جمع بندی چگونه این مدل وسواس را درمان کنم؟

تب‌های اولیه

12 پستها / 0 جدید
آخرین ارسال
چگونه این مدل وسواس را درمان کنم؟

با سلام خدمت اساتید محترم
مدتیست که دچار وسواس عجیبی شده ام که نیازمند کمک دوستان می باشم.
من شغلی درام که در پاره ای از موارد باعث نجس شدن بدن من می شود . معمولا پس از مراجعت به منزل دوش می گرفتم و بدون هیچ مشکلی به زندگی خود می پرداختم. مشکل من از آنجایی شروع شد که زمانی که در داخل خودرو نشسته بودم دستان من نجس بود در همان حال صحبت با فرد کنار دستی ام بودم قطره ای بزاق دهان بر روی فرمان اتومبیل پرتاب شد. من در آن زمان حواسم را جمع کردم و دست به آن بخش از فرمان نزدم.
مدتی گذشت . دوباره موقعی که دست من نجس بود و در همان حال در حال صحبت کردن بودم می خواستم گوشی موبایلم را بردارم که بر حسب اتفاق قطره ای بزاق بر روی دست من افتاد . من در عرض چند ثانیه با بهم مالیدن انگشتان آن را پاک کردم و گوشی را برداشتم.
به مرور زمان چندین و چند اتفاق مشابه افتاد که باعث شد من به وسواس عجیبی مبتلا بشوم.
این وسواس بدین صورت است که وقتی من پاک باشم هیچ مشکلی ندارم اما وقتی من نجس باشم یا بخواهم شی نجسی را بردارم یا نجس باشم و بخواهم به شیی پاک دست بزنم احساس می کنم که همین حالا یا چند دقیقه پیش قطره ای از بزاق بر روی دستان من ( مخصوصا سر انگشتان ) پاشیده است . مثلا وقتی که دست من نجس باشد و می خواهم دستگیره در را باز کنم چند دقیقه دستان و انگشتان خودم را بهم می مالم تا همه جای آن خشک شود. یا وقتی می خوام لباس نجسی را درون ماشین لباسشویی قرار دهم باز به همین صورت ( حتی در این مورد این دست خشک کردن هم برای من اکتفا نمی کند و در نهایت ممکن است باز دست خود را بشویم )
این نوع وسواس تا جایی پیشرفت که حتی اگر من حرف هم نزنم احساس می کنم که قطرات ریزی از بزاق بر روی دستان من ریخته شده است. تقریبا به هر گونه شی نجسی اگر دست بزنم تا زمانی که دستان خودم را آب نکشم آرام نمی گیرم.

چند بار که این احساس را در دستان خود داشتم سریع دستم را جلوی چشمم می آوردم و می دیدم که واقعا چیزی نیست. اما نقطه شکست زمانی ایجاد می شد که از 30 یا 40 موردی که این کار را کردم مثلا یک مورد واقعی بود قطره ای کوچک روی دست من بود.
جالب اینجاست که چه واقعی بود چه واقعی نبود عصب های پوست من یک مدل سیگنال به مغز من ارجاع می دهد که من قادر به تشخیص آن نیستم
مدتی به خودم گفتم من که وقتی دستان خود را به هم می کشم که رطوبتی نمی بینم پس این چه کاریست که می کنم . یک بار که در جایی بودم و در حال مکالمه با گوشی همراهم بودم یک لحظه حسی بر افتادن قطره ای ریز بر روی پشت دستم کردم. دست خود را بالا آوردم و جلوی نور شدید گرفتم . قطره ای ریز به اندازه یک سر سوزن در پشت دست خود دیدم. وقتی دست دیگرم را پشت دستم کشیدم هیچ حسی از رطوبت مشاهده نکردم.
نتیجه این شد که با خودم گفتم پس اگر من رطوبتی هم احساس نکنم ااحتمال وجود این قطرات وجود دارد.
درکل دچار مشکلی شده ام که اثبات نبود آن برای من بسیار دشوار است
هر موقع بخواهم به جسمی نجس دست بزنم برای من این یقین است که در چند نقطه از دستم چنین ذراتی وجود دارد و تا چندین بار دستهای خود را بهم نمالم نمی توانم به آن شی دست بزنم. گاه این حرکت تا چند دقیقه طول می کشد. گاهی هم فقط کافیست در حین انجام این کار یک بار لبهای خود را باز و بسته بکنم که به این یقین برسم که دوباره قطره ای از دهان من خارج شده و بر روی انگشتان من رسیده پس دوباره باید دستهای خودم را با تکرار عمل قبل خشک کنم. و ....

امیدورام توانسته باشم با این توضیحاتم کارشناسان عزیز را متوجه شرایطم کرده باسم و درک کاملی از موضوع من دریافت کرده باشند.
لطفا من را راهنمایی کنید که با این مشکل چگونه باید برخورد کنم و چگونه خودم را نجات دهم
با سپاس از زحمات شما در این انجمن

با نام و یاد دوست





کارشناس بحث: استاد راهنما

rasool95;915569 نوشت:
با سلام خدمت اساتید محترم
مدتیست که دچار وسواس عجیبی شده ام که نیازمند کمک دوستان می باشم.
من شغلی درام که در پاره ای از موارد باعث نجس شدن بدن من می شود . معمولا پس از مراجعت به منزل دوش می گرفتم و بدون هیچ مشکلی به زندگی خود می پرداختم. مشکل من از آنجایی شروع شد که زمانی که در داخل خودرو نشسته بودم دستان من نجس بود در همان حال صحبت با فرد کنار دستی ام بودم قطره ای بزاق دهان بر روی فرمان اتومبیل پرتاب شد. من در آن زمان حواسم را جمع کردم و دست به آن بخش از فرمان نزدم.
مدتی گذشت . دوباره موقعی که دست من نجس بود و در همان حال در حال صحبت کردن بودم می خواستم گوشی موبایلم را بردارم که بر حسب اتفاق قطره ای بزاق بر روی دست من افتاد . من در عرض چند ثانیه با بهم مالیدن انگشتان آن را پاک کردم و گوشی را برداشتم.
به مرور زمان چندین و چند اتفاق مشابه افتاد که باعث شد من به وسواس عجیبی مبتلا بشوم.
این وسواس بدین صورت است که وقتی من پاک باشم هیچ مشکلی ندارم اما وقتی من نجس باشم یا بخواهم شی نجسی را بردارم یا نجس باشم و بخواهم به شیی پاک دست بزنم احساس می کنم که همین حالا یا چند دقیقه پیش قطره ای از بزاق بر روی دستان من ( مخصوصا سر انگشتان ) پاشیده است . مثلا وقتی که دست من نجس باشد و می خواهم دستگیره در را باز کنم چند دقیقه دستان و انگشتان خودم را بهم می مالم تا همه جای آن خشک شود. یا وقتی می خوام لباس نجسی را درون ماشین لباسشویی قرار دهم باز به همین صورت ( حتی در این مورد این دست خشک کردن هم برای من اکتفا نمی کند و در نهایت ممکن است باز دست خود را بشویم )
این نوع وسواس تا جایی پیشرفت که حتی اگر من حرف هم نزنم احساس می کنم که قطرات ریزی از بزاق بر روی دستان من ریخته شده است. تقریبا به هر گونه شی نجسی اگر دست بزنم تا زمانی که دستان خودم را آب نکشم آرام نمی گیرم.

چند بار که این احساس را در دستان خود داشتم سریع دستم را جلوی چشمم می آوردم و می دیدم که واقعا چیزی نیست. اما نقطه شکست زمانی ایجاد می شد که از 30 یا 40 موردی که این کار را کردم مثلا یک مورد واقعی بود قطره ای کوچک روی دست من بود.
جالب اینجاست که چه واقعی بود چه واقعی نبود عصب های پوست من یک مدل سیگنال به مغز من ارجاع می دهد که من قادر به تشخیص آن نیستم
مدتی به خودم گفتم من که وقتی دستان خود را به هم می کشم که رطوبتی نمی بینم پس این چه کاریست که می کنم . یک بار که در جایی بودم و در حال مکالمه با گوشی همراهم بودم یک لحظه حسی بر افتادن قطره ای ریز بر روی پشت دستم کردم. دست خود را بالا آوردم و جلوی نور شدید گرفتم . قطره ای ریز به اندازه یک سر سوزن در پشت دست خود دیدم. وقتی دست دیگرم را پشت دستم کشیدم هیچ حسی از رطوبت مشاهده نکردم.
نتیجه این شد که با خودم گفتم پس اگر من رطوبتی هم احساس نکنم ااحتمال وجود این قطرات وجود دارد.
درکل دچار مشکلی شده ام که اثبات نبود آن برای من بسیار دشوار است
هر موقع بخواهم به جسمی نجس دست بزنم برای من این یقین است که در چند نقطه از دستم چنین ذراتی وجود دارد و تا چندین بار دستهای خود را بهم نمالم نمی توانم به آن شی دست بزنم. گاه این حرکت تا چند دقیقه طول می کشد. گاهی هم فقط کافیست در حین انجام این کار یک بار لبهای خود را باز و بسته بکنم که به این یقین برسم که دوباره قطره ای از دهان من خارج شده و بر روی انگشتان من رسیده پس دوباره باید دستهای خودم را با تکرار عمل قبل خشک کنم. و ....

امیدورام توانسته باشم با این توضیحاتم کارشناسان عزیز را متوجه شرایطم کرده باسم و درک کاملی از موضوع من دریافت کرده باشند.
لطفا من را راهنمایی کنید که با این مشکل چگونه باید برخورد کنم و چگونه خودم را نجات دهم
با سپاس از زحمات شما در این انجمن

با عرض سلام و ادب خدمت شما برادر گرامی و همه اسک دینی های عزیز
ضمن عذر خواهی بخاطر تاخیر در پاسخگویی از حسن اعتماد شما سپاسگذارم
از اینکه با این مسئله مواجهید بسیار متاسفم امیدوارم با نکاتی که خدمتتون عرض میکنم بتوانید راحتتر و بهتر زندگی نمایید.
دستورات اسلام به زبان مردم آن زمان عربستان بیان شده است. مردمی که تعداد بسیار کمی از آنها سواد خواندن و نوشتن داشتند و به بسیاری از دقّت های عقلی توجهی نداشتند. پس برای عمل به این دستورات باید توجه کرد که عرب آن زمان از یک دستور چه می فهمید و خود را چگونه ملزم می کرد که به آن عمل نماید. قطعاً دقّت هایی که او برای عمل به یک دستور شرعی داشت از دقّت های یک فرد تحصیل کرده بسیار متفاوت است. یک شیمی دان می داند که ذرات یک مایع دائماً در هوا منتشر می شود و قطعاً این ذرّات بر روی اجسام اطراف خواهد نشست. آیا در این صورت اسلام حکم می کند که هر جسمی که در اطراف یک مایع نجس قرار داشته باشد نجس می شود؟ قطعاً جواب منفی است. اما می دانیم که مقدار بسیار کمی از آن مایع نجس، بر روی اجسام اطرافش نشسته است. در چنین مثالی به نظر تمام مردم عادی زمان صدر اسلام و حتی زمان حال؛ قطعاً مایع داخل ظرف به اطرافش اصابت نکرده است هر چند به دقت علمی این تراوش صورت گرفته و حکم شارع هم بر طبق نظر مردم عادی است؛ یعنی آن چیز هایی که به نظر مردم عادی از تراوش رطوبت مایع نجس مرطوب می شود نجس می شود نه آنچه به دقت عقلی متأثر می شود
مهمترین نکته در درمان وسواس، تلاش و کوشش خود شما و عمل به راهکارهای زیر می باشد
راهکارهای مفید در درمان وسواس:

  1. یکی از علل وسواس محور قرار دادن فکر خود در تصمیمات و رفتارهای زندگی می باشدو عدم توجه به توصیه های درمانگر و اطرافیان است که این اشتباه می باشد و فرد وسواس باید بداند که نباید فکر خود را محور قرار دهد و یقین او اعتبار ندارد و باید طبق یقین افراد دیگر عمل نماید.
  2. ریشه وسواس اضطراب می باشد و از اختلالات اضطرابی به حساب می آیند پس نیاز است که در آرامش باشید و از راهکارهای مقابله با اضطراب استفاده نمایید.
  3. از روش های مقابله با وسواس، شناخت و آگاهی مناسب از احکام شرع مقدس می باشد لذا آگاهی خود را بالا ببرید
  4. از روش های مقابله با وسواس ،عدم پاسخ دهی می باشد لذا نباید به فکر و یقین خود اعتنا نباید و هر موقع که شک کردید اگر توانستید قسم بخورید که نجس هست آن موقع آب بکشید و الا اعتنا نکنید.
  5. از روش های مقابله با وسواس ،تقابل به ضد می باشد به این معنا که نه تنها از نجاست فرار نکنید بلکه خود سعی کنبد که دستان خود را نجس کرده و س از مدتی آب بکشید و قبل از آب کشیدن ،آرامش داشته و بی خیال باشید و اعتنا نکنید.
  6. با خود تلقین نمایید که وسواس از شیطان است و نباید به آن اهمیت دهید.
  7. توجه به معنویت را همیشه در نظر داشته باشید (نماز اول وقت ،ادکار صلوات لااله الاالله لاحول و لاقوه الا بالله سورهئ های ناس و فلق،دعا و توسل به اهل بیت،توکل و یاری خواستن از خداوند)
  8. آنچه سبب آزار و اذیت شما می شود افکار شما میباشد لذا پس از اعتنا نکردن حتما از مهارتهای کنترل فکر و خیال استفاده نمایید تا اضطراب شما بیشتر نشده و افکار وسواسی شما را اذیت نکند.
  9. توجه داشته باشید که به تدریج این حالت وسواسی برای شما ایجاد شده است و به تدریج این عادت را هم می توانید ترک نمایید.
  10. میزان پیشرفت خود را یادداشت نمایید.
  11. به مضرات و مشکلاتی که رفتارها و افکار وسواسی برای شما ایجاد می کند توجه نمایید.
  12. ورزش را حتما داشته باشید و سعی نمایید که حتما همراه با عرق کردن باشد
  13. شادابی و نشاط خود را بیشتر نمایید و از سرزنش کردن خود خودداری نمایید
  14. از معاشرت با افراد وسواسی اجتناب نمایید.

مهم : در صورت عدم بهبودی حتما به روانشناس متعهد و متخصص که در زمینه درمان وسواس تبحر دارد مراجعه نمایید.


در پناه قرآن و عترت موفق باشید
یا علی


مضرات و مشکلات وسواس:

  1. اتلاف وقت
  2. اسراف آب و...
  3. صرف انرژی زیاد برای انجام کارهای تکراری
  4. بازماندن از کارهای مهم زندگی
  5. از دست دادن تمرکز فکری
  6. منزوی شدن و کمرنگ شدن هویت و شخصیت اجتماعی
  7. روبرو شدن با تمسخر و استهزاء دیگران
  8. ایجاد مشکلات خانوادگی
  9. زده شدن از عبادات و مسائل دینی(لازم به ذکر است که اسلام دین تسامح و تساهل است و دنبال راحت گیری می باشد و از هرگونه سختگیری و حرج دوری جسته است).
  10. و...

در پناه قرآن و عترت موفق باشید
یا علی

[=arial]فکر و خیال سبب بسیاری از مشکلات و گرفتاریها ،ضعیف شدن روحیه،وسواس فکری، افسردگی، وابستگی و ...می شوند و لذا مدیریت آن بسیار کمک کننده می باشد
مهارتهای کنترل فکر:
الف: از فکر کردن ارادی به موضوع آزار دهنده (نجاست) به شدت پرهیز نمایید.
ب . اگر خود بخود به ذهن شما آمدند سعی کنید از ذهن خود بیرون ببرید و اگر نتوانستید از راهکارهای زیر استفاده نمایید:
-اهمیت ندادن و بی خیال بودن
۱ . پر کردن اوقات روزانه
۲ . در نظر گرفتن افکار و رفتارهای جایگزین مناسب
۳ . نوشتن افکار
۴ . نوشتن افکار و پاره کردن کاغذ
۵ . بستن کش به دست و کشیدن آن
۶ . حواله دادن افکار به زمان خاصی در روز یا هفته (اگر زیاد به ذهن شما می آید روزانه یک ربع تا نیم ساعت و اگر کمتر زمان کمتری را روزانه یا یک روز درمیان و ...به این فکر اختصاص دهید و هر موقع این فکر به ذهن شما آمد به آن زمانی که معین کرده اید حواله دهید )
۷ . توجه به معنویت را فراموش ننمایید( نماز اول وقت توسل به اهل بیت مناجات و طلب از خداوند اذکار صلوات استغفار لاحول و لا قوه الا بالله و خواندن سورهای معوذتین )
تلقین مثبت
ورزش کردن

در پناه قرآن و عترت موفق باشید
یا علی

برای کسب اطلاعات بیشتر به تاپیک های زیر مراجعه نمایید :
[h=1]کمک برای رهایی از وسواس شدید
[/h][h=1]"وسواس" سمت خدا: حاج آقای فرحزاد ** به خودتون سخت نگیرید خدا برای شما راحتی را خواسته
[/h]http://www.askdin.com/showthread.php?t=40376&page=2

در پناه قرآن و عترت موفق باشید
یا علی

سلام .
به نظره من ریشه وسواس به غیر از اینکه از اضطراب ناشی میشه از نوعی الگو سازی مغز نشات میگیره ...
از نوعی دوست داشتن و از نوعی بی فکر عمل کردن و از نوعی سوسماری فکر کردن نشات میشه ...

فرض کنین الان من دستم کثیف میشه ...
دو تا راه حل دارم .

یکی اینکه ببینم دستم به چه اندازه کثیف شده ... چقدر مهم هست ... و کمی فکر کنم که به چه اندازه تلاش برای پاکی اون چیز نیاز هست ... و سپس دستم رو با اون کیفیت و اون مدت زمان تمییز و پاکیزه کنم .

روش دوم ... این هستش که بخوام از pattern های از پیش تعریف شده ای که در درون مغزم هستش استفاده کنم تا دستم رو تمییز و پاکیزه کنم . در اینجا فکر نمیکنم که دستم چقدر کثیف هست و من یک patternی دارم درون مغزم دارم که هرگاه از دستشویی میرم ۱۰ بار دستم رو بشورم .

خوب اینجا مغز شما به جای اینکه بخواد تصمیم گیری بکنه ... سعی میکنه که از patternها استفاده کنه ...

و اما چجوری pattern ها به نطر من ساخته میشن ...

دیدین که وقتی یه جایی رو کثیف میکردین ... مامانتون آژیر میکشید ... بعدش به مرور زمان شما میترسیدید که جایی رو کثیف کنین ... یعنی به مرور زمان بدون اینکه شما تعقل کنین ... این الگو در درون ذهنتون ساخته میشه که جایی رو کثیف نکنین .

زمانهایی هست که هیجانات ادم تحریک میشه ... این هیجانات میتونه از ترس یا اظطراب یا وحشت یا تحریک شدن هیجانات باشه ...

در این زمانها هوش هیجانی وارد عمل میشه و هوش هیجانی شروع به pattern سازی میکنه ...

مشگل این هست که شما به صورت هیجانزده به کثیفی یا تمیزی فکر کردین ... نه به صورت عقلانی و این عمل موجب pattern سازی در درون مغزتون شده .

راه حل هم به نظر من این هست که یک pattern دیگری رو جایگزینش کنین ...

هیجاناتتون رو تحریک کنین ... و patternدیگری رو جاش بزارین .

مثلا رو دستتون ادرار کنین ... و بی خیال بشین .

سلام
ممنون از راهنمایی همه دوستان
یک سوال اساسی
طبق تجربه هایی که تا بحال داشتم و بارها و بارهایی که جستجو می کردم تا ببینم آیا واقعا ذره ای بزاق دهان بر روی دستان من وجود دارد نتیجه از هر 100 مورد یک مورد ممکن بوده که وقاعیت داشته است
ایا من می توانم طبق روش زیر عمل کنم
از امروز تمامی احساساتی که درباره این مشکلم دارم را روی پوستم حس می کنم یا می بینم را مهر ابطال بر روی اون بزنم . بدون هیچ بررسی و کنجکاوی همه حالاتی که برایم پیش می اید بنا را بر خشک بودن دستانم قرار دهم و هیچ گونه اعتنا و اهمیتی به این موضوع بطور کل ندهم ؟

تقریبا این جور بگم که مانند شخصی که به پیش یک عالم دینی مراجعه می کند و حکم دینی می گیرد و با خیال آسوده به حکم عمل می کند احتمال می دهم که اگر برای من نیز چنین اتفاقی بیافتد بتوانم با آسودگی خیالی بر این مشکلم پیروز بشوم و هر موقع چنین حالتی برایم اتفاق افتاد سریع با خودم بگویم شارع دینی گفت باطل است و اهمیت نده

rasool95;917369 نوشت:
سلام
ممنون از راهنمایی همه دوستان
یک سوال اساسی
طبق تجربه هایی که تا بحال داشتم و بارها و بارهایی که جستجو می کردم تا ببینم آیا واقعا ذره ای بزاق دهان بر روی دستان من وجود دارد نتیجه از هر 100 مورد یک مورد ممکن بوده که وقاعیت داشته است
ایا من می توانم طبق روش زیر عمل کنم
از امروز تمامی احساساتی که درباره این مشکلم دارم را روی پوستم حس می کنم یا می بینم را مهر ابطال بر روی اون بزنم . بدون هیچ بررسی و کنجکاوی همه حالاتی که برایم پیش می اید بنا را بر خشک بودن دستانم قرار دهم و هیچ گونه اعتنا و اهمیتی به این موضوع بطور کل ندهم ؟

تقریبا این جور بگم که مانند شخصی که به پیش یک عالم دینی مراجعه می کند و حکم دینی می گیرد و با خیال آسوده به حکم عمل می کند احتمال می دهم که اگر برای من نیز چنین اتفاقی بیافتد بتوانم با آسودگی خیالی بر این مشکلم پیروز بشوم و هر موقع چنین حالتی برایم اتفاق افتاد سریع با خودم بگویم شارع دینی گفت باطل است و اهمیت نده

با عرض سلام و ادب مجدد
بنده همین کار را انجام دهید و به آن فکرهای قبلی عمل نمایید.

در پناه قرآن و عترت موفق باشید
یا علی

راهنما;918877 نوشت:

با عرض سلام و ادب مجدد
بنده همین کار را انجام دهید و به آن فکرهای قبلی عمل نمایید.

در پناه قرآن و عترت موفق باشید
یا علی


سلام، ببینید شما متاسفانه ب ای درمان وسواس ملت راه اشتباهی طی می کنید!
می گویید باید دید عرب آنزمان این دستور را چطور انجام می داده. اما مسأله این است که اسلام یک دستوری داده و مردم باید آنرا درست انجام دهند نه اینکه ببینیم مردم آنرا چطور انجام می دهند و آن طرز عمل درست است!!

esi72;918979 نوشت:
سلام، ببینید شما متاسفانه ب ای درمان وسواس ملت راه اشتباهی طی می کنید!
می گویید باید دید عرب آنزمان این دستور را چطور انجام می داده. اما مسأله این است که اسلام یک دستوری داده و مردم باید آنرا درست انجام دهند نه اینکه ببینیم مردم آنرا چطور انجام می دهند و آن طرز عمل درست است!!

با عرض سلام و ادب
دوست عزیز آن زمانی که دستورات از جانب خداوند رسیده و مردم انجام داده اند پیامبر عزیز ما و پس از ایشان اهل بیت علیهم السلام حضور داشته اند و مهر تایید زده اند و لذا لازم است همانگونه که مورد تایید اهل بیت می باشد اعمالمون را انجام دهیم.
در ضمن آن زمان بین یک فرد بی سواد و فرد با سواد از جهت ظاهر اعمال تفاوتی نگذارده اند به این معنا که فرد با سواد دقت زیادی کند ولی فرد بی سواد دقت نکند و...و عمل به دستورات مطابق عرف متشرعه(افراد مذهبی) صورت می پذیرفت.

در پناه قرآن و اهل بیت موفق باشید
یا علی

سوال:
با سلام خدمت اساتید محترم
مدتیست که دچار وسواس عجیبی شده ام که نیازمند کمک دوستان می باشم.
من شغلی درام که در پاره ای از موارد باعث نجس شدن بدن من می شود . معمولا پس از مراجعت به منزل دوش می گرفتم و بدون هیچ مشکلی به زندگی خود می پرداختم. مشکل من از آنجایی شروع شد که زمانی که در داخل خودرو نشسته بودم دستان من نجس بود در همان حال صحبت با فرد کنار دستی ام بودم قطره ای بزاق دهان بر روی فرمان اتومبیل پرتاب شد. من در آن زمان حواسم را جمع کردم و دست به آن بخش از فرمان نزدم.
مدتی گذشت . دوباره موقعی که دست من نجس بود و در همان حال در حال صحبت کردن بودم می خواستم گوشی موبایلم را بردارم که بر حسب اتفاق قطره ای بزاق بر روی دست من افتاد . من در عرض چند ثانیه با بهم مالیدن انگشتان آن را پاک کردم و گوشی را برداشتم.
به مرور زمان چندین و چند اتفاق مشابه افتاد که باعث شد من به وسواس عجیبی مبتلا بشوم.
این وسواس بدین صورت است که وقتی من پاک باشم هیچ مشکلی ندارم اما وقتی من نجس باشم یا بخواهم شی نجسی را بردارم یا نجس باشم و بخواهم به شیی پاک دست بزنم احساس می کنم که همین حالا یا چند دقیقه پیش قطره ای از بزاق بر روی دستان من ( مخصوصا سر انگشتان ) پاشیده است . مثلا وقتی که دست من نجس باشد و می خواهم دستگیره در را باز کنم چند دقیقه دستان و انگشتان خودم را بهم می مالم تا همه جای آن خشک شود. یا وقتی می خوام لباس نجسی را درون ماشین لباسشویی قرار دهم باز به همین صورت ( حتی در این مورد این دست خشک کردن هم برای من اکتفا نمی کند و در نهایت ممکن است باز دست خود را بشویم )
این نوع وسواس تا جایی پیشرفت که حتی اگر من حرف هم نزنم احساس می کنم که قطرات ریزی از بزاق بر روی دستان من ریخته شده است. تقریبا به هر گونه شی نجسی اگر دست بزنم تا زمانی که دستان خودم را آب نکشم آرام نمی گیرم.

چند بار که این احساس را در دستان خود داشتم سریع دستم را جلوی چشمم می آوردم و می دیدم که واقعا چیزی نیست. اما نقطه شکست زمانی ایجاد می شد که از 30 یا 40 موردی که این کار را کردم مثلا یک مورد واقعی بود قطره ای کوچک روی دست من بود.
جالب اینجاست که چه واقعی بود چه واقعی نبود عصب های پوست من یک مدل سیگنال به مغز من ارجاع می دهد که من قادر به تشخیص آن نیستم
مدتی به خودم گفتم من که وقتی دستان خود را به هم می کشم که رطوبتی نمی بینم پس این چه کاریست که می کنم . یک بار که در جایی بودم و در حال مکالمه با گوشی همراهم بودم یک لحظه حسی بر افتادن قطره ای ریز بر روی پشت دستم کردم. دست خود را بالا آوردم و جلوی نور شدید گرفتم . قطره ای ریز به اندازه یک سر سوزن در پشت دست خود دیدم. وقتی دست دیگرم را پشت دستم کشیدم هیچ حسی از رطوبت مشاهده نکردم.
نتیجه این شد که با خودم گفتم پس اگر من رطوبتی هم احساس نکنم ااحتمال وجود این قطرات وجود دارد.
درکل دچار مشکلی شده ام که اثبات نبود آن برای من بسیار دشوار است
هر موقع بخواهم به جسمی نجس دست بزنم برای من این یقین است که در چند نقطه از دستم چنین ذراتی وجود دارد و تا چندین بار دستهای خود را بهم نمالم نمی توانم به آن شی دست بزنم. گاه این حرکت تا چند دقیقه طول می کشد. گاهی هم فقط کافیست در حین انجام این کار یک بار لبهای خود را باز و بسته بکنم که به این یقین برسم که دوباره قطره ای از دهان من خارج شده و بر روی انگشتان من رسیده پس دوباره باید دستهای خودم را با تکرار عمل قبل خشک کنم. و ....

امیدورام توانسته باشم با این توضیحاتم کارشناسان عزیز را متوجه شرایطم کرده باسم و درک کاملی از موضوع من دریافت کرده باشند.
لطفا من را راهنمایی کنید که با این مشکل چگونه باید برخورد کنم و چگونه خودم را نجات دهم
با سپاس از زحمات شما در این انجمن

پاسخ:

با عرض سلام و ادب

از اینکه با این مسئله مواجهید بسیار متاسفم امیدوارم با نکاتی که خدمتتون عرض میکنم بتوانید راحتتر و بهتر زندگی نمایید.
دستورات اسلام به زبان مردم آن زمان عربستان بیان شده است. مردمی که تعداد بسیار کمی از آنها سواد خواندن و نوشتن داشتند و به بسیاری از دقّت های عقلی توجهی نداشتند. پس برای عمل به این دستورات باید توجه کرد که عرب آن زمان از یک دستور چه می فهمید و خود را چگونه ملزم می کرد که به آن عمل نماید. قطعاً دقّت هایی که او برای عمل به یک دستور شرعی داشت از دقّت های یک فرد تحصیل کرده بسیار متفاوت است. یک شیمی دان می داند که ذرات یک مایع دائماً در هوا منتشر می شود و قطعاً این ذرّات بر روی اجسام اطراف خواهد نشست. آیا در این صورت اسلام حکم می کند که هر جسمی که در اطراف یک مایع نجس قرار داشته باشد نجس می شود؟ قطعاً جواب منفی است. اما می دانیم که مقدار بسیار کمی از آن مایع نجس، بر روی اجسام اطرافش نشسته است. در چنین مثالی به نظر تمام مردم عادی زمان صدر اسلام و حتی زمان حال؛ قطعاً مایع داخل ظرف به اطرافش اصابت نکرده است هر چند به دقت علمی این تراوش صورت گرفته و حکم شارع هم بر طبق نظر مردم عادی است؛ یعنی آن چیز هایی که به نظر مردم عادی از تراوش رطوبت مایع نجس مرطوب می شود نجس می شود نه آنچه به دقت عقلی متأثر می شود
مهمترین نکته در درمان وسواس، تلاش و کوشش خود شما و عمل به راهکارهای زیر می باشد
راهکارهای مفید در درمان وسواس:

  1. یکی از علل وسواس محور قرار دادن فکر خود در تصمیمات و رفتارهای زندگی می باشدو عدم توجه به توصیه های درمانگر و اطرافیان است که این اشتباه می باشد و فرد وسواس باید بداند که نباید فکر خود را محور قرار دهد و یقین او اعتبار ندارد و باید طبق یقین افراد دیگر عمل نماید.
  2. ریشه وسواس اضطراب می باشد و از اختلالات اضطرابی به حساب می آیند پس نیاز است که در آرامش باشید و از راهکارهای مقابله با اضطراب استفاده نمایید.
  3. از روش های مقابله با وسواس، شناخت و آگاهی مناسب از احکام شرع مقدس می باشد لذا آگاهی خود را بالا ببرید
  4. از روش های مقابله با وسواس ،عدم پاسخ دهی می باشد لذا نباید به فکر و یقین خود اعتنا نباید و هر موقع که شک کردید اگر توانستید قسم بخورید که نجس هست آن موقع آب بکشید و الا اعتنا نکنید.
  5. از روش های مقابله با وسواس ،تقابل به ضد می باشد به این معنا که نه تنها از نجاست فرار نکنید بلکه خود سعی کنبد که دستان خود را نجس کرده و س از مدتی آب بکشید و قبل از آب کشیدن ،آرامش داشته و بی خیال باشید و اعتنا نکنید.
  6. با خود تلقین نمایید که وسواس از شیطان است و نباید به آن اهمیت دهید.
  7. توجه به معنویت را همیشه در نظر داشته باشید (نماز اول وقت ،ادکار صلوات لااله الاالله لاحول و لاقوه الا بالله سورهئ های ناس و فلق،دعا و توسل به اهل بیت،توکل و یاری خواستن از خداوند)
  8. آنچه سبب آزار و اذیت شما می شود افکار شما میباشد لذا پس از اعتنا نکردن حتما از مهارتهای کنترل فکر و خیال استفاده نمایید تا اضطراب شما بیشتر نشده و افکار وسواسی شما را اذیت نکند.
  9. توجه داشته باشید که به تدریج این حالت وسواسی برای شما ایجاد شده است و به تدریج این عادت را هم می توانید ترک نمایید.
  10. میزان پیشرفت خود را یادداشت نمایید.
  11. به مضرات و مشکلاتی که رفتارها و افکار وسواسی برای شما ایجاد می کند توجه نمایید.
  12. ورزش را حتما داشته باشید و سعی نمایید که حتما همراه با عرق کردن باشد
  13. شادابی و نشاط خود را بیشتر نمایید و از سرزنش کردن خود خودداری نمایید
  14. از معاشرت با افراد وسواسی اجتناب نمایید.
  15. در روایات برای درمان وسواس ،توصیه به خوردن انار و روغن گل سرخ شده که بسیار مفید است


مهم : در صورت عدم بهبودی حتما به روانشناس متعهد و متخصص که در زمینه درمان وسواس تبحر دارد مراجعه نمایید.


در پناه قرآن و عترت موفق باشید
یا علی

[=arial black]1.سايت انجمن گفتگوي ديني، انجمن مشاوره، كارشناس: راهنما: تاريخ:14/ 7/ 1396

موضوع قفل شده است