن 52
شادابی وگونه هاي هشتگانه آن 53
1 ایمان 53
2 طبیعت 54
3 ورزش 54
4 شوخ طبعی 54
5- آراستگی 55
6 - گردش 56
7- رفاقت 56
8 - ازدواج 57
شادي توأم با تکبّر 58
شادي صاحبان زندگی مرفه 58
شادي توأم با غرور 58
شماتت نوعی شادي 59
چهره هاي شاد و شاداب در روز رستاخیز 59
انگورمیوهاي نشاط آور 60
شادي و نشاط از دیدگاه نهج البلاغه 60
پرهیز از شادمانی دنیا 60
ارزش شادابی در کار 61
عوامل شادمانی 61
جایگاه واقعی شادي ها در بیان قرآن ناطق علیبن ابی طالب (علیه السلام) 61
نسبت شادي و دین 61
امام خمینی (ره) و تفریح 65
شادي در قرآن 65
عناصر تعیین کننده شادي 66
معیارهاي غم و شادي 67
عوامل چهارگانه شادي 68
شرایط و آداب سه گانه شادي 69
شادي، شرایط و آدابی دارد که ذیلًا به برخی از آنها اشاره می نماییم 69
همراه با اذیّت و آزار نباشد 70
3 میانه روي در غم و شادي 70
شادي هاي پسندیده 71
1 ملاقات با برادران دینی 71
2 شنا 71
3 ذکر و یاد خدا 71
شادي هاي ناپسند نه گانه 71
1 شادي هاي تمسخرآمیز 72
2 شادي به زشتی ها 73
3 شادي به لغزش هاي دیگران 73
4 خنده هاي بی مورد 73
5 شادي به گناه 73
6 شادي با دروغ 74
7 شادي برمصیبت مظلومان 74
8 شادي بر مخالفت از فرمان هاي پیامبر (صلی الله علیه وآله) 74
9 شادي مستانه به خاطرمال و ثروت 75
پیامدهاي چهارگانه شادي هاي ناروا 75
1 جنگ و دعوا 75
2 ذلت و رسوایی 76
3 هلاکت و سقوط 76
4 عذاب الهی 77
شادي و نشاط در سیره معصومان علیهم السلام77
نمونه هایی ازشادي هاي اهلبیت علیهم السلام 78
1 احیاي مکتب اهل بیت علیهم السلام 78
2 عرض اعمال و دیدن کارهاي خوب شیعیان 78
3 شادي ائمه از شاد کردن مؤمنین 81
27 نکته براي آرامش و نشاط 81
منابع 82
[=B Mitra]
پی نوشت:
لينك دانلود:
http://www.askdin.com/showthread.php?t=3422&p=824062&viewfull=1
[=B Mitra][=B Mitra]چگونگی کار در محیط مختلط:
سؤال: در محل کار ناگزیرم با خانمها همکار باشم، توصیه شما برای یک رابطه معقول که هم محترمانه باشد و هم مرز بین همکار و روابط اجتماعی حفظ شود چیست؟ و به عنوان مرد چگونه می توانم از گسترش روابط در خارج از محدوده کار جلوگیری کرد؟
[=B Mitra]
پاسخ: با عرض سلام و ادب خدمت شما برادر گرامی امیدوارم نکاتی را که خدمتتون عرض میکنم راهگشا باشد
طبیعا هرچه تعامل و صحبت با افراد بالاتر رود احساس صمیمیت بیشتر می شود و البته این رویه در میان دو جنس مخالف بخاطر جذابیت هایی که برای همدیگر دارند بیشتر می باشد لذا
سعی نمایید از کار کردن در چنین محیطهایی خودداری نمایید.
در صورتی که به هر دلیلی مجبور به ادامه کار در آن فضا هستید به نکات زیر توجه نمایید و رعایت کنید:
1.که باید سعی کنید ارتباطات شما با خانم ها حداقل باشد
2. صحبت تنها در امور مربوط به کار باشد و صحبت های دیگر به هر بهانهای خودداری نمایید
3. از بگو بخند به شدت پرهیز نمایید
4.حس ترحم و دلسوزی خود را برای خود نگه دارید و سعی نکنید به خانمهای همکار به هر بهانه ای کمک نمایید.
5. هرچه سریعتر در صدد ازدواج باشید (البته این به این معنا نیست که ازدواج به شما مصونیت میدهد و آن موقع می توانید راحت باشید خیر بلکه ازدواج خطرات را کاهش میدهد)
6. از هر گونه صحبتهای صمیمی بیان راز و...خودداری نمایید
7. از هرگونه رفتاری که سبب تمایل خانمها به شما می شود خودداری نمایید
8. از افرادی که به هر بهانه ای خود رابه شما نزدیک می کنند دوری گزینید
9. ارتباطات خود را با توجه به محدودیتهای بالا تنها در محیط کار داشته باشید
10. سعی نمایید که اگر در اتاق شما خانمهایی هم می باشند همواره اتاق شما محل مراجعات و دیدن سایرین باشد.
[=B Mitra]
پی نوشت:
سایت انجمن گفت و گوی دینی/ انجمن مشاوره/ کارشناس: راهنما/1395.3.25
[=B Mitra]
1. قدم بزنيد
2. نفس عميق بكشيد
3. بخنديد
4. در مورد مسئله كه نگرانتون مي كنه بنويسيد
5. با دوستانتون صحبت كنيد
6. تجسم: وضعیتی آرام،منظره ای زیبا، صدایی خوش آهنگ، بویی خوش رایحه را تصور کنید. •جملات خوش بینانه ای مثل " من احساس آرامش می کنم" " من سرشار از عشق هستم" را تکرار کنید. قبل از بروز هر نوع شرایط پر استرس، آن را تصور کرده و ذهن مرور کنید که چه اتفاقی خواهد افتاد و سرانجام اینکه خود در وضعیتی تصور کنید که کاملا آرام و راحت بر این شرایط غلبه کرده اید.
7. برای کاهش استرس نفس عمیق بکشید: نفس کشیدن غیراز داشتن اثرات حیات بخش، میتواند در آرام نمودن و کاهش استرس شما بسیار موثر باشد.هنگام استرس سه نفس عمیق بکشید و در فاصله هر دم و بازدم مکث لازم را حفظ کنید.دم را از بینی کشیده و بازدم را از دهان تخلیه کنید. در هنگام دم و بازدم بدن خود را کاملاً رها کرده و ذهن خود را از تمامی مسایل جدا کنید و خود را از لحاظ جسمانی و روانی آرام کنید.
8. همان طور که میدانید در هنگام استرس، تخلیه انرژیهای اضافی انباشته شده در بدن ضروری است.
• گروهی این کار را با زدن ضربه یا شکستن جسمی انجام میدهند. گروهی عادت دارند کتاب و یا هر کاغذی که جلوی آنها هست پاره کنند، ولی بهترین راه فشردن شیئی در دستهاست.
• معمولاً فشردن چیزی با دست باعث کاهش استرس و دغدغه ظاهر میشود.
• شما میتوانید یک حلقه تقویت کننده مچدست همیشه همراه داشته باشید و در هنگام استرس آن را در دست خود فشار دهید.
• البته توأم کردن این روش با سایر روشها میتواند اثر بخشی بهتری داشته باشد.
• در صورت نداشتن حلقه تقویتکننده، خمیر بازی بچهها نیز برای این کار بسیار مناسب است.
• اگر توجه داشته باشید میبینید که شما این عکس العمل را غیرارادی با بازی کردن و فشردن خودکار در دست یا مچاله کردن کاغذ در دست یا ضربه زدن دست به روی میز انجام میدهید.
[=B Mitra]
پی نوشت:
https://telegram.me/CBT_ravannews/2220
[=B Mitra]پيوندجويى در زيارت ائمه
[=B Mitra]يكى از نيازهاى روانى انسان، پيوندجويى با مردم است، به گونه اى كه موجب مى شود فرد از انزوا و گوشه گيرى فاصله گرفته، با مردم ارتباط برقرار كند. زيارت موجب اجتماعى شدن، مؤانست و الفت بين انسان ها مى شود. اجتماعى شدن فرايندى است كه انسان ها از طريق آن، اعتقادات، گرايش ها، ارزش ها، هنجارها و عادت ها را از فرهنگ اخذ مى كنند. اين فرايند همچنين به فرد امكان مى دهد تا شخصيت ويژه اى را براى خويش كسب كند. او از طريق اجتماعى شدن، فرهنگ يك جامعه را مى آموزد (انتقال فرهنگى). هر شخصى دانش ها، هنجارها، اعتقادات و انتظارات جامعه را از اين طريق كسب مى كند. از طريق يادگيرى و درونى كردن فرهنگ، انسان موفق مى شود براى خويش هويت كسب نمايد. در پرتو تكامل اجتماعى موجود در فرايند اجتماعى شدن، شخص مى تواند يك موجود انسانى باشد و به عنوان نتيجه اى از اين فرايند، انسان داراى خود يا احساس هويت مى گردد (محسنى، 1375، ص 105).
هنگامى كه مؤمنان در فضاهاى قدسى قرار مى گيرند و با خداى خود، با خواندن متون زيارتى ارتباط برقرار مى كنند، به نوعى، رضايت خاطر و آرامش روحى كسب مى كنند. در بعد اجتماعى، زيارت موجب تقويت دين پرورى، انسجام و همبستگى اجتماعى مى شود. افراد با شركت در مراسم زيارتى، انجام اعمال و آداب و رسوم زيارتى، در زمان و مكان قدسى خاص، به نوعى، روحيه جمعى و وجدان جمعى شان را در جهت اتحاد، انسجام و با يكديگر بودن و پايبند بودن به معتقدات دينى، مستحكم مى كنند.
تمام افرادى كه در اماكن مقدس حضور پيدا مى كنندداراى هدف مشتركى هستند. اين هدف سعادتمندى و خيرخواهى و استغاثه از درگاه احديت است، زيارت به عنوان يك فعاليت مشترك در ميان گروه هاى مذهبى، از اهميت زيادى برخوردار است. تمام اعضاى گروه در اماكن مقدس، از طريق خواندن زيارت نامه صاحب آن حرم شريف با خداوند ارتباط برقرار مى كنند و طلب سعادتمندى و گره گشايى مى نمايند.
زيارت در انديشه اسلامى، موجب تحريك احساسات عاطفى، انسانى و تقويت وحدت و انسجام مى گردد و ابزارى براى بيان احساسات فردى و گروهى است كه در برگزارى مناسك و مراسم هاى معنوى مشاهده مى شود.
در اماكن زيارتى، زيارت نامه هاى ائمه اطهار عليهم السلام نوعى دعاى هماهنگ معنوى است كه با آن، مى توان با امام كه انسان كامل است، ارتباط معنوى برقرار كرد. تمام افرادى كه در آن مكان حضور مستقيم يا غيرمستقيم دارند با خلوص نيت، با معبود خود از طريق امام رئوفشان ارتباط برقرار مى كنند و اين ارتباط با خواندن زيارت نامه ها و دعاهاى خاص آن مكان شكل مى گيرد. در ايام حج، با توجه به زمان و مكان مقدس، اين احساس جمعى و تعلق خاطر، كه در جهت وحدت و انسجام روحيه دين باورى است، به وجود مى آيد. از ديگر ابعاد ارتباطى زيارت، تقويت دين باورى و پرورش اخلاقى خصوصيات ظاهرى است. براى مثال، در هنگام زيارت خانه خداوند، لباس احرام پوشيدن تمام زائران، نشانه وحدت و انسجام است. در احاديث آمده است كه زائران با لباس آراسته و تميز در زيارت اماكن مقدس حضور يابند (شربتيان، 1378، ص 456).
روشن است كه توانايى در دوست داشتن مردم و انجام كار نيك و مفيد براى جامعه سبب تقويت احساس پيوندجويى و از بين رفتن احساس انزوا و تنهايى مى شود. ازاين روست كه انسان مى تواند با تقويت روابط خود با مردم و به طوركلى، با جامعه بشرى، از طريق كارهاى سودمند اجتماعى و اظهار محبت و دوستى، از احساس اضطراب رهايى يابد. به عبارت ديگر، اضطراب انسان وقتى پايان مى پذيرد كه بتواند وابستگى خود به بشريت را تحقق بخشد (نجاتى، 1381، ص 382).
[=B Mitra]
پی نوشت:
اسرافيل سبحانى ورحيم ميردريكوندى، آثار روان شناختى زيارت در سلامت روانى و زندگى انسان، سال بيست و سوم ـ شماره 205 -دي 1393
[=B Mitra]نوعی از افسردگی است که تقریباً تمام طول روز و در تمام روزها بمدت حداقل 2 هفته یا ماهها در بیمار وجود دارد و شامل نشانه ها و رفتارهایی است که عملکرد شغلی ، روابط بین فردی و رفتارهای اجتماعی را تحت تاثیر قرار داده و شخص را بطور کلی از محیط خود دور می سازد.
در طی این مدت فرد حداقل 4 تا از علائم زیر را تجربه می کند:
1. تغییر اشتهاء که ممکن است به صورت افزایش یا کاهش وزن نمایان گردد.
2. بی خوابی و یا پرخوابی
3. تاخیر در گفتار و یا انجام وظایف و یا برعکس عدم آرامش و بی قراری
4. در بیشتر اوقات احساس خمودی و کمبود انرژی
5. مشکلات عدم تمرکز و تصمیم گیری
6. احساس پوچی و یا احساس گناهکاری
7. افکار خودکشی یا اقدام به خودکشی
از دیگر علائم می توان به کاهش میل جنسی، احساس نا امیدی و علائم فیزیکی مانند سردرد ، دردهای غیر قابل توصیف یاعلائم گوارشی نام برد.
همچنین ، خانمها تقریبا 2 برابر مردان از افسردگی رنج می برند و ممکن است ابتلاء به این بیماری در هر سنی اتفاق بیفتد که البته شروع آن بطور متوسط در نیمه دوم 20 سالگی می باشد.
نکته قابل توجه در مورد این بیماران زمان شروع درمان است که دیده شده کسانیکه در طی 2 الی 6 هفته اول بیماری درمان مناسب را گرفته اند خیلی بهتر و سریعتر به زندگی عادی برگشته اند در حالیکه بیمارانی که درمان نشده اند برای ماهها علائم در این افراد ادامه داشته است.
در واقع عدم درمان می تواند سبب تغییرات بیوشیمیایی و سلولی در مغز گردیده که نهایتاً سبب تغییر خلق می گردد همچنین افراد درمان نشده در آینده در معرض خطر ابتلاء به بیماری دو قطبی نیز می باشند.
[=B Mitra]
پی نوشت:
کانال به دنبال آرامش
https://t.me/hamdeli94
به پایان آمد این دفتر حکایت همچنان باقیست
به صد دفتر نشاید گفت شرح حال مشتاقی
@};-
تاپیک فوق شامل مطالب ارزنده و مفیدی برای ساختن لحظاتی بهتر در زندگی و پربار کردن هر روز نسبت به روز قبل می باشد.
منبع تاپیک، تقویم شمیم یار قسمت مشاوره و تربیت است.
از تقویم سال های قبل نیز تاپیک هایی در سایت برای مطالعه علاقمندان به شرح زیر موجود است :
سال 94 :Lflasher:
تحفه های تربیتی روزانهسال 95:Lflasher:
جورچین زندگیسال 96
:Lflasher:امروز بهتر از دیروزدر صورت تمایل، با کلیک بر روی لینک های بالا مطالب بارگذاری شده از تقویم شمیم یار را در انجمن مشاوره و تربیت مطالعه نمایید.