جمع بندی خواب فقط ۵ ساعت ...

تب‌های اولیه

27 پستها / 0 جدید
آخرین ارسال
خواب فقط ۵ ساعت ...

سلام ..
دستورالعملی رو خدمتتون عرض میکنم تا مقدار خوابتون کم بشه :
برای افراد بزرگسال ۴ الی ۵ ساعت خواب کفایت میکنه.

-اولا در طول روز برای تمام کارهاتون برنامه ریزی داشته باشید تا کمترین میزان خستگی سراغتون بیاد.
-دوم اینکه شب ها ما بین ساعت ۱۰ و ۱۱ به جای خواب برید.
-قبل از خواب مایعات مصرف نکنید که شدیدا خواب رو سنگین میکنه. البته نوشیدن مقدار کم چای یا قهوه مناسبه.
- قبل از خواب حتما دستشویی برسد و خودتون رو تخلیه کنید. بعد دهان رو با مسواک بدون خمیر دندان و همچنین بینی رو با آب بشوريد. راستی وضو هم فراموش نشه.
-جای کاملا تاریک نخوابید، بلکه در حدی که چشم ها سیاهی نره در اتاق نور ایجاد کنید.
-در طول روز سعی کنید قبل از اذان ظهر یک ساعت چرت بزنید و ترجیحا روی زمین.
-شام حتما میل کنید اما یکی دو ساعت قبل از خواب و همچنین از مواد خواب آور مثل ماست استفاده نکنید.(البته خوردن پنیر اشکالی نداره در صورتی که همراه گردو و سبزی تازه یا خشک باشه)
-به هیچ عنوان روی شکم نخوابید که بسیار آسیب میزنه به بدن.
-متعهد باشید که نماز صبح رو در لحظه اذان بخونيد .
-از محل سرد که مجبور باشید پتو رو به خود بپیچید دوری کنید که خواب سنگین میشه.
خواهید دید که ان شاءالله بعد از یک هفته ساعت ۳ و ۴ صبح بیدارید و در طول روز هیچگونه کسالتي ندارید.
- قبل از خواب پنجره ها رو باز کنید تا کمی هوای تازه وارد بشه.
- به هیچ عنوان زباله ها رو در منزل نگهداری نکنید.
درضمن خواندن آیه "قل انما بشر مثلکم " بسیار کمک کننده است.
بعد از عادت به این برنامه حیفه که شب بیدار باشیم بیکار، اون ساعات که مقارن با سحر هست بهترین زمان عبادت و راز و نيازه. قرائت قرآن و نماز شب فراموش نشه. التماس دعا ..

بسمه تعالی
با سلام و تحیت خدمت جنابعالی
جسارتا بیان این نکات را لازم می دانم؛
_ کافی بودن 4/5 ساعت خواب، مطلبی قابل استناد نیست
_ در ارتباط با ما بقی موارد نیز هرچند، دلیلی بر رد وجود ندارد اما پذیرش آن نیز مستلزم ارائه سند است. در صورت امکان لطف کنید موارد را مستند نمائید.

با تشکر

khodaie71;727009 نوشت:
برای افراد بزرگسال ۴ الی ۵ ساعت خواب کفایت میکنه.

khodaie71;727009 نوشت:
بعد دهان رو با مسواک بدون خمیر دندان

khodaie71;727009 نوشت:
جای کاملا تاریک نخوابید، بلکه در حدی که چشم ها سیاهی نره در اتاق نور ایجاد کنید.

khodaie71;727009 نوشت:
-در طول روز سعی کنید قبل از اذان ظهر یک ساعت چرت بزنید و ترجیحا روی زمین.
قبل از ساعت 15 بخابین.بعد از ناهار.البته نه بلافاصله بعد از ناهار.
به غیر از این جملات بقیشونه مقبول میباشد.خواب هم حتما باید 7-8 ساعت باشه.در دراز مدت به سلول های خاکستری اسیب میزنه کم خوابی.نمیدونم بر اساس کدوم پژوهش این حرفو میزنین که میگین 5 ساعت کافیه!اگه یه نفر که اگاهی نداره حرفتونو قبول کنه و عملی کنه.مشکلات زیادی ممکنه براش پیش بیاد.

بزرگوار، تمام موارد تجربه شده و خود من مدتهاست که این کارها رو انجام میدم.
خواب در ظهر موجب بیماری میشه چون غذا بعد از مصرف بطور متوسط ۲ ساعت در معده می مونه تا آماده گوارش در مرحله روده بشه، و سکون بدن موجب ماندن مواد غذایی در معده میشه، غذا در بیداری از معده خارج میشه.به همین خاطر نباید خوابید. در ضمن روایتی هم از معصوم علیه السلام وجود داره در تقسیم بندی زمان خواب که توصیه میشه مطالعه بفرمائید.
تاریکی مطلق هیچ تاثیری در برطرف کردن خستگی نداره و فقط موجبات سنگینی و خواب بیشتر رو فراهم میکنه.
خمیر دندان رو هم همیشه قبل از مصرف مواد غذایی استفاده کنید و مسواک خالی در قبل خواب کفایت میکنه.
زمانی که بدن نیازی به استراحت بیشتر نداشته باشه دلیلی هم نداره که به سلول ها و اجزای دیگه بدن آسیب وارد کنه.
برای توضیح موارد و آوردن سند نیاز به توضیحات علمی هست و چون طولانی میشه من مورد به مورد مواردی رو عرض خواهم کرد ..
تشکر از توجه شما بزرگوار ..

khodaie71;732098 نوشت:
خواب در ظهر موجب بیماری میشه چون غذا بعد از مصرف بطور متوسط ۲ ساعت در معده می مونه

به نوشته من دقت کنید:نوشتم قبل از ساعت 15 بخابه و بلافاصله بعد ناهارم نخوابه.ساعت12:30ناهار بخوره.14تا15 بخوابه.

khodaie71;732098 نوشت:
تاریکی مطلق هیچ تاثیری در برطرف کردن خستگی نداره و فقط موجبات سنگینی و خواب بیشتر رو فراهم میکنه.

به همین دلیله که خوبه.ادمی که به خواب عمیق نره.مشکل براش بوجود میاد.

khodaie71;732098 نوشت:
خمیر دندان رو هم همیشه قبل از مصرف مواد غذایی استفاده کنید و مسواک خالی در قبل خواب کفایت میکنه
!اینو دیگه کی گفته.نکنه معصومین گفتن خمیردندون نزنین.کاملا حرف غلطیه.هم خمیر دندون باید زد.هم نخ دندون.

khodaie71;732098 نوشت:
زمانی که بدن نیازی به استراحت بیشتر نداشته باشه دلیلی هم نداره که به سلول ها و اجزای دیگه بدن آسیب وارد کنه.

با 7-8 ساعت خوابیدن به بدن اسیب میرسه!تمام دنیا و تمام تحقیق ها را که بخونین همین مقدار ساعتو پیشنهاد میکنن.اولین باریه که میشنونم کسی بگه 5ساعت کافیه!
لطفا نقل قول کنین که بیام بخونم جوابتونو.(همینجوری یه جواب مینویسین از کجا بفهمم!!!)
شما لینک مطالبتونو هر موردی که ذکر کردین.بزارین از سایت معتبر.من خودم میرم میخونم.

class: MsoTable15Grid6ColorfulAccent1

[TD="colspan: 2"] [=&quot]متوسط نیاز بدن به خواب در سنین مختلف

[/TD]

[TD="width: 70%"] [=&quot]نوزاد تا دوماهگی

[/TD]

[TD="width: 30%"] [=&quot]12 - 18 ساعت

[/TD]

سه ماهگی تا یک سالگی

[=&quot]14 - 15 [=&quot]ساعت
یک سالگی تا سه سالگی

[=&quot]12 - 14 [=&quot]ساعت
سه تا پنج سالگی

[=&quot]11 - 13 [=&quot]ساعت
پنج تا دوازده سالگی

[=&quot]10 - 11 [=&quot]ساعت
دوازده تا هجده سالگی

[=&quot]8.5 - 10 [=&quot]ساعت
بزرگتر از هجده سال

[=&quot]7.5 - 9 [=&quot]ساعت

khodaie71;727009 نوشت:
دوم اینکه شب ها ما بین ساعت ۱۰ و ۱۱ به جای خواب برید.

اینو کاملا قبول دارم
گفته شده که خوابی که بین ساعت ده تا دوازده باشد
هر ساعتش برابر با دوساعت خواب در سایر ساعات شب است!

نقل است که از یکی از علما پرسیدند که شما هرشب چقد می خوابی؟!
گفت: شش ساعت! از ساعت ده تا دو!

التماس دعا

ببخشید از چه نظری 5 ساعت و چرا ؟؟؟

با سلام

طبق تحقیقات و علوم پرزشکی ثابت شده مقدار خواب مورد نیاز بدن در سنین مختلف متفاوت است , و هر چه سن انسان بالاتر میرود مقدار نیازش کمتر میشود , اما حتی در کمترین مقدار توصیه شده حداقل ۶ ساعت خواب برای سالمندان و حداقل ۷ ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده است.

حال اینکه مقداری از کمبود خواب در شب را میتوان با خواب کوتاه نیم روز جبران کرد ولی باز هم ۵ ساعت خواب از حد نیاز خیلی کمتر است , در عین حال کسانی هستند که توانسته اند خود را به این مقدار خواب و یا حتی کمتر عادت دهند , ولی این که آیا در دراز مدت برای سلامتی آنها مضر خواهد بود یا نه جای سوال است .

ولی در عین حال اکثر مواردی که برای کمتر خوابیدن توصیه کردید برای مدیریت مقدار خواب خیلی مفید هستند , مخصوص اینکه هر شب سر ساعت و قبل از ۱۲ شب به رختخواب برویم و سر ساعت هم هر روز صبح بلند شویم , حتی روز های تعطیل ! و چه بهتر که برای نماز اول وقت صبح باشد.

داشتن برنامه هم خیلی مفیده , مخصوصا برای صبح بعد از نماز که سبب نشه از بیکاری و نداشتن برنامه خوب به رختخواب برگردیم . مطالعه خیلی توصیه شده

توصیه های زیر هم مفید هستند :

۱. پرهیز از رفتن به رختخواب قبل از ساعت معین کرده.
۲. پرهیز از استفاده از گوشی , تبلت , لپتاب در رختخواب.
۳. فقط برای خوابیدن به رخته خواب بروید , نه برای کار های دیگر مثل درس خواندن , کتاب خواندن , نشستن , و کارهای دیگر .
۴. خواب نیمروز بین ۲۰ دقیقه و حد اکثر نیم ساعت , اگر بیشتر بشه بدن وارد بخش "خواب عمیق" میشه و هم بیدار شدن سخت تر میشه و هم پس از بیدار شدن آدم احساس کسلی خواهد کرد.

موارد ذکر شده را خودم امتحان کردم و خیلی تاثیر گذار بوده .

سلام علیکم

ببخشید بنده صلاحیت نطر دادن در این مورد رو ندارم . فقط می خواستم این رو بگم که بنده در ایام نوجوانی و شروع تحقیق در مورد آداب مسلمانی و مطالعات اینچنینی، در کتابی که فکر کنم از آقای حسن زاده عاملی بود(فکر کنم همین کتاب بود، مایه های عرفانی داشت . مثلا این خاطره که روزی علامه رو به باغی در حال لا اله الا الله گفتن بودن و ناگهان می بینند تمام باغ در حال ذکر گفتن هستند و ایشان خاموش در اون کتاب بود) خواندم که 6 ساعت خواب برای انسان کافی است و بیش از این مقدار منجر به ایجاد صفات حیوانی در انسان می شود .... یعنی صفات حیوانی وجود انسان رو زیاد می کند ... تقریبا توی 10 ساله گذشته هم اغلب کمتر از 6 ساعت خوابیدم و خوب بود مشکلی نداشتم .... :khaneh: اگه شخصی علاقه مند می تونه نظر علمایی مانند ایشون رو تحقیق کنه !!!

khodaie71;727009 نوشت:
-به هیچ عنوان روی شکم نخوابید که بسیار آسیب میزنه به بدن.

سلام علیکم . میشه لطفا من رو از ظلمات جهل به سمت نور هدایت کنید؟
من نه موقع خوابیدن بلکه موقع مطالعه اگه شرایطش باشه به شدت علاقه مندم میز و ... رها کنم و به شکم خوابیده روی زمین مطالعه کنم. می خواستم بدونم و کلا مدت ها برام سوال بود که این کار من ضرر داره یا نه ؟ منظورم مدل مطالعه ام هستش ... متشکر می شم توضیح بدید

Reyhaneh67;732115 نوشت:
سلام علیکم . میشه لطفا من رو از ظلمات جهل به سمت نور هدایت کنید؟
من نه موقع خوابیدن بلکه موقع مطالعه اگه شرایطش باشه به شدت علاقه مندم میز و ... رها کنم و به شکم خوابیده روی زمین مطالعه کنم. می خواستم بدونم و کلا مدت ها برام سوال بود که این کار من ضرر داره یا نه ؟ منظورم مدل مطالعه ام هستش ... متشکر می شم توضیح بدید

سلام، دلائل متعددی در نهی خوابیدن به روی شکم ذکر شده اما یک مورد که قابل تحقیق برای شما هم باشه اینه که اگر به نقشه بدن انسان یا آناتومی بدن توجه کنید و محل قرارگیری اجزا و اندام ها رو مشاهده کنید با کمی تأمل متوجه ميشيد که کمترین فشار هنگام دراز کشیدن به اندامها زمانیه که به پشت و به پهلو راست قرار بگیریم.
البته در صورت پر بودن معده هرچند خواب صحیح نیست لیکن فقط به پشت باید خوابید تا به کبد و .. فشار وارد نشه.
وضعیت بسیاری از مردم هنگام مطالعه و ... که روی شکم است و معمولا بالشت هم زیر سینه قرار میگیره فشار زیادی به کمر و مهره های ۳ و ۴ وارد میکنه که آسیب زننده است. بهترین روش هنگام مطالعه نشستن است که در صورت وجود میز در برابر بدن مانع از خمیدگی پشت هم میشه ..

cena;732105 نوشت:
ببخشید از چه نظری 5 ساعت و چرا ؟؟؟

سلام،
رسول خدا صل الله علیه واله فرمودند که خداوند سه چیز را دوست دارد: اول کم گویی، دوم کم خوابی، و سوم کم خوری.
یکی از بدترین چیزهایی که درباره امتم هراس دارم پرخوابي است.
حضرت باقر علیه السلام هم فرمودند چهار چیز است که مقدار کم آنها هم بسیار است: آتش، خواب، بیماری، دشمنی.
این روایات در کتاب مفاتیح الحیاه ۱۹۴ آمده.
خواب زیاد موجب از دست رفتن فرصت ها میشه، موجب بیماری های عروقی میشه، موجب کسالت و مشکلات روانی میشه، موجب کم شدن ذکر خدا و افتادن در دام گناه میشه و ...
عوارضی که برای کم خوابی ذکر شده بسیار کمتر از پر خوابی هست ..
ارادتمند ..

travis;732176 نوشت:
نقل قول نوشته اصلی توسط Reyhaneh67 نمایش پست ها
در کتابی که فکر کنم از آقای حسن زاده عاملی بود(فکر کنم همین کتاب بود، مایه های عرفانی داشت . مثلا این خاطره که روزی علامه رو به باغی در حال لا اله الا الله گفتن بودن و ناگهان می بینند تمام باغ در حال ذکر گفتن هستند و ایشان خاموش در اون کتاب بود) خواندم که 6 ساعت خواب برای انسان کافی است و بیش از این مقدار منجر به ایجاد صفات حیوانی در انسان می شود ....
به همین خاطر هست اوضاعمون اینه!حرف محققین و دکترها را ول کردین.به حرف کی استناد میکنین!

سلام . صرفا جهت اطلاع دوست جدیدمون میگم . واقعا به این موضوع که میگم فکر کنید نه اینکه بخایم کل کل کنیم و بحث
من خودم محققم و از دانشگاه های خارج از کشور هم دعوت نامه برای ادامه تحصیل و کلی هم مقاله دادیم و ... المپیادی هم بودم

ببینید هر چی ما بیشتر در علم تجربی پیش میریم این نکته برامون واضح تر میشه که علم تجربی دارای نقص نسبی هست ، یعنی چی ... یعنی همیشه نسبت به آینده ناقص هست

گاهی ما در حین کارهای پژوهشی چند سال با این پیش فرض پیش میریم که مثلا فلان روش درمانی بهترین روش هست و یا فلان فرایند بهترین فرایند ممکن هست . بعد بر اساس اون میایم کارهای تحقیقاتی رو بنا می کنیم . ناگهان آخر کاری می بینیم پیش فرض اشتباه دراومد. یک مثال واقعی دیگه با هیجان زیاد به یک موضوع علمی رسیده بودیم . استادمون که استادکامل بود و خفن یک پروژه رو برای پایان نامه یک دانشجو برا اساس اون مطلب علمی بنا کرد. نتایج اولیه خوب بود . و چندین پروژه دیگه تعریف شد . وقتی همون دانشجوی اول می خواست دفاع کنه توی جلسات خصوصی مون به این نتیجه رسیدیم کلا اشتباه کردیم. چندین میلیون پول عمر دانشجو ....

این موضوع به صورت کلی هم هست . هر ایدئولوژی و کاری که صرفا بر اساس حرف محقق و دکتر باشه احتمال خیلی زیادی داره که شکست بخوره . چند سال پیش توی تلویزیون یک پزشک عذرخواهی کرد و گفت من به اشتباه در دوره انترنی به مادرها می گفتم که شب به بچه شیر ندید ولی الان متوجه شدم که اشتباه کردم ...

پس هر چه قدر که بشه از منابع بدون اشتباه دینی همه چی رو در آورد بهتر از این حرف محقق هاست که هر روز یک حرف می زنند. اگر مثلا علامه که من گفتم حرفشون بر اساس حدیث نبوی و یا از ائمه باشه و یا حتی کشف و شهود عرفانی الهی مطمئن باشین خیلی درست تر از حرف محققین و ... هست

Reyhaneh67;732214 نوشت:
من خودم محققم و از دانشگاه های خارج از کشور هم دعوت نامه برای ادامه تحصیل و کلی هم مقاله دادیم و ... المپیادی هم بودم

توی چه زمینه ای؟خصوصی بگو.اینجا پاک میشه.

Reyhaneh67;732214 نوشت:
چند سال پیش توی تلویزیون یک پزشک عذرخواهی کرد

یک پزشک یا موسسه تحقیقاتی ممکنه اشتباه کنن.ولی همه ی پزشکا و موسسات تحقیقاتی نه.

Reyhaneh67;732214 نوشت:
اگر مثلا علامه که من گفتم حرفشون بر اساس حدیث نبوی و یا از ائمه باشه و یا حتی کشف و شهود عرفانی الهی مطمئن باشین خیلی درست تر از حرف محققین و ... هست

واقعا شما المپیادی هستین و اهل تحقیق و پژوهش !!!
اینکه خواب 7-8 ساعت باشه.سالها همین عقیده بوده.ماله یک روز و دو روز نیست.

Reyhaneh67;732214 نوشت:

پس هر چه قدر که بشه از منابع بدون اشتباه دینی همه چی رو در آورد بهتر از این حرف محقق هاست که هر روز یک حرف می زنند. اگر مثلا علامه که من گفتم حرفشون بر اساس حدیث نبوی و یا از ائمه باشه و یا حتی کشف و شهود عرفانی الهی مطمئن باشین خیلی درست تر از حرف محققین و ... هست

من کاملا کلام خدا(یعنی همون قران) را قبول دارم.که هرچیزی توش هست برای خودمون خوبه.و به غیر از اون حرف هیچ کس دیگه ای را قبول ندارم در این موارد.

travis;732216 نوشت:
یک پزشک یا موسسه تحقیقاتی ممکنه اشتباه کنن.ولی همه ی پزشکا و موسسات تحقیقاتی نه.

نه اینطور نیست .... گاهی سال ها تمام دانشمندان جهان اشتباه فکر می کنند ... اگه به این آسونی و سادگی بود این همه موسسه تحقیقاتی و دانشگاه و ... با تحقیقات یکی دو روز یک سال دو سال و حتی 10 - 20 سال به نتیجه می رسیدند که ما این همه توی زمینه های مختلف مشکل نداشتیم ... و الان تمام دلایل بیماری ها و درمانشون و تمام مسائل اقتصادی و فناوری و ... حل شده بود ....

یک خاصیت تحصیلات بالاتر از لیسانس عینیت بخشی به این حرف ها هست . تا مقطع لیسانس طرف دانش جو هست .... یعنی دانش رو یادمی گیره .. دانش رو نقدر و تحلیل و تولید نمی کنه ...

مثال های زیادی هست که خیلی وقت می بره توضیح بدم .... ولی میلیون ها برابر تعداد تحقیقاتی که نتایج مثبت بر روی زندگی بشر داشتند، تحقیقات اشتباه و ... صورت گرفته

به طور مثال بحث دیالیز بیماران کلیوی ، بحث doctor assisted death و بحث محصولات زراعی دستکاری ژن شده Genetically modified food و میلیون ها مثال دیگه
یک چیز ساده ای که یادم اومد : استفاده از محلول بتادین هست .... همیشه این ماده جزء جعبه کمک های اولیه و جزء اولین اقدامات در مواجه با زخم ها و خونریزی ها بوده ... حتما خودتون هم این رو بارها استفاده کردیدو دیدید. اخیرا گفته میشه نباید از این ماده استفاده کرد . بهبود زخم رو به تاخیر می اندازه ... یک بحثی هم می کنند که یون تری یدید که ایجاد میشه اثر سمیت سلولی داره ... در جاهایی استفاده از بتادین ممنوع شده ...

خوب این یک مثال ملموس بود. وقتی بشه از سنت پیامبر و امامان که قرآن ناطق هستند و اجرا شده ی دستورات قرآن و هم چنین خودمتن قرآن که باز تفسیر روشن اون زندگی پیامبر و امامان هستش دستوری رو بشه در آورد مثلا سنت نمک خوردن قبل و بعد غذا و خیلی چیزهای مهم تر این موارد به نظر من قابل اعتماد تر از اعتماد به نتایج تحقیقات محققین هست. البته جایی که نسخه دینی نداریم باید به دانشمندان و محققان و .. مراجعه کنیم .

باز کلا ویژگی ها و نقص های ذاتی تحقیقات هم خودش کلی جای بحث داره که من وقت ندارم تایپ کنم . فقط اگه شما تو حوزه ای هستید که با این دست پژوهش ها در ارتباطید : می دونید experimental design واسه چی توسعه پیدا کرده ؟ خود فلسفه این طراحی ازمایش ها برای نتیجه گیری درست تر باز نقص دیگری از آزمایشات رو نشون میده ...

برم نهار درست کنم :Nishkhand:

khodaie71;732098 نوشت:
بزرگوار، تمام موارد تجربه شده و خود من مدتهاست که این کارها رو انجام میدم.
خواب در ظهر موجب بیماری میشه چون غذا بعد از مصرف بطور متوسط ۲ ساعت در معده می مونه تا آماده گوارش در مرحله روده بشه، و سکون بدن موجب ماندن مواد غذایی در معده میشه، غذا در بیداری از معده خارج میشه.به همین خاطر نباید خوابید. در ضمن روایتی هم از معصوم علیه السلام وجود داره در تقسیم بندی زمان خواب که توصیه میشه مطالعه بفرمائید.
تاریکی مطلق هیچ تاثیری در برطرف کردن خستگی نداره و فقط موجبات سنگینی و خواب بیشتر رو فراهم میکنه.
خمیر دندان رو هم همیشه قبل از مصرف مواد غذایی استفاده کنید و مسواک خالی در قبل خواب کفایت میکنه.
زمانی که بدن نیازی به استراحت بیشتر نداشته باشه دلیلی هم نداره که به سلول ها و اجزای دیگه بدن آسیب وارد کنه.
برای توضیح موارد و آوردن سند نیاز به توضیحات علمی هست و چون طولانی میشه من مورد به مورد مواردی رو عرض خواهم کرد ..
تشکر از توجه شما بزرگوار ..

سلام
قرارنیست تجربیات شمابرای همه صادق باشه این استقرای ناقصه ومعلوله وبی ارزشه ودرضمن شب زنده داری هم برای درس خون هااوایلش خیلی خوبه امادردراز مدت اسیب میزنه انسان حداقل روزانه 7ساعت خواب نیازداره ازشمانمیخوام هیچ کدوم ازمطالب ماروقبول کنیدمگراینکه قابل استناد باشه

Reyhaneh67;732256 نوشت:
وقتی بشه از سنت پیامبر و امامان که قرآن ناطق هستند و اجرا شده ی دستورات قرآن و هم چنین خودمتن قرآن که باز تفسیر روشن اون زندگی پیامبر و امامان هستش دستوری رو بشه در آورد مثلا سنت نمک خوردن قبل و بعد غذا و خیلی چیزهای مهم تر این موارد به نظر من قابل اعتماد تر از اعتماد به نتایج تحقیقات محققین هست. البته جایی که نسخه دینی نداریم باید به دانشمندان و محققان و .. مراجعه کنیم .

الان علامه نمیدونم چی چی.خداس یا پیغمبری چیزی!منکه گفتم حرف خدا قبول .ولی نه اینکه حرف هرکی راشنیدیم بگیم باشه تو درست میگی.تو علم ماورائی داری و ...
Reyhaneh67;732256 نوشت:
برم نهار درست کنم
.منظورتون ناهار هستش دیگه.
Reyhaneh67;732256 نوشت:
استفاده از محلول بتادین هست .... همیشه این ماده جزء جعبه کمک های اولیه و جزء اولین اقدامات در مواجه با زخم ها و خونریزی ها بوده ... حتما خودتون هم این رو بارها استفاده کردیدو دیدید. اخیرا گفته میشه نباید از این ماده استفاده کرد . بهبود زخم رو به تاخیر می اندازه ... یک بحثی هم می کنند که یون تری یدید که ایجاد میشه اثر سمیت سلولی داره ... در جاهایی استفاده از بتادین ممنوع شده ...
ما که استفاده کردیم و چیزیمون نشد.

Reyhaneh67;732256 نوشت:
ه طور مثال بحث دیالیز بیماران کلیوی ، بحث doctor assisted death و بحث محصولات زراعی دستکاری ژن شده Genetically modified food و میلیون ها مثال دیگه
راجبشون تحقیق میکنم.ببینم چی بودن.ولی هنوز سر حرفم هستم مطلبی که مدتها توسط محققان و دانشمندا بررسی شده با علم الان مو لا درزش نمیره.
در ثانی شما در مورد خواب صحبت میکنین.نه دیالیز یا روش های درمان یا دستکاری های ساخت بشر.خواب فرق میکنه با این چیزا.

Reyhaneh67;732256 نوشت:
یک چیز ساده ای که یادم اومد : استفاده از محلول بتادین هست .... همیشه این ماده جزء جعبه کمک های اولیه و جزء اولین اقدامات در مواجه با زخم ها و خونریزی ها بوده ... حتما خودتون هم این رو بارها استفاده کردیدو دیدید. اخیرا گفته میشه نباید از این ماده استفاده کرد . بهبود زخم رو به تاخیر می اندازه ...

سلام.
بله. چو.ن علاوه بر میکروبها ، جلوی رشد سلولهای سالم را هم میگیره. برای همین هم میگن که وقتی بتادین روی زخم ریختید ، فقط سه ثانیه بمونه. بعد فوری با سرم شستشو بشویین. یک روش دیگه هم هست که وقتی بتادین ریختند ، اصلا پاک نکنند و بذارن خشک بشه و مثل یک لایه روی زخمو بپوشاند. بستگی داره که چه قدر خطر عفونت بالا باشه.

من گاهی به خصوص موقع امتحانا اگر فقط پنج ساعت بخوابم که جنازه ام رو باید با کفگیر جمع کنن!! :vamonde:

کاملا بستگی به شرایط جسمی داره میزان خواب و خوراک ..

با نام و یاد دوست




کارشناس بحث: استاد امیدوار

سلام

یه چیزی که خیلی مهمه اینه که سیستم بدن آدما باهم فرق میکنه
ما میدونیم که خواب مفید برای انسان بالغ به طور معمول ۷-۸ ساعته
اما بعضیا بنا به دلایلی کمتر یا بیشتر میخوابن
من چند نفرو دیدم که در شبانه روز فقط ۵ ساعت میخوابن خیلی هم فعال و پرانرژی هستن بیشتر وقتشونو هم صرف کارای مفید میکنن!!

اما خداییش اینو قبول کنین ک آدم هر چی کمتر بخوابه بهتره
( من الان یک ساله دارم مثلا خوابمو تنظیم میکنم که کمتر شه ولی تا الان نتونستم ان شاءالله از این به بعد بتونم این کارو بکنم چون واقعا دیگه از پرخوابی خودم خسته شدم...[emoji42] [emoji4] )

travis;732176 نوشت:
به همین خاطر هست اوضاعمون اینه!حرف محققین و دکترها را ول کردین.به حرف کی استناد میکنین!

آقای محترم باید عرض کنم علامه به کسی گفته میشه که در تمامی علوم تبحر دارند

علامه حسن زاده آملی هم محقق هستند هم دکتر

استادم می گفتند که یکی از اساتید علم فیزیک در هواپیما همسفر با علامه حسن زاده بودند تعریف می کنند که:

در مساله ای از فیزیک مستاصل شده بودم وراهی برای حل مساله نداشتم ایشان فرمودند می توانم مساله را ببینم با خودم گفتم این که آخوند است علم وریاضی وفیزیک سرش نمی شود با بی اعتنایی برگه را نشانشان دادم این بزرگوار مساله ای که اساتید فیزیک را در مانده کرده بود حل نمودند تازه فهمیدم وقتی می گویند فلانی علامه است یعنی چه

پیشنهاد میدهم بیشتر در مورد این بزرگوار اطلاعات کسب کنید

[="Arial"][="Blue"]میزان خواب در هر انسانی با انسان دیگر متفاوت هست ولی باتغییر عادت می توان میزان خواب را کم کرد

از مثال های مذهبی که بیرون بیاییم آقای ناصر فیض شاعر طنز می گفتند که من روزی دو ساعت می خوابم ومشکلی ندارم

فکر می کنم به تدریج می توان از میزان خواب کم کرد نه یک دفعه کم کردن یک ساعت از خواب باید در مدت حداقل یک یا دوماه باشد

(البته این نظر شخصی من هست)[/]

در مورد خودم ، کلا نیازم به خواب زیاده...
اگه موقع خوابیدن ( هر موقعی از روز) ، در نظرم باشه که کمتر از یک ساعت و نیم بخوابم ، اصلا خواب نمیرم...
حتی سر کار موقع انجام کار گاهی چنان چرتم میبره که میخوام بیفتم...
چون تا حدودی پدرم هم همینطور هستند ، احتمالا جنبه ژنتیک داشته باشه.

سوال:

khodaie71;727009 نوشت:
سلام ..
برای افراد بزرگسال ۴ الی ۵ ساعت خواب کفایت میکنه.

-اولا در طول روز برای تمام کارهاتون برنامه ریزی داشته باشید تا کمترین میزان خستگی سراغتون بیاد.
-دوم اینکه شب ها ما بین ساعت ۱۰ و ۱۱ به جای خواب برید.
-قبل از خواب مایعات مصرف نکنید که شدیدا خواب رو سنگین میکنه. البته نوشیدن مقدار کم چای یا قهوه مناسبه.
- قبل از خواب حتما دستشویی برسد و خودتون رو تخلیه کنید. بعد دهان رو با مسواک بدون خمیر دندان و همچنین بینی رو با آب بشوريد. راستی وضو هم فراموش نشه.
-جای کاملا تاریک نخوابید، بلکه در حدی که چشم ها سیاهی نره در اتاق نور ایجاد کنید.
-در طول روز سعی کنید قبل از اذان ظهر یک ساعت چرت بزنید و ترجیحا روی زمین.
-شام حتما میل کنید اما یکی دو ساعت قبل از خواب و همچنین از مواد خواب آور مثل ماست استفاده نکنید.(البته خوردن پنیر اشکالی نداره در صورتی که همراه گردو و سبزی تازه یا خشک باشه)
-به هیچ عنوان روی شکم نخوابید که بسیار آسیب میزنه به بدن.
-متعهد باشید که نماز صبح رو در لحظه اذان بخونيد .
-از محل سرد که مجبور باشید پتو رو به خود بپیچید دوری کنید که خواب سنگین میشه.
خواهید دید که ان شاءالله بعد از یک هفته ساعت ۳ و ۴ صبح بیدارید و در طول روز هیچگونه کسالتي ندارید.
- قبل از خواب پنجره ها رو باز کنید تا کمی هوای تازه وارد بشه.
- به هیچ عنوان زباله ها رو در منزل نگهداری نکنید.
درضمن خواندن آیه "قل انما بشر مثلکم " بسیار کمک کننده است.
بعد از عادت به این برنامه حیفه که شب بیدار باشیم بیکار، اون ساعات که مقارن با سحر هست بهترین زمان عبادت و راز و نيازه. قرائت قرآن و نماز شب فراموش نشه. التماس دعا

]

پاسخ:
بسمه تعالی
با سلام و تحیت خدمت جنابعالی
مواردی را که بیان نمودید برای کاهش خواب مفید و تاثیرگذار است اما باید توجه داشت
_ کافی بودن 4/5 ساعت خواب، مطلبی قابل استناد نیست
_ در ارتباط با ما بقی موارد نیز هرچند، دلیلی بر رد وجود ندارد اما پذیرش آن نیز مستلزم ارائه سند است. در صورت امکان لطف کنید موارد را مستند نمائید.
_ در ارائه نسخه همیشه باید تفاوتهای فردی لحاظ گردد

سایت انجمن گفتگوی دینی/ انجمن مشاوره/ کارشناس: امیدوار/1395.1.7

موضوع قفل شده است