جمع بندی ترک اعتیاد به کامپیوتر و فضای مجازی
تبهای اولیه
ترک اعتیاد به کامپیوتر و فضای مجازی
با سلام و خسته نباشید.
بنده یک دانش آموزم که هرکاری میکنم انگیزم برنمیگرده. کلا ناامید ناامیدم واصلا هم نمیدونم چرا.
تو همه چی تنبلی میکنم و تماااام وقتمو هدر میدم. حال هیچ کاری رو ندارم.
واسه همینم هی میام کامپیوتر رو روشن میکنم. وقتی هم ک کامپیوتر رو روشن کنم دیگه ول کن نیستم. واقعا کامپیوتر هیچ چیز جذابی نداره اما من اصلا امکان نداره روشنش کنم و خودمو باهاش سرگرم نکنم. الکی عکس های زمان های قدیمو نگا میکنم، فیلم هامون و...
کلا همه ی وقتم هدر میره.
حتی ی زمان طولانی رو هم مولودی ها و نوحه های مذهبی گوش میدم اما حقیقتا اونقدر بهشون گوش دادم ک حالم داره ب هم میخوره.
انگیزه هام زودگذره. هی باخودم میگم این وقتی ک داری هدر میدی بعدا ازت بازخواست میشه...اما بازم تغییر نمیکنم.
سر کامپیوتر هم اگه نیام باز وقتمو تلف میکنم، نمیرم سر درس، نمازامو اول وقت نمیخونم... این درحالیه ک مثلا چندوقتیه ایمانم نسبت ب قبل بیشتر شده و اعمالم هم بهتر اما تو این مورد فرقی نکردم...ارادم ضعیفه واقعا نمیدونم چ کنم:(
برچسب:
با سلام و تقديم احترام خدمت شما پرسشگر محترم! از اينكه افتخار همراهي شما را داريم، خرسنديم و تلاش مي كنيم پاسخ مناسبي خدمت تان ارائه دهيم. وضعیتی را که توصیف نمودید درک می کنیم منتها نباید غافل شد که این مسئله برای بسیاری از دانش آموزان اتفاق می افتد ولی با برنامه ریزی و تقویت اراده معمولا برطرف خواهد شد.
به طور كلي هر رفتاري كه انسان انجام مي دهد معلول سه عامل انگيزه، نياز و هدف است. به عبارت ديگر در كنار هر رفتاري مثلث انگيزه، هدف و نياز به چشم مي خورد. چرا وقتي ما تشنه مي شويم سراسيمه به هر طرفي مي رويم تا آب بدست آوريم و رفع عطش كنيم. زيرا نياز به آب داريم و كمبود آب در بدن ما موجب انگيختگي فيزيولوژيكي ما مي شود و ايجاد انگيزه مي كند در نتيجه براي رسيدن به «هدف» يعني آب همه سعي و تلاش خود را بكار مي گيريم اگر شما مي خواهيد انگيزه درس خواندن پيدا كنيد بايد عواملي كه باعث بي انگيزشي يا بي هدفي و سردرگمي شما شده شناسايي كنيد و سپس با آنها مقابله منطقي كنيد.
بنابر اين ما در ادامه عوامل بي انگيزشي و راهكارهاي ايجاد انگيزه را ارائه می کنیم و شما مي توانيد با مطالعه دقيق آنها و بررسي موارد نسبت به خودتان و برطرف كردن موانع و به كار بردن راهكارها و با توكل بر خداوند متعال در خود ايجاد انگيزه نماييد و به هدف خود دست بيابيد.
البته باید توجه داشت استفاده از کامپیوتر نیز باید به میزان لازم باشد و باید این مسئله نیز مدیریت نمایید و اوقات فراغت و وقت های خالی را مدیریت نمایید.
مسئله مهم دیگر اینکه اگر انگیزه خود را افزایش دهید ولی برنامه ریزی درسی نداشته باشید ممکن است دوباره بی انگیزه شوید. لذا سعی کنید حتما زمان بندی و برنامه ریزی کنید تا مواقع استراحت از مواقع درسی تفکیک شود.
اما عوامل بي انگيزشي
1. گاهي اوقات اطرافيان و دوستان با بيان مطالبي از قبيل «درس خواندن چه سودي دارد؟ كساني كه درس خوانده اند به كجا رسيده اند و ...» انگيزه درس خواندن را در شما از بين مي برند. براي رفع اين مشكل بايد از ارتباط با افراد منفي اجتناب كرد و با توكل به خداوند آنچه را كه درست است انجام داد. 2. عدم علاقه به رشته تحصيلي كه شما به لطف خدا به رشته تان علاقه منديد.
3 . نداشتن هدف سبب بي انگيزگي مي گردد. هدف شما از درس خواندن چيست؟ اگر هدفي نداريد طبعا درس خواندن كاري عبث و بيهوده برايتان جلوه مي كند و يا اگر هدفي عالي، بزرگ و خواستني نداريد، به طور طبيعي انگيزه كمي براي ادامه تحصيل خواهيد داشت. 4. وجود موانع نيز مي تواند انگيزه ادامه تحصيل را از انسان بگيرد، بنابراين اگر موانعي مانند كمبود وقت يا مشكلات مالي و يا ... بر سر راه شما قرار دارد سعي كنيد آنها را برطرف كنيد. 5. سوء تغذيه، مشكلات جسماني يا رواني نيز در بي رغبتي تأثير دارد بنابراين اگر در اين زمينه مشكلاتي هست بايد برطرف شود. 6. احساس گناه نيز مي تواند سبب كاهش انگيزه در انسان گردد. گاهي اوقات خوب درس نخواندن و تنبلي و يا يك وقفه تحصيلي مي تواند شخص را دچار احساس گناه و در نتيجه بي رغبت و بي انگيزه كند. بايد گذشته را فراموش كرد و به آينده اميدوار بود.
در مورد ايجاد انگيزه براي درس خواندن به اين مطالب خوب توجه كنيد:
1- داشتن برنامهي مشخص روزانه، كوتاه مدت و بلند مدتِ مشخص كه بتوانيد به تناسب برنامه آن را ارزيابي كنيد بسيار مهم است. حتما با برنامه ريزي مشخص زندگي كنيد. اين كار انسان را از سرگرداني و بطالت نجات ميدهد و در زندگي شما ايجاد نشاط و شادابي ميكند. ارزيابي برنامهها و رسيدن به اهدافتان، كه دائما بايد خود را از نظر رسيدن به آنها بررسي كنيد، در شما ايجاد حس كاميابي ميكند و روحيه و نشاط شما را بسيار بالا ميبرد. در اين حالت شما قادر هستيد همه كار انجام دهيد، زيرا اعتماد به نفس لازم را داريد. برنامه ريزي تمام ابعاد زندگي را شامل ميشود: عبادت ، تحصيل علم، كار ، برنامه تفريحي و سرگرمي ، معاشرت و هر چه در زندگي وجود دارد.
2- حتما بايد در برنامهي شبانه روزي شما تنوع و سرگرميهاي حلال باشد تا در شما ايجاد نشاط و شادابي كند. حتما برنامهي خود را در اين مورد بررسي كنيد. در روايت وارد شده است كه وجود سرگرميهاي حلال و تفريحات سالم، كمك كار ساير برنامههاي شبانه روزي حتي عبادت است. ورزش نیز کمک فراوانی به شما در افزایش اراده خواهد کرد.
3- از يكي از بزرگان سوال كردند كه حال درس خواندن نداريم، چه كنيم؟ فرمود: شما شروع كنيد، حالش ايجاد ميشود. اين مطلب به تجربه ثابت شده است. بايد شروع به درس خواندن كرد ، بعد ميبينيد كه چگونه در انسان حال درس خواندن ايجاد ميشود.
4- با علاقه مطالعه كنيد نه از روي اكراه. براي اين كار ميتوانيد موضوعات مورد علاقه را مقدم كنيد و با هدف گذاري براي موضوعات ديگر، در خود ايجاد انگيزه كنيد. مثلا مشخص كنيد كه فلان مقدار را در ساعت مشخصي مطالعه كنيد و بعد از عمل به برنامه به خود آفرين بگوييد و خدا را شكر كنيد.
5- براي انجام هر كاري نياز به هدف داشتن هست. در مورد درس خواندن نيز بايد به آن افقِ پيش رو نگريست و انگيزه ، روحيه و نشاط گرفت. حتما دلايل خود را براي درس نخواندن در جاي مشخصي بنويسيد و در صورتي كه از آنها غافل شديد به آنها مراجعه كنيد. هر قدر هدف مشخص تري داشته باشيد انگيزه قوي تري براي اقدام خواهيد داشت. نترسيد هدف خود را در زندگي متعالي كنيد و به دوردست ها نگاه كنيد.
6- در مطالعه داراي سبك و روش باشيد. ميتوانيد به كتابهايي كه در مورد روش مطالعه است مراجعه كنيد. داشتن روش كسالت را ميبرد.
موفق و سربلند باشید.
سلام دوباره
ممنون از توضیحات خوبتون و وقتی که گذاشتید.
از تفریحات و سرگرمی گفتید... من واقعا هرچی میگردم ی سرگرمی خوب برا خودم پیدا نمیکنم ک واقعا ازش لذت ببرم. اصلا هیچ چیز نمیتونه منو ب وجد بیاره و اگه احیانا چیزی هم پیدا بشه، بهش اعتیاد پیدا میکنم و اسیرم میکنه ک خیلی خیلی بده.
حتی درباره ی کتاب خوندن هم همین طوری ام. وقتی ی کتاب جذاب میگیرم دیگه کل وقتم میره پای اون کتاب و از همه ی کارام میمونم. وقتی هم ک مثلا میخوام مدیریت کنم، و میگم برای مثال فقط 10 دیقه کتاب میخونم بعد میرم پای درس، حتی اگه بتونم ب برنامه ام عمل کنم بازم موقع درس فکر و ذکرم کتابه و بی حوصله میخونم تا سریع تموم شه برم سراغ کتاب:/
هیچ هنری هم ندارم غیر داستان نویسی و شعرسرایی ک باز اینا رو هم اگه شروع کنم ول کن نیستم. مدام تفریحاتم ب ولگردی میگذره :/
+ درباره ی هدف گفتید...
من اینجوری نیستم ک هیچ هدفی نداشته باشم اما هیچ وقت ب هدفی ک انتخاب کردم اونقدر یقین ندارم و واسه همین خیلی بهم انگیزه نمیده و اهدافم گاهی گنگن.
مثلا میگم خب من میخوام فلان مدرسه قبول شم، فلان رشته رو بخونم، رتبه ی فلان بیارم تو کنکور، فلان دانشگاه قبول شم، ک شرایط مهیا بشه برای علایق و تحقیقاتم.
بعد باخودم میگم، خب ک چی؟ اصلا شاید نتونی موفق بشی. ی نگاه بکن ببین چند نفر از تو بهترن؟چند نفر قوی ترن و تا 2 نصف شب دارن درس میخونن؟ ساعت مطالعه ی بقیه چندبرابر توئه؟ اصلا تو با این وضعیتت موفق نمیشی، توقعاتت رو هواس.
اصلا ی چیز داغونیه سردرگمم ب خودم اعتماد ندارم تجربه بهم ثابت کرده هیچ وقت نیس ب کل برنامه ریزیم عمل کنم، ب قولایی ک ب خودم میدم عمل کنم... نمیدونم واقعا
با سلام و تشکر از همراهی شما
دوست عزیز! مسئله ای که شما با آن روبرو هستید بیشتر به ضعف اراده و در کنار آن به ضعف انگیزه باز گشت دارد. از طرفی ورود به نوجوانی که آغاز تغییرات بزرگ جسمی و روحی در فرد است شما را تحت تأثیر زیادی قرار داده است و باعث شده کمی سردرگم شوید. البته نباید خودتان را دست کم بگیرید و ما یقین داریم استعدادهای خوبی دارید که اگر این توانمندی ها جدی گرفته شوند پیشرفت خوبی خواهید داشت. بنابراین کار را از یک جایی شروع کنید و برای رسیدن به هدفتان تلاش کنید نتیجه با خدای متعال است. باور کنید خیلی از افراد در اوج ناباوری در بهترین دانشگاه قبول شدند و بعدا زمینه های موفقیت بزرگی برایشان فراهم شد. قطعا شما نیز با یک برنامه منسجم خواهید توانست به آنها نزدیک شوید.
بنابراین ما راهکارهای تقویت اراده را خدمت شما تقدیم می کنیم و امیدواریم با عمل به آنها تغییرات خوبی را شاهد باشید. ضمن اینکه یک برنامه ریزی جامع و عمل کردن به اصول مدیریت زمان که بعد از بحث اراده عرض خواهیم کرد نیز بسیار کمک کننده است.
راههاى تقويت اراده
1. بايد علل و عوامل ضعف اراده خويش را بشناسيد. توجّه كنيد ضعف اراده غالباً در عدم اعتماد به بينش و تفكر، عدم شناخت خويش، با ارزش تلقي نكردن خود، عدم امنيت رواني، عدم تدبير عقلاني در تشخيص امور و تميز اهم و مهم، شكستهاي گذشته و عوامل باز دارنده رشد و قوت نفس مانند محروميت، سرزنش و رنجهاي مستمر ريشه دارد. زدودن هر يك از اين عوامل در پرتو سرمايه گزاري و برنامه ريزي ممكن است.
2. بايد باور كنيد چون ديگر انسانها از توانمنديهاي بسيار برخورداريد و از ديگران كمتر نيستيد. فراموش نكنيد نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بيشتر است و نبايد خود را دست كم بگيرد. تصميم خوب در پرتو تكيه بر قوتها، جبران ضعفها و احساس توانمندي شكل ميگيرد.
3. پس از مشورت با افراد ذي صلاح، با توجّه به امكانات و توانمنديهاي واقعي خود، براي زندگي تان برنامه ريزي كنيد و بكوشيد هرگز بي جهت از آن برنامه و نظم سر نپيچيد. اوقات استراحت و تفريح و عبادت و همهفعّاليّتها را در اين برنامه بگنجانيد تا زماني خالي نماند و توجّه به فرصت بيكاري شما را سمت تأخير انداختن كارها سوق ندهد.
4. بكوشيد براي هر رفتاري انگيزهاي قوي داشته باشيد و به ويژه از آثار مثبت تصميمگيريها و رفتارهاي خاصّ خويش به طور كامل آگاه شويد.
5. محيط زندگي و موقعيت كاري خود را تغيير دهيد و موانع بروز اراده و فعّاليّت را نابود سازيد؛ براي مثال در موقعيتي كه به سرزنش و متهم شدن به ناتواني و ناپختگي ميانجامد، قرار نگيريد. براي تصميمگيريها و اقدامات خويش امنيت رواني فراهم آوريد تا بتوانيد به آرامي در برابر ديگران يا همراه آنان ابراز وجود كنيد و برجستگي فكري و فعّاليّت به جا را از طريق تصميم آشكار سازيد.
6. هر كاري را آسان تلقي كنيد؛ زيرا در برابر اراده پولادين انسان همه سختيها آسان ميگردد. به استقبال كارهاي به ظاهر دشوار برويد و به خود تلقين كنيد ميتوانيد در اين امور درست تصميم بگيريد و افتخار موفقيت در انجام آنها را به دست آوريد.
7. رضايت خداوند را ملاك هر رفتار و گفتار قرار دهيد و از تسليم شدن در برابر تمايلات پوچ و هواهاي نفساني بپرهيزيد. اين تسليم شدنها اراده را ضعيف و متزلزل ميسازد. تقوا و رعايت حرمت دستورهاي پروردگار براي آرامش رواني و تقويت نفس و اراده بسيار سودمند است.
8. مدتي برنامه ريزي و تصميمات خود را با فردي ذي صلاح در ميان بگذاريد و از وي بخواهيد مراقب باشد تا در شما دو دلي پيش نيايد و اجراي تصميمات خويش را به تأخير نيندازيد.
9. از خواب زياد، پرخوري و ديگر اسباب تنبلي و سستي اراده بپرهيزيد و نگذاريد ديگران به جاي شما تصميم بگيرند.
10. با كساني كه روحيه و اراده قوي دارند، دوست شويد تا اراده شما نيز قوي گردد.
11. بكوشيد تصميمهاتان را با فردي با تجربه در ميان نهيد تا از قوت و درستي شان اطمينان يابيد. پس از مشورت با اين فرد، بر اساس تدبر و انديشه خود تصميم بگيريد و بدون از دست دادن فرصت اقدام كنيد.
تصميم بايد بر تدبير و انديشه و آگاهي هاي لازم استوار باشد و به عمل بينجامد. تخلف از اين امر جز تلف كردن وقت، پيروي از افكار پوچ و سستي در عمل دستاوردي ندارد و فرد را با زيانهاي مادي و معنوي روبه رو مي سازد. از اين رو، امور ياد شده گناه به شمار ميآيد.
ترديد در تصميم گيري و تأخير در عمل سبب از دست رفتن منافع معنوي و مادي فراوان ميشود و زيانهاي بسيار را به ارمغان ميآورد.
12. تصميمات به جا و پر ارزش گذشتهخود را به ياد آوريد و توجّه كنيد كه چون گذشته براي انجام دادن كارهاي مهم آمادگي داريد.
13. در تصميم ها و فعّاليّت هاي اسوه ها دقّت كنيد، در همسان سازي و الگوپذيري جدي باشيد تا جرأت انجام كار يابيد و توان تصميمگيري و اجرا در شما تقويت شود.
14. ورزش مستمر و منظم را كه در تقويت اراده بسيار مؤثر است، فراموش نكنيد.
15. با تصميم هاي آسان در كارهاي ساده، به تدريج خود باوري و توانمندي را در خويش پديد آوريد و راه را براي تصميمگيري در امور مشكل و پيچيده هموار سازيد.
16. در موضوع مورد نظر تمركز پيدا كنيدو از اشتغالات ذهني متعدد بپرهيزيد تا تصميمگيري آسانتر صورت پذيرد.
17. پس از تدبير و مشورت از عواقب تصميمهاي خود هراسناك نباشيد و به خدا توكل كنيد. پيامدهاي تصميم هاتان را كه از قلمرو انديشه تان بيرون است و با سامان دادن احتمال هاي ضعيف سبب ترديد و تزلزل شما مي گردد، به خداوند متعال كه به بندگانش لطف و رحمت و محبت گسترده دارد، واگذاريد و به آنچه پروردگار پيش مي آورد، خشنود باشيد. خداوند شما را سمت صلاح و مطلوب واقعيتان رهنمون شود.
لطفا راهکارهای فوق را با دقت تا یک هفته انجام دهید و مجددا بازخورد آن را برایمان ارسال فرمایید تا وارد بحث مدیریت زمان شویم.
جمع بندی
سؤال:
بنده یک دانش آموزهستم که هرکاری می کنم انگیزه ام برای تحصیل و درس خواندن برنمی گردد کلا ناامید ناامیدم و اصلا هم نمیدونم چرا. تو همه چیز تنبلی می کنم و تمام وقت هایم را هدر میدهم. وقتی هم که کامپیوتر را روشن کنم بیشتر وقتم تلف می شود.
پاسخ:
با سلام و تقديم احترام خدمت شما پرسشگر محترم! از اينكه افتخار همراهي شما را داريم، خرسنديم و تلاش مي كنيم پاسخ مناسبي خدمت تان ارائه دهيم. وضعیتی را که توصیف نمودید درک می کنیم منتها نباید غافل شد که این مسئله برای بسیاری از دانش آموزان اتفاق می افتد ولی با برنامه ریزی و تقویت اراده معمولا برطرف خواهد شد.
به طور كلي هر رفتاري كه انسان انجام مي دهد معلول سه عامل انگيزه، نياز و هدف است. به عبارت ديگر در كنار هر رفتاري مثلث انگيزه، هدف و نياز به چشم مي خورد. چرا وقتي ما تشنه مي شويم سراسيمه به هر طرفي مي رويم تا آب بدست آوريم و رفع عطش كنيم. زيرا نياز به آب داريم و كمبود آب در بدن ما موجب انگيختگي فيزيولوژيكي ما مي شود و ايجاد انگيزه مي كند در نتيجه براي رسيدن به «هدف» يعني آب همه سعي و تلاش خود را بكار مي گيريم اگر شما مي خواهيد انگيزه درس خواندن پيدا كنيد بايد عواملي كه باعث بي انگيزشي يا بي هدفي و سردرگمي شما شده شناسايي كنيد و سپس با آنها مقابله منطقي كنيد.
بنابر اين ما در ادامه عوامل بي انگيزشي و راهكارهاي ايجاد انگيزه را ارائه می کنیم و شما مي توانيد با مطالعه دقيق آنها و بررسي موارد نسبت به خودتان و برطرف كردن موانع و به كار بردن راهكارها و با توكل بر خداوند متعال در خود ايجاد انگيزه نماييد و به هدف خود دست بيابيد.
البته باید توجه داشت استفاده از کامپیوتر نیز باید به میزان لازم باشد و باید این مسئله نیز مدیریت نمایید و اوقات فراغت و وقت های خالی را مدیریت نمایید.
مسئله مهم دیگر اینکه اگر انگیزه خود را افزایش دهید ولی برنامه ریزی درسی نداشته باشید ممکن است دوباره بی انگیزه شوید. لذا سعی کنید حتما زمان بندی و برنامه ریزی کنید تا مواقع استراحت از مواقع درسی تفکیک شود.
اما عوامل بي انگيزشي
1. گاهي اوقات اطرافيان و دوستان با بيان مطالبي از قبيل «درس خواندن چه سودي دارد؟ كساني كه درس خوانده اند به كجا رسيده اند و ...» انگيزه درس خواندن را در شما از بين مي برند. براي رفع اين مشكل بايد از ارتباط با افراد منفي اجتناب كرد و با توكل به خداوند آنچه را كه درست است انجام داد. 2. عدم علاقه به رشته تحصيلي كه شما به لطف خدا به رشته تان علاقه منديد.
3 . نداشتن هدف سبب بي انگيزگي مي گردد. هدف شما از درس خواندن چيست؟ اگر هدفي نداريد طبعا درس خواندن كاري عبث و بيهوده برايتان جلوه مي كند و يا اگر هدفي عالي، بزرگ و خواستني نداريد، به طور طبيعي انگيزه كمي براي ادامه تحصيل خواهيد داشت. 4. وجود موانع نيز مي تواند انگيزه ادامه تحصيل را از انسان بگيرد، بنابراين اگر موانعي مانند كمبود وقت يا مشكلات مالي و يا ... بر سر راه شما قرار دارد سعي كنيد آنها را برطرف كنيد. 5. سوء تغذيه، مشكلات جسماني يا رواني نيز در بي رغبتي تأثير دارد بنابراين اگر در اين زمينه مشكلاتي هست بايد برطرف شود. 6. احساس گناه نيز مي تواند سبب كاهش انگيزه در انسان گردد. گاهي اوقات خوب درس نخواندن و تنبلي و يا يك وقفه تحصيلي مي تواند شخص را دچار احساس گناه و در نتيجه بي رغبت و بي انگيزه كند. بايد گذشته را فراموش كرد و به آينده اميدوار بود.
در مورد ايجاد انگيزه براي درس خواندن به اين مطالب خوب توجه كنيد:
1- داشتن برنامهي مشخص روزانه، كوتاه مدت و بلند مدتِ مشخص كه بتوانيد به تناسب برنامه آن را ارزيابي كنيد بسيار مهم است. حتما با برنامه ريزي مشخص زندگي كنيد. اين كار انسان را از سرگرداني و بطالت نجات ميدهد و در زندگي شما ايجاد نشاط و شادابي ميكند. ارزيابي برنامهها و رسيدن به اهدافتان، كه دائما بايد خود را از نظر رسيدن به آنها بررسي كنيد، در شما ايجاد حس كاميابي ميكند و روحيه و نشاط شما را بسيار بالا ميبرد. در اين حالت شما قادر هستيد همه كار انجام دهيد، زيرا اعتماد به نفس لازم را داريد. برنامه ريزي تمام ابعاد زندگي را شامل ميشود: عبادت ، تحصيل علم، كار ، برنامه تفريحي و سرگرمي ، معاشرت و هر چه در زندگي وجود دارد.
2- حتما بايد در برنامهي شبانه روزي شما تنوع و سرگرميهاي حلال باشد تا در شما ايجاد نشاط و شادابي كند. حتما برنامهي خود را در اين مورد بررسي كنيد. در روايت وارد شده است كه وجود سرگرميهاي حلال و تفريحات سالم، كمك كار ساير برنامههاي شبانه روزي حتي عبادت است. ورزش نیز کمک فراوانی به شما در افزایش اراده خواهد کرد.
3- از يكي از بزرگان سوال كردند كه حال درس خواندن نداريم، چه كنيم؟ فرمود: شما شروع كنيد، حالش ايجاد ميشود. اين مطلب به تجربه ثابت شده است. بايد شروع به درس خواندن كرد ، بعد ميبينيد كه چگونه در انسان حال درس خواندن ايجاد ميشود.
4- با علاقه مطالعه كنيد نه از روي اكراه. براي اين كار ميتوانيد موضوعات مورد علاقه را مقدم كنيد و با هدف گذاري براي موضوعات ديگر، در خود ايجاد انگيزه كنيد. مثلا مشخص كنيد كه فلان مقدار را در ساعت مشخصي مطالعه كنيد و بعد از عمل به برنامه به خود آفرين بگوييد و خدا را شكر كنيد.
5- براي انجام هر كاري نياز به هدف داشتن هست. در مورد درس خواندن نيز بايد به آن افقِ پيش رو نگريست و انگيزه ، روحيه و نشاط گرفت. حتما دلايل خود را براي درس نخواندن در جاي مشخصي بنويسيد و در صورتي كه از آنها غافل شديد به آنها مراجعه كنيد. هر قدر هدف مشخص تري داشته باشيد انگيزه قوي تري براي اقدام خواهيد داشت. نترسيد هدف خود را در زندگي متعالي كنيد و به دوردست ها نگاه كنيد.
6- در مطالعه داراي سبك و روش باشيد. ميتوانيد به كتابهايي كه در مورد روش مطالعه است مراجعه كنيد. داشتن روش كسالت را ميبرد.
موفق باشید.