شما هم اینگونه فکر می کنید؟ « تست سبک تفکر »

سبک ها تفکر در زندگی ما از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و در واقع پیش بینی کننده نحوه مقابله با مشکلات و چالش های زندگی ما به شمار می رود افراد برای حل مشکلات شان مانند یک ناکامی عشقی ، فشار اقتصادی ، یا یک افت تحصیلی وووو از سبک های مختلف حل مسأله کمک می گیرند و بقا خود را ادامه می دهند و یا اینکه دچار سردرگمی و وخامت اوضاع و احوال خود می شوند در واقع سبک های تفکر به دوقسمت تقسیم می شوند سبک های سازگارانه و سبک هایناسازگارانه سبک های سازگارانه به دوبخش رفتاری و احساسی تقسیم می شود :
سبک های سازگارانه با سبک های تفکر زیر مشخص می شود:
1- من از اشخاصی هستم که به جای انکه صرفا فکر کنم و از شرایط موجود شکوه کنم ، عمل می کنم
2- چالشها و مسایل را نه به عنوان تهدید بلکه فرصتی برای امتحان و آموزش تلقی می کنم
3- سعی می کنم در هنگام برخورد با مسایل تمام تلاش خود را انجام دهم.
4- وقتی بار ویدادهای ناخوشایند مواجه می شوم در مورد چگونگی برخورد با آنها به دقت فکر می کنم.

وقتی ما به مقابله رفتاری دست می زنیم هدف ما به عمل آوردن اقدامات موثر و حفظ نگر خوش بینانه و امیدوارانه نسبت به زندگی است. مقابله رفتاری بعنی توانایی تمرکز بر آینده و عدم اشتغال ذهنی با تجارب منفی گذشته

مقابله سازگارانه احساسی :
1- هرگز اجازه نمی دهم مسایل کوچک مرا آشفته سازد
2- درباره چیزهایی که نمی توان کار ی در موردشان انجام دهم ف خودرا نگران نمی کنم .
3- وقتی اتفاقهای ناخوشایندی برای من رخ می دهد، درباره آنها زیاد فکر نمی کنم.

مقابله احساسی ، مستلزم کنترل تفکر منفی خود است ، به طوری که درباره افکار ناخوشایند اشتغال ذهنی پیدا نمی کنیم.

منبع : مهارت های زندگی ، مترجم شهرام محمد خانی