■▫مطالعه موفق با تمركز▫■ ===== (دانلود كتاب)

دوستانه

*فصل اول
واقعیت ها در تمرکز حواس.
- تمرکز چیست؟

* فصل دوم
اساس تمرینات در تمرکز حواس.

* فصل سوم
علاقه: مهم ترین شرط در تمرکز حواس.
- علاقه و تمركز حواس
- چگونه درس بخوانيم؟
1- اطلاعات اوليه
2- دانستن قوانين
3- زبان‌گرداني
4- با كتاب شوخي كنيد
5- توجه به لذت‌هاي نهايي، نه دشواري‌هاي مسير
- اشتباه در برنامه‌ريزي
تعيين هدف

* فصل چهارم
روش مطالعه‌ي متمركز
- حواس‌پرتي چيست؟
روش‌هاي مطالعه متمركز
1- تند خواندن
2- مطالعه اوليه
3- سوال كردن
4- نوشتن
فوايد يادداشت برداري
5- تداعي نوشته‌ها

* فصل پنجم
عوامل مهم دیگر در مطالعه ی متمرکز.
يك نكته مهم: يادداشت عوامل حواس‌پرتي
ويژگي‌هاي مكاني
موسيقي و مطالعه
نقش حالت‌ها در تمركز حواس
اضطراب
يك هشدار مهم

* فصل ششم
تمرکز حواس در کلاس
تكنيك‌هاي حضور فعال در كلاس
يادداشت‌برداري داخل كلاس
از چه چيزهايي يادداشت برداريم؟
باز هم در فايده يادداشت‌برداري

* فصل هفتم
پرورش دقت و حواس پنج گانه
- پرورش حس شنوايي
- پرورش حس بويايي
- پرورش حس چشايي
- پرورش حس بساوايي
- پرورش حس بينايي

*فصل هشتم
تن آرامی یا Relaxation.


* فصل نهم
یوگا و افزایش تمرکز.


* فصل دهم
مراقبه و مانترا.

* فصل یازدهم
چند تمرین برای تمرکز حواس.


* فصل دوازدهم
تمرکز از راه ذکر و عرفان.


* فصل سیزدهم
پاسخ به سولات شما درباره ی تمرکز حواس.

با سلام و احترام

درسته كه جناب حورايي در اكثريت سخنراني ها و مشاوره هاشون از روايات و دستورات ديني استفاده مي كنند، منتهي توصيه مي كنم، هيچ شخصيتي رو كامل و بي خطا تصور نكنيد.

**********************

ضمناً كاربران گرامي دقت داشته باشند:
معرفي اين كتاب‌ها به معني تاييد صد‌در‌صد تمام محتواي كتاب نيست.

موفق باشيد.