نمی خواهم دوباره افسرده شوم!

3 پستها / 0 جدید
آخرین ارسال
نمی خواهم دوباره افسرده شوم!


سلام

یکی از کاربران سایت سوالی داشتند که مایل نبودند با آیدی خودشون مطرح شود

لذا با توجه به اهمیت موضوع، سوال ایشان با حفظ امانت جهت پاسخگویی توسط کارشناس محترم سایت در این تاپیک درج می شود:

نقل قول:

ضمن سلام و خسته نباشید
مشکلی برام پیش اومده که امیدوارم بتونید کمکم کنید، رفعش کنم ...
از عید 94 دچار افسردگی شدم. این افسردگی همینطور شدت پیدا کرد تا اینکه انگیزه ام رو برای زندگی کردن از دست دادم و مدام به فکر خودکشی می افتادم و گاهی پرخاشگری داشتم.
15 سالمه و با این اتفاقات افت تحصیلی هم داشته ام...
مدتیه که بهتر شدم(مثبت اندیشی و تقویت رابطه با خدا، قرآن خوندن و ...) اما باز هم هر از گداری با بعضی صحبت ها و شکست ها حس میکنم دوباره میخوام به وضع نه ماه پیشم برگردم ....
چیکار کنم که اینطور نشه؟! ...

با تشکر

در پناه قرآن و عترت پیروز و موفق باشید:Gol:

با نام و یاد دوست




کارشناس بحث: استاد نشاط

با سلام و احترام
اگر شما با مثبت اندیشی و ارتباط قوی با خدا و مواردی که در روحیه شما تاثیر مثبت گذاشته و حس خوبی را داشته و در درمان افسردگی شما موثر بوده باید همین موارد را تقویت و ادامه بدهید تا بتدریج این موضوع حل شود.
بزرگوار
یقننا بدانید که نا امیدی، احساس عدم توانایی و شکست، نگاه منفی و احساس بیهوده گی و احساس عقب ماندگی و کم بینی و کم تحرکی و دوری از دوستان و فضای عاطفی خانواده و هم سالان موجب شعله ور شدن روحیه افسردگی خواهد شد، پس بهتر است:
1. برنامه ورزشی منظمی را داشته باشید.
2. به توانایی ها و موفقیت های خودتان فکر کنید.
3. آنچه خدا به شما ارزانی کرده قدر آنها را بدانید و برای خودتان باز گو کنید و به فکر رابطه قوی با خدا باشید.
4. با افراد مومن و پر انرژی دوست بشوبد و افت و خیرتان را با آنها بیشتر بکنید.
5. در فضای عاطفی خانواده حتما حضور پیدا کنید.
6. تنها در یک جا خلوت نکنید.
7. از لحظات زندگی خودتان استفاده کرده و لذت ببرید.
8. برنامه گردش و تفریح داشته باشید.
9. شکست را مایه سرافکندگی ندانید بلکه فرصتی دوباره برای تلاشی بیشتر و رفع موانع بدانید.
10. از خودتان انتظار بیشتری نداشته باشید و به اندازه تووان تلاش کنید و از مقایسه های اشتباه بپرهیزید.
امیدوارام روحیه با نشاطی را تجربه کنید.

موضوع قفل شده است