تیمم در تنگی وقت

سلام گاهی وقت ها بعد از بیدار شدن شک میکنم که جنب شده ام یا نه حکمش چیه? اگه جنب باشم و شرایط غسل فراهم نباشد باید برای هر نماز تیمم بدل از غسل جنابت بکنم یا یکبار کافی هست? و آیا بعد از تیمم وضو هم باید بگیرم یا لازم نیست؟