چطور قوه وهم خود را کنترل کنم؟

تب‌های اولیه

3 پستها / 0 جدید
آخرین ارسال
چطور قوه وهم خود را کنترل کنم؟

من احساس می کنم قوه واهمه من زیادی فعال شده !
مثلا یک موضوعی که خیلی وقت پیش در موردش با کسی دیگه ای تبادل نظر کردم تو ذهنم مرور می شه و به شاخ و برگ هاش اضافه می شه یا به بیان دیگه نظرات جدیدتری به موضوع که گذشته اضافه می شه . کلا روزانه مدتی را اینجوری ذهنم مشغوله چه کنم |:

با نام و یاد دوست


کارشناس بحث: استاد امیدوار

bahman69;531221 نوشت:
من احساس می کنم قوه واهمه من زیادی فعال شده !
مثلا یک موضوعی که خیلی وقت پیش در موردش با کسی دیگه ای تبادل نظر کردم تو ذهنم مرور می شه و به شاخ و برگ هاش اضافه می شه یا به بیان دیگه نظرات جدیدتری به موضوع که گذشته اضافه می شه . کلا روزانه مدتی را اینجوری ذهنم مشغوله چه کنم |:

بسمه تعالی
با سلام و عرض تحیت خدمت جنابعالی

وضعیت فوق می تواند متاثر از بی قرای و عدم آرامش لازم باشد. بنابراین لازم است سطح آرامش شما ارتقاء پیدا کند تا به موازات آن، از مدیریت بیشتری نسبت به افکار خود برخوردار باشید. به این منظور لازم است؛
_ ارزش و احترام بیشتری برای خود قائل شوید و از خودسرزنشگری کم کنید
_ سطح توقعات را از خود کاهش داده و برای دنبال کردن علاقمندیهای خود فرصت بیشتری اختصاص دهید
_ با برنامه ریزی، نظم بیشتری به امور دهید و از میزان اوقات فراغت و بی کاری بکاهید
_ ضرروت اموری مانند ورزش، تفریح و گردش، مسافرت و...را فراموش نکنید
_ به تغذیه مناسب و خواب کافی اهتمام بیشتری داشته باشید
_ در صورت مواجه شدن با افکار مورد اشاره، با تغییر موقعیت فیزیکی، ذهن خود را به امور و افکار مفید و جدید معطوف کنید

در پناه خدای متعال موفق باشید

موضوع قفل شده است