نگرانی

ترس و اضطراب بیش از حد

انجمن: 

سلام وقت به خیر
ی سوال داشتم
من زندگی معمولی وعادی دارم دو فرزند که در درسهاشون موفق هستن وهمسری که سرش به کار و زندگی است
اما حس می کنم بسیار ترسو هستم اگر کوچکترین نوسانی رخ دهد فورا به هم میریزم
بچه هام هم ترسون البته ترس از دکتر
مثلا امروز دخترم رفت یه ازمایش ساده بده من مرتب نگران هستم و اضطراب دارم
ایا این ترس و اضطراب به دلیل کمی ایمان هست؟
تورو به خدا کمکم کنین که برای هر مسله ای خواستگار ،بیماری، خبر های بد تلویزیون و اطرافیان اینقد به هم نریزم و محکم باشم
البته من ادم معتقدی هستم نماز روزه و خمس و.حجاب ... رعایت می کنم

چه طور به خواستگار خود اعتماد کنیم؟

سلام.
میخواستم از کارشناس یه سوال بپرسم.

از کجا میتونیم بفهمیم که مردی که میاد خواستگاریمون راستش رو میگه؟ من چندین و چند تا دوست دارم که در جلسات خواستگاری ( مطابق کتاب آقای دهنوی پیش رفتن) همه چیز خوب بوده و حتی مشاور هم تشخیص هم کفو بودن رو داده. تمام تحقیقات تا حد ممکن انجام شده. اما چند وقت بعد از عقد ( یک هفته تا 2سال) متوجه دروغ های ریز و درشت آقا میشن که بعضا باعث میشه هم کفو بودن کاملا بهم بخوره و الان من که 26 سالمه شاهدم که 5 تا از دوست هام به این دلیل طلاق گرفتن. البته باید بگم که همه این دخترها بچه مذهبی ( نه در حد مریم مقدس بلکه در حد عرف امروز جامعه) بودن و من نمیدونم چرا این اتفاقا بیشتر برای دختر مذهبی ها میوفته.
من به دلیل مسایلی که میبینم خیلی میترسم ازدواج کنم. مثل بعضی از دخترای امروزی هم نیستم که بتونم شوهرم رو هرجور دلم میخواد بچرخونم و اختیارشو کاملا در دست بگیرم.

یه خواستگار خیلی خوب داشتم که همه چیز تا آخر خوب پیش رفت و حتی مشاور هم تاییدش کرد. بعد یه روز قبل از عقد که با هم حرف میزدیم گفت ببین نظرات من ممکنه بعدها تغییر کنه ها! من گفتم یعنی چی ؟ کدوم بخش از نظراتت؟ گفت معلوم نیست کدوم بخش اما اینو بگم که من ممکنه بعداً نظراتم در زندگی تغییر کنه. و کم کم که زیر زبونش رو کشیدم فهمیدم خیلی چیزها رو بمن دروغ گفته. و منم باهاش بهم زدم.
میشه لطفا به ما دختر مدهبی ها که با صداقت میایم جلو ولی میترسیم طرفمون اینطوری نباشه یه راهکاری بدید.


راه حل نزدیک برای درمان نگرانی ها!

انجمن: 

گاهی می بینیم، برخی همیشه پریشان، نگران، مضطرب، ناراحت، زندگی خودشان را می گذارانند.
همین دغدغه ها آنها را اذیت و آزار می دهد.
اما راه حل های نزدیکی هستند که می توانند برای حل این مسئله موثر باشند.
4 مرحله مهم در این راستا:
1.تعریف صحیح از مشکل
برای اینکه بتوانیم مشکل را معین کنیم باید از خود بپرسیم؟
چه چیز مرا نگران کرده است؟
با تمرکز دقیق می توان به کشف مشکل رسید و همین مرحله شناسایی تا حدودی در کاهش نگرانی خیلی مفید می باشد.
یک آمار تحقیقی نشان می دهد، 50درصد نگرانی با شناسایی مشکل، و کشف ریشه های آن از بین می رود.
2. تجزیه و تحلیل مشکل
با اندکی دقت و تدبیر می توان به کشف ریشه مشکل رسید ( در صورت عدم توانایی می توان از راهنمایی های مشاور متخصص بهره برد)
3. مرحله تصمیم
در این مرحله باید طبق اولویتهای لحاظ شده به تدریج برای حل مشکل قدم هایی برداشت.،هر گونه عجله و بی دقتی و ترک اولویتها مسئله را سخت تر و چه بسا مشکلات دیگری را بوجود بیاورد.
در این مرحله استفاده از تدابیر شخص مشاور یا افراد با تجربه می تواند موثر واقع شود.

4. مرحله اجرا و عملیاتی تصمیم برای حل مشکل

منبع: نگرانیها و نا امیدیها، از محمد جعفر امامی

زدودن نگرانی و آشفتگی

انجمن: 

باسمه تعالی
باسلام:

فراز و نشیب های گوناگون و بسیار زندگی سبب پیدایش حالات مختلفی همچون اندوه و شادی در آدمی می شود ،گاه مشکلات چنان فشاری بر روح انسان وارد می کند که او را سخت نگران و اندوهگین می سازد در این هنگام است که دیگران می توانند با روش های گوناگون ،غم از دل و افسردگی از چهره فرد اندوهگین بزدایند

برطرف کردن غم و اندوه از دیگر حقوق اهل ایمان است اگر برادری از اهل ایمان گرفتار اندوه ،افسردگی و تشویش و نگرانی شد دیگر مومنان باید به کمک او بشتابند و تا آنجا که در توان دارند اندوهش را برطرف سازند

امام باقر علیه السلام فرمودند:
از جمله حقوق مومن بر برادر مومنش آن است که اندوه و نگرانی را از او بزداید(1

پی نوشت:
1- کافی ج 2 ص 169