آداب روزه داری

سلام  مرجع تقلید من رهبر هستند. ۱- آیا برای روزه گرفتن نیت قلبی کافی است یا باید نیت بر زبان جاری بشه؟ ۲-  آیا کسی که لاغر است و ضعیف است و مثلا کمبود آهن و کم خونی دارد میتواند خودش را از گرفتن روزه معاف کند چون شنیده ام اگر انسان تشخیص دهد روزه داری برای سلامتش ضرری در پی داره میتوان روزه نگیرد

سلام

آیا این موضوع در مبحث روزه جایز و درست است ؟
اینکه چون فکر میکنی گرسنه و تشنه میشوی، صبح بلند شی و به جایی بری که روزت شکسته بشه و بعد برگردی . یعنی با قصد قبلی بری؟

ممنونم