پاک کردن اثار گناه

سلام ممکنه توضیح بدید برای توبه کردن چیکار کنیم که این دو اتفاق حتما بیفته؟   ۱_ آثار گناه از روح  و روانمون پاک شه و کلا تاثیرش نمونه ۲_ بدی ها هم تبدیل به نیکی شوند. خیلی ممنونم از شما و وقتی که میذارید.