زبان و گناه

چطور چله زبان بگیرم؟

سلام

بنده قصد دارم ان شاءالله چله زبان بگیرم یعنی چهل روز با زبان هیچ گناهی انجام ندهم قبلا چله های دیگری گرفتم اما این که مخصوص زبان باشد خیر
آن طور که متوجه شدم هیچ عضوی مثل زبان سرکش و طغیان گر نیست و اگر کسی موفق شود با زبان هیچ گناهی نکند بر طبق روایات می تواند حتی با دعا کوه را تکان دهد
سوال بنده دو قسمت دارد
قسمت اول اینکه آیا درست است که اگر انسان مثل زودپزی که منافذش کامل گرفته شده کلا خود خوری کند و حرف نزند و ظلم های دیگران را پاسخ ندهد ( با زبان) یک روز منفجر می شود؟ آیا از نظر علم روان شناسی این مطلب صحیح است و آیا کارشناس محترم این را تایید می کند؟ خب روزه سکوت که در اسلام حرام است گاهی هم اگر بخواهیم در مقابل طعن های دیگران پاسخ دهیم ممکن است دچار گناه شویم حالا این درست است یا نه؟ این برایم بسیار مهم است که بدانم اگر در مقابل همه زورگویی های زبانی که به دین مربوط نیست و کاملا شخصی است اگر کلا سکوت کنم آیا امکان انفجار به قول برخی ها هست یا نه؟
قسمت دوم هم درخواست راهنمایی از اساتید اخلاق است که چه راهکارهایی در این زمینه برای موفقیت به بنده ارائه می کنند

کارشناس روان شناسی( استاد حامی)
ممنونم