کاربر مهمان خوش آمدید
من به سر وصدا خيلي حساسم وقتي صداي مداوم چيزي مياد مثل اينكه يه نفر خودكارشو مدام به ميز بزنه يا توپ رو به ديوار بزنه يا صداي آهنگ زياد باشه يا اينكه يه نفر يه حرفي رو چندبار بگه يا روي يه موضوع ثابت بحث كنه مدام به اطرافيانم تذكر ميدم خودم ديگه از تذكر دادن خجالت مي كشم و خيلي اعصابم خورد ميشه اين يه چيز طبيعيه ؟شما هم اينطورييد؟ چي كار كنم توجهم به صداها معطوف نشه؟
چگونه می توان تمركز حواس داشت؟
همه ما توانایی متمركز شدن را داریم. نوشتن یك داستان، نواختن پیانو یا مجذوب یك فیلم سینمایی شدن، همگی به تمركز نیاز دارند. ولی گاهی اوقات افكار شما پراكنده است و ذهنتان از موضوعی به موضوع دیگر كشیده می شود. در چنین مواقعی است كه نیاز دارید یاد بگیرید چگونه حافظه خود را تقویت كنید.
تقویت حافظه عبارت است از یادگیری های منظم ذهنی و مرتب كردن عواملی كه یكباره به ذهن ما خطورمی كنند.
پرورش ذهن آشفته
پرورش تمركز، یك مهارت است. پرتاب توپ بسكتبال به طرف حلقه، تایپ كردن و یا مطالعه ، نیاز به مهارت دارند. یادگیری یك مهارت نیز نیاز به تمرین و ممارست دارد. همانطور كه وقتی دارویی را مصرف می كنید ، در بدن بدون كمك شما عمل می كند و با كارهای شما تداخل پیدا نمی كند، در مورد یك موضوع هم همین طور است و نباید با ورود افكار دیگر بر هم بریزد.
عمل تمركز، به تمرین احتیاج دارد. شاید در هنگام شروع تمرینات ، ابتدا تغییرات كمی را حس كنید، ولی پس از 4 تا6 هفته كه از پرورش ذهن و یادگیری مهارت ها گذشت، متوجه پیشرفت های قابل توجهی خواهید شد و پس از مدت كوتاهی درمی یابید كه چه سال هایی را برای تقویت حافظه و تمركز ذهن خود هدر داده اید.
ادامه دارد