جمع بندی آیا پرخوری باعث خواب زیاد می شود؟

با نام و یاد دوست         کارشناس بحث: استاد میقات

جمع بندی   پرسش: آیا حدیثی داریم که پرخوری باعث خواب زیاد می شود؟ اگر بتوانیم با کاهش خوراک، خوابمان را کمتر و بتوانیم بعد از اذان و نماز صبح بیدار بمانیم خوب است. خواب قیلوله هم خوب است.   پاسخ: بله؛ در روایات، پرخوری، بسیار مذمت شده است. یکی از آثار پرخوری می تواند خواب زیاد باشد. در روایت آمده:   «كَثْرَةُ النَّوْمِ‏ يَتَوَلَّدُ مِنْ كَثْرَةِ الشُّرْبِ وَ كَثْرَةُ الشُّرْبِ يَتَوَلَّدُ مِنْ كَثْرَةِ الشِّبَعِ وَ هُمَا يُثَقِّلَانِ النَّفْسَ عَنِ الطَّاعَةِ وَ يُقْسِيَانِ الْقَلْبَ عَنِ التَّفَكُّرِ وَ الْخُشُوعِ» زياد خوابيدن از آب خوردن زياد ناشى شود، و آب زياد خوردن نيز از پر خورى سر مى ‏گيرد، و هر دو موجب مى ‏شوند بر سنگين شدن انسان در مقابل قيام بر طاعات و عبادات، و بر قساوت و سخت شدن قلب از براى تفكر و خشوع پيدا كردن.(1)    روایت دیگر از  آثار خواب زیاد: «مَا أَنْقَضَ النَّوْمَ‏ لِعَزَائِمِ‏ الْيَوْم‏» چه تصمیم های روز را که خواب در هم شکند.(2) یکی از برداشت ها از این روایت، می تواند این باشد که خواب زیاد باعث کاهلی، تنبلی و کسالت شده و موجب می شود تصمیم های انسان، عملی نشود.   نکته: برای سحرخیزی، کم خوری، لازم است ولی به تنهایی کافی نیست، لذا بهتر است سایر مسائل مثل به موقع خوابیدن و آداب خواب و... نیز رعایت شود. بله یکی از راه های جبران خواب شب، می تواند خواب قیلوله (خواب میانه روز) باشد. «قَالَ رَسُولُ اللَّهِ (صلی الله علیه و آله)‏ تَعَاوَنُوا بِأَكْلِ السَّحُورِ عَلَى صِيَامِ النَّهَارِ وَ بِالنَّوْمِ عِنْدَ الْقَيْلُولَةِ عَلَى قِيَامِ اللَّيْل‏» رسول خدا (صلی الله علیه و آله) می فرمایند: روزه گرفتن در طول روز را با خوردن سحری، کمک کنید، و با خواب قیلوله، بیدار شدن برای عبادت شبانه و شب زنده داری را یاری رسانید.(3) تقریبا فاصله زمانی یک ساعت قبل از ظهر تا دو ساعت بعد از ظهر را قیلوله می گویند.   پی نوشت ها: 1. مصباح الشريعة، منسوب به امام صادق(علیه السلام)، ناشر: اعلمى‏ ـ بيروت‏، 1400 ق‏، چاپ اول‏، ص 45. 2. شریف الرضی، نهج البلاغه، محقق: صبحی صالح، انتشارت: هجرت ـ قم، ص 554، حکمت 440. 3. طوسی، تهذيب الأحكام، محقق/مصحح: خرسان، ناشر: دار الكتب الإسلاميه‏ ـ تهران، 1407ق، چاپ چهارم‏، ج ‏4، ص 199، ح 7.